Lexy_Nelson, ну да, видео курс, он называется Insanity
60 дней, 2 месяца, плюс неделя между месяцами
внутри поста есть ссылка на видео, там про курс все ясно
уже неделю закончили, завтра с утра начинаем следующую неделю, сегодня расслабуха, нет тренировки, ели правильно, но в воскресенье можно побаловать себя, я сегодня слопала мороженого и бокал вина
Крис тоже по мороженому ударил и еще конфету слопал

только хотела у тебя спросить что там с тренировкой - и ты как раз пишешь. Молодцы, такое выдержать! Я когда по джиллиан Майклс занималась - после 25 минут ,когда все закончилось - я просто встать не смогла. И думала больше никогда не повторю. Но ничего:)) А у вас каждый день там тренировка? И что . целый час? Это много! А во сколько же ты работу начинаешь?

Кроссовочки не видно:(

А про диету там что написано - надо диетировать или одно с другим не связано?

Cool_Russian_girl, диетируемся 5 раз на день, все расчитано, все по порциям, все по каллориям, все по плану, кушаем 5 раз в день, ощушение что кушаем постоянно и много... при этом, живот пустой почти все время
там книжка прилагается
по книжке и питаемся
Джилиан купила диски, из джима мембершип закрою, нафиг он мне нужен, дома буду заниматься:))
да, треньки сейчас по 45 мин, потом 50, а второй месяц там будет еще "хуже" по часу
сердце выпригивает совсем
при этом, я все время с монитором, если сердце бьется больше чем 190, то я торможу

Кроссовочек нет. А на диете я не садилась не когда,хотя надо.

РыбкаГалка, ну там диета упитательная:)))
5 раз в день и все вкусное, там все есть
все с белками для мышц, все с достаточным количеством углеводов

кроссов не видно, лиру глюкает

Классные кроссовки, Ленок!))
Удачи вам в начинании)))

Elena_Prikhodko, кроссовки отличные, и правда можно не снимать на ночь))

Исходное сообщение Cool_Russian_girl
только хотела у тебя спросить что там с тренировкой - и ты как раз пишешь. Молодцы, такое выдержать! Я когда по джиллиан Майклс занималась - после 25 минут ,когда все закончилось - я просто встать не смогла. И думала больше никогда не повторю. Но ничего:)) А у вас каждый день там тренировка? И что . целый час? Это много! А во сколько же ты работу начинаешь?

Кроссовочки не видно:(

А про диету там что написано - надо диетировать или одно с другим не связано?

Джилиан - ага! После третьего уровня полдня можно не одеваться - энергия продолжает наружу фонтанировать!))

Elena_Prikhodko,

Исходное сообщение Elena_Prikhodko
ну да, видео курс, он называется Insanity
60 дней, 2 месяца, плюс неделя между месяцами
внутри поста есть ссылка на видео, там про курс все ясно

Ленок, я посмотрела видео по ссылке. Просто не поняла, вы-то как занимаетесь, если никуда не ходите:)) Поэтому и спросила, откуда у вас набор упражнений - по видео тренируетесь или как:))

Исходное сообщение Elena_Prikhodko
уже неделю закончили, завтра с утра начинаем следующую неделю, сегодня расслабуха, нет тренировки, ели правильно, но в воскресенье можно побаловать себя, я сегодня слопала мороженого и бокал вина
Крис тоже по мороженому ударил и еще конфету слопал

Неее, ребята, там на видео так душу вытрясают, что я бы после даже недели такого курса была бы просто бледной тенью себя сегодняшней:))) Честно-честно:))) А вы считаете одну съеденную конфету (а не десяток тех конфет:)))

Я тут за три недели, сидя на... барабанная дробь...:)) пахлаве, халве, авокадо, мороженом с макадамией и мёдом, чиз кейках, чанки дипах с кешью, всяком сыре и 35%-ой сметанке... (это то, что я последние три недели ем ПОСТОЯННО, т.е. по несколько раз в день всё перечисленное:))), набрала... хм... 3 кг:))) И вот вчера решила, что пора как-то тормозить:))) И начала бегать на беговой дорожке (благо, она у нас прямо дома в большой комнате стоит - так что можно бегать, пока Гордей мультики смотрит:))) Но при этом от пахлавы, чанки дипов и жареной картошечки всё равно не отказалась (от халвы "отказалась" только потому, что одна банка закончилась, а вторую ещё не купила; пахлавы же я купила сразу 3 коробки:)))

