Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Лечение и профилактика диабета: питание


Лечить симптомы заболевания - дело вконец неблагодарное! Да, вы избавитесь на время от болей и прочих неудобств, но болезнь будет продолжать развиваться, и итогом всего этого «лечения» станет только то, что вы лишитесь львиной доли ваших подкожных запасов. И если врачи утверждают, что вы «почти здоровы» - не обращайте внимания на эти жизнеутверждающие слова, потому что человек не может быть «почти» здоровым… А контролировать ситуацию при любом заболевании, особенно при сахарном диабете второго типа, способно лишь одно - правильное питание.

Если предлагать клеткам вашего организма чужеродную для них пищу, возможно обострение и ураганное развитие любых заболеваний - а тем более заболеваний обмена веществ, к которым и относится сахарный диабет. А держать уровень глюкозы под контролем вам позволит, в первую очередь, дробное питание - если принимать пищу пять раз в день и более, то ваш желчный пузырь будет периодически разгружаться, а соли не будут выпадать в осадок в ваших органах и костях. К тому же не переполнится депо гликогена - а значит, ресурс для образования лишнего сахара будет практически перекрыт. Именно по этой причине у вас не будет образовываться и лишний жир, что имеет не последнее значение для диабетиков.

Исключите из рациона (или постарайтесь!) простые углеводы, отдавая предпочтение растительной клетчатке. Употребляйте сорта хлеба, содержащие отруби - это не только вкусно, но и крайне полезно. На завтрак не ешьте каши - употребляйте на завтрак белковые продукты, например мясо, яйца, сыр, а каши лучше съесть на полдник. Обязательно активно двигайтесь, лишняя глюкоза должна сгореть в пламени обмена веществ. И, конечно, пейте как можно больше воды - ее большое количество делает менее концентрированными все вещества в организме, и глюкозу в том числе. Подробнее о том, каких продуктов следует избегать при сахарном диабете, вы можете прочесь на специализированном портале Диабет People, тематическая статья находится здесь.

Помните - диета должна быть сбалансированной, но есть некоторые продукты, которые диабетикам категорически противопоказаны. Вы ни при каких условиях не должны даже прикасаться к конфетам, кондитерским изделиям и прочим сладостям. Как ни странно, в перечень продуктов, запретных для диабетиков, входит и такой целебный продукт, как мед. Также для диабетиков под запретом соленые, острые и копченые блюда, а также жирная свинина. И что уж говорить об алкоголе и курении - эти вредные привычки постоянно перегружают печень, а для диабетиков это крайне опасно.

Чтобы избежать обострений сахарного диабета, необходимо каждый день проверять уровень сахара в крови. Сейчас появилось множество разного рода экспресс-тестов, с помощью которых вы сможете самостоятельно проверить ваш уровень сахара. Но параллельно с проверкой количества сахара в крови проводите необходимые защитные меры - избегайте стрессов, ударов или ушибов, и ограничьте потребление соли - только так вы сможете защитить почки и снизить кровяное давление.