Итак, рассмотрим сначала причины появления отеков:

Первая причина отеков – нарушение гормонального фона.

У половины женщин старше 16 лет во второй фазе менструального цикла вес может увеличиваться на 2-5% исключительно из-за того, что под влиянием прогестерона снижается отток лишней жидкости из тканей.

Если ты заметила, что с тобой происходит то же самое из месяца в месяц – обратись за консультацией к гинекологу-эндокринологу.

Вторая причина отеков: обезвоживание, как ни странно.

Давно замечено, что если человек, имеющий массу тела 60 кг получает в сутки менее 1400 мл воды, то организм начинает запасать всю поступающую в него жидкость на всякий случай. В итоге на щиколотках, в нижней части живота и на запястьях формируются характерные отеки

Избавиться от них можно только сознательным изменением питьевого режима:

апоминать себе 5-6 раз в сутки выпивать по стакану простой чистой воды.


Третья причина: плохая работа почек. Это серьезная проблема, у которой масса истоков: инфекционные заболевания мочеполовой сферы, осложнения детских инфекций, гриппа, ангины, аутоиммунных заболеваний… Избавиться от таких отеков очень сложно – необходимо длительное и тщательное лечение под наблюдением врача-нефролога.

Четвертая причина отеков: неправильное питание. У врачей-эндокринологов есть выражение – "хронически беременные": это люди, готовые непрерывно поглощать все соленое и острое, особенно домашние соленья и маринады, квашеную капусту, селедку, воблу, огурцы, черемшу и подобные продукты.

Естественно, такое количество соли неминуемо приводит к задержке жидкости в тканях: врачи говорят, что 100 г соленой сельди способны увеличить наш вес на 650 г только за счет задержавшейся воды… Кстати, почти таким же свойством обладают углеводы. 1 грамм любых углеводов задерживает 4 г жидкости – именно поэтому одно небольшое 150-граммовое пирожное с кремом может за счет отеков увеличить наш вес на полкило!

Пятая причина отеков   После травм отеки возникают практически всегда. Они могут быть разными по выраженности – от небольшой припухлости при ссадинах и слабых повреждениях до существенных изменений при серьезных травмах.

Посттравматические отеки – это явление, на которое можно было бы не обращать внимания, если бы оно не причиняло лишних страданий больному. Во время травмы нарушается обмен веществ в поврежденной ткани, выделяются различные биологически активные вещества, в результате чего сосуды в этой области расширяются, их проницаемость увеличивается, жидкая часть крови выходит за пределы сосудов. Излишняя напряженность тканей при этом обусловливает сдавливание нервных волокон; последние реагируют на это болью. Помимо прочего, если отек при травме долго сохраняется, он ухудшает кровоснабжение поврежденного участка, а это замедляет процесс заживления.

Склонность к появлению отеков нередко обнаруживают у себя люди с недостаточной физической активностью. Отсутствие нагрузок замедляет отток крови и лимфы от тканей.

Наконец, в летнее время, когда на улице стоит жаркая погода, отеки выражены больше, чем зимой. Это вызвано тем, что при высокой внешней температуре все сосуды расширяются, давление в них снижается, и застойные процессы становятся более выраженными. Кроме того, летом человек больше пьет, при этом часть жидкости выводится с мочой и потом, а часть остается в организме.                          

Основная причина появления отеков или мешков под глазами – это излишнее скопление жидкости в организме, которая собирается за ночь. Конечно, могут быть и другие причины, например, такие как изменение жирового подкожного слоя в связи с возрастом человека, и наследственность.

Если же вы уверенны, что абсолютно здоровы, но отеки под глазами дают о себе знать с периодичной регулярностью, подумайте, какие ваши действия могут их вызывать.

Отеки так же могут появиться, если ночью спать на животе. Спать нужно лицом кверху, а лучше всего на правом боку. Ну а если всю ночь проплакать в подушку, то на утро появятся не только отеки, но и все лицо опухнет. Радует то, что такие отеки пройдут, пока вы будете собираться на работу, а на свежем воздухе от них не останется и следа.

Иногда некоторые косметические препараты могут вызвать аллергию и раздражение кожи вокруг глаз, и в результате веки опухают.

Для того чтобы избежать появления отеков под глазами, старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамин B5. Это рыба, мясо, яйца, печенка, фасоль, свежие овощи (спаржа, цветная капуста, свекла), белые грибы и шампиньоны.

Также богаты этим витамином молочные и кисломолочные продукты, орехи, ростки пшеницы и пшеничные отруби, цельнозерновой хлеб. Хорошо помогают вывести излишнюю жидкость из организма такие фрукты и овощи как арбуз, земляника, петрушка и тыква, но все же, злоупотреблять ими не рекомендуется.

По возможности, больше свободного времени гуляйте на свежем воздухе, хорошо высыпайтесь, и не переутомляйте себя.

Хорошо помогают контрастные компрессы с использованием настоя ромашки, чая, укропа, фенхеля и шалфея. Неплохие устойчивые результаты дает дренирующий массаж лица и профессиональные маски.

Но как убрать отеки под глазами, если причиной отеков являются возраст и наследственность? Если у родителей имеются под глазами устойчивые отеки, то можно предполагать у детей наследственную предрасположенность к отекам, которая может проявиться уже в раннем детстве или подростковом возрасте.

Соблюдать простые правила:

не есть соленого на ночь, не налегать на углеводы, а наоборот, во второй половине дня предпочитать продукты-диуретики. Например, смузи из яблочного пюре, сырого брокколи и сока алоэ. Или просто черешки свежего сельдерея.

Отличным мочегонным эффектом обладают некоторые цитрусы (особенно лимоны и кислые апельсины), персики, клубника, виноград.

Для тех, кто не любит молочное – зеленый японский чай, мате и земляничный ройбуш.

Кофе тоже обладает мочегонным эффектом, однако безопасным можно считать только натуральный черный, а не растворимый напиток: растворимый кофе активно выводит из тканей соли калия, которые необходимы для работы сердца…

Народные средства лечения отеков

Тыквенный сок. Его нужно пить не меньше месяца, по стакану в день. Можно разделять на несколько приемов.

огуречный рассол. Действует он медленно, но верно, и особенно хорошо снимает отеки в брюшной полости. Пить надо по 2 стакана в день, пока состояние не улучшится.

Семена тмина (2-3 ч.л.) заваривают стаканом кипятка, настаивают и выпивают в течение суток. Пьют неделю, потом делают перерыв и повторяют курс.

Сосновые почки (1 ч.л.) варят в закрытой посуде, залив стаканом воды, настаивают 2 часа и выпивают в течение дня, в 3 приема.

Никогда не пейте при отеках мочегонные аптечные препараты – химические таблетки. Они снимают отеки, но за счет вымывания жидкости из кровеносных сосудов, а не из тканей. В результате сгущается кровь, и могут образоваться тромбы.

http://www.medmoon.ru/, http://fb.ru/author/5...r.net/,http://www.inmoment.ru/

Серия сообщений "первая помощь":
Часть 1 - Активированный уголь
Часть 2 - рецепты
...
Часть 22 - Чтобы на забыть - КЛЕЩ на природе
Часть 23 - Боль в плече
Часть 24 - Про отеки - всё на лице...
Часть 25 - Пора брать в руки палки...