P.S. А до этого я в последний раз спортом занималась... ровно год назад:))) И всё равно до приезда в Сидней 3 недели назад весила 51 кг:))))) Просто представила, что бы со мной стало, если бы я такую программу замутила:))) Но программа классная, чувствуется:)))

Lexy_Nelson, а, в этом плане:))), да, я заказала програму по интернету, в нее входит 10 двд, книжка с рецептами и планом питания со всякими дополнительными статейками
календарь по которому надо заниматься, там разные тренировки каждый день
на счет... что бы с тобой стало:)) не знаю, большинство людей, что там занимаются, пытаются сбросить вес и привести себя в форму, но есть и другая группа, которая кушает больше и с тренировками нарашивает такие вот хорошие мышцы
там есть всякие тренера, которые, вроде, в хорошей форме, но все же не идеальной... вот они к той категории принадлежат
у всех разное тело и метаболизм, я тоже хочу вот так в форму войти как ты и кушать что хочу:) и не поправляться

Исходное сообщение ДИА
Исходное сообщение Cool_Russian_girl
только хотела у тебя спросить что там с тренировкой - и ты как раз пишешь. Молодцы, такое выдержать! Я когда по джиллиан Майклс занималась - после 25 минут ,когда все закончилось - я просто встать не смогла. И думала больше никогда не повторю. Но ничего:)) А у вас каждый день там тренировка? И что . целый час? Это много! А во сколько же ты работу начинаешь?

Кроссовочки не видно:(

А про диету там что написано - надо диетировать или одно с другим не связано?

Джилиан - ага! После третьего уровня полдня можно не одеваться - энергия продолжает наружу фонтанировать!))

:)))

Исходное сообщение ДИА
Elena_Prikhodko, кроссовки отличные, и правда можно не снимать на ночь))

ага, с утра натягиваю и хожу:))) до ночи:)
не, шучу, надеваю когда надо, в них тааак удобно

Исходное сообщение SkaLight
Классные кроссовки, Ленок!))
Удачи вам в начинании)))

merci

Исходное сообщение Elena_Prikhodko
Исходное сообщение ДИА
Исходное сообщение Cool_Russian_girl
только хотела у тебя спросить что там с тренировкой - и ты как раз пишешь. Молодцы, такое выдержать! Я когда по джиллиан Майклс занималась - после 25 минут ,когда все закончилось - я просто встать не смогла. И думала больше никогда не повторю. Но ничего:)) А у вас каждый день там тренировка? И что . целый час? Это много! А во сколько же ты работу начинаешь?

Кроссовочки не видно:(

А про диету там что написано - надо диетировать или одно с другим не связано?

Джилиан - ага! После третьего уровня полдня можно не одеваться - энергия продолжает наружу фонтанировать!))



:)))

я посмотрел сегодня эту программу - она же убоооооойная! Через 60 дней гарантированно: или живот кубиками или из дома вперед ногами)))

ДИА, там на форуме у них много народу со своими историями, так они там разные есть, есть такие, кто начинает с 200 кг весу и делают эту программу раз по 5, переходят на другие программы из цикла и из разплывшихся толстяков превращаются в таких мышечных качков на кубиках

ДИА, да, программа убойная, поэтому ее название "сумашествие"
потому как сердце выскакивает нафиг
там надо следить за сердцем, что бы не переходить за порог безопасного
у меня предел где то 170, у меня иногда сердце бьется 196.. на этих тренировках
когда так сильно сердце бьет, надо останавливаться, но там и сам тормозишь, потому как уже не можешь

Исходное сообщение Lexy_Nelson
Кроссовочек не вижу:(((

you can see it now:)

Elena_Prikhodko, а не гонят? 200 кг - это же сразу покойник после начального фит-теста.
Я говорю про компл. макс. интерв. тренировку, 60 дней.

ох, Ленок, вы просто гиганты! :) Нет, честно! Молодцы! И кроссовочки классные. :)

ДИА, ну понятное дело, что сначала вместа бега просто ходьба, и прыжки разные
постепенно становишься сильнее и все такое
и начинаешь делать больше и быстрее
мы тоже некоторые упражнения облегчаем, потому как еще не можем даже их выполнить
если бы просто одно упражнение выполнить - может и смогли бы, но там идет такие циклы по 15 мин, без перерыва, так под конец там хоть как бы двигаться.... а вообще интересно посмотреть как это все пройдем и какие будут изменения


эти тренировки дома в гараже (мы в гараже занимаемся), другие дома просто на коврике
програма на двд
в домашних условиях

julie_from_Moscow, merci Julie

ну ладно, успехов вам + телик в 600 долларов))

ДИА, thank you!!
там помимо телика можно еще на много чего потратить эти деньги:))
может еще в водный парк сьездим:) покажем кубики:)
у меня кубиков никогда не было:) на пузе:)

Исходное сообщение ДИА
Исходное сообщение Cool_Russian_girl
только хотела у тебя спросить что там с тренировкой - и ты как раз пишешь. Молодцы, такое выдержать! Я когда по джиллиан Майклс занималась - после 25 минут ,когда все закончилось - я просто встать не смогла. И думала больше никогда не повторю. Но ничего:)) А у вас каждый день там тренировка? И что . целый час? Это много! А во сколько же ты работу начинаешь?

Кроссовочки не видно:(

А про диету там что написано - надо диетировать или одно с другим не связано?


Джилиан - ага! После третьего уровня полдня можно не одеваться - энергия продолжает наружу фонтанировать!))

Я еще только до 2го дошла , но уже как белый человек , хоть и уставший, но с чувством выполненного долга и еще могу даже какие то дела по дому поделать:))) Но занимаюсь я вечером , после работы.

Исходное сообщение Lexy_Nelson
Elena_Prikhodko,

Исходное сообщение Elena_Prikhodko
ну да, видео курс, он называется Insanity
60 дней, 2 месяца, плюс неделя между месяцами
внутри поста есть ссылка на видео, там про курс все ясно

Ленок, я посмотрела видео по ссылке. Просто не поняла, вы-то как занимаетесь, если никуда не ходите:)) Поэтому и спросила, откуда у вас набор упражнений - по видео тренируетесь или как:))


Исходное сообщение Elena_Prikhodko
уже неделю закончили, завтра с утра начинаем следующую неделю, сегодня расслабуха, нет тренировки, ели правильно, но в воскресенье можно побаловать себя, я сегодня слопала мороженого и бокал вина
Крис тоже по мороженому ударил и еще конфету слопал

Неее, ребята, там на видео так душу вытрясают, что я бы после даже недели такого курса была бы просто бледной тенью себя сегодняшней:))) Честно-честно:))) А вы считаете одну съеденную конфету (а не десяток тех конфет:)))

Я тут за три недели, сидя на... барабанная дробь...:)) пахлаве, халве, авокадо, мороженом с макадамией и мёдом, чиз кейках, чанки дипах с кешью, всяком сыре и 35%-ой сметанке... (это то, что я последние три недели ем ПОСТОЯННО, т.е. по несколько раз в день всё перечисленное:))), набрала... хм... 3 кг:))) И вот вчера решила, что пора как-то тормозить:))) И начала бегать на беговой дорожке (благо, она у нас прямо дома в большой комнате стоит - так что можно бегать, пока Гордей мультики смотрит:))) Но при этом от пахлавы, чанки дипов и жареной картошечки всё равно не отказалась (от халвы "отказалась" только потому, что одна банка закончилась, а вторую ещё не купила; пахлавы же я купила сразу 3 коробки:)))

P.S. А до этого я в последний раз спортом занималась... ровно год назад:))) И всё равно до приезда в Сидней 3 недели назад весила 51 кг:))))) Просто представила, что бы со мной стало, если бы я такую программу замутила:))) Но программа классная, чувствуется:)))

Если бы я так ела - уже бы не 3, а все 10 набрала!Вчера вроде ничего особенного не ела . сегодня с утра плюс кило - что то я и не поняла даже. Давненько у меня таких привесов не было.

Elena_Prikhodko,

Исходное сообщение Elena_Prikhodko
у всех разное тело и метаболизм, я тоже хочу вот так в форму войти как ты и кушать что хочу:) и не поправляться

Метаболизм не даётся нам природой раз и навсегда:)) Вот ты сейчас его этими безумными тренировками разгонишь - и он будет у тебя по инерции ещё долго сжигать всё подряд:)))

А я ведь не совсем не поправляюсь:)) Ведь набрала же 3 кг:)) Хотя это, конечно, не 8-10, как некоторые умудряются за месяц отпуска набирать:(( Я такой набор веса только во время беременности могу себе представить... Но, тем не менее, даже 3 кг для меня ощутимы (джинсы, которые 3 недели назад на мне болтались, сейчас стали заметно теснее:(( А потому и бегать начала:)) Чтобы снова разогнать свой метаболизм - и почивать на лаврах ещё год:)))