В колонках играет - Oran-G - "May Day"
В награду за свои труды, т.е. уборку квартиры на ночь глядя, достала себе немного тёмного шоколада с чаем :). понятно, что это ещё не сыроедческое, но всё остальное у меня и так практические сыроедение - не считая кофе, чая. :)

кстати, недавно набрела в интернете на 5 базовых упражнений по методике Голтиса (с применением ИИ - исцеляющего импульса; дыхание определённое задействуется) - нужно 15 минут в день и всё это через день или даже 2 можно. ) сделала пока так 3 раза - т.е. получается уже неделя. Поразительно, но тело очень формирует - мышцы все подтягиваются - на руках, ногах особенно - да и везде в целом.
ещё нашла рассылку под названием "Антигалифе" - это упражнение тоже по методике Голтиса, но его представляет, похоже, одна из его последовательниц - это не только на внешнюю часть бёдер - в принципе для бёдер. делать-то всего пару минут, а я после первого раза ещё дня полтора всё не могла нормально ходить - очень мышцы чувствались. смешно, но это так :).
от этого конкретного упражнения замечаю, что у меня достаточно длительное время потом ещё положение стоп меняется в гармоничное положение - у меня ещё с детства всегда было еле заметное косолапие =), просто всегда нужно было помнить, как я держу стопы. а после упражнения вдруг чётко почувствовала, как стоят правильно мои стопы новым образом - неожиданный, приятный сайд-эффект.

и странно - всё-таки даже работает упомянутый в описании 5-ти базовых упражнений эффект, когда ты за меньшее количество часов ночного сна высыпаешься. после первого дня особенно заметно было. ) да и всю неделю эту я как-то непривычно одинаково рано вставала утром - обычно очень трудно встать. )

до сих пор не могу сказать, что я всё делаю абсолютно правильно, даже с имеющимся описанием, но даже так это всё неплохо действует. :)

попробую поискать ещё ссылки для скачивания пдф-мини-книжек с описанием и рассылками с разъяснениями и добавлю сюда или в новый пост.


о, уже нашла =).

Всё бесплатно, доступно и достойно ).

"5 упражнений Голтиса" - http://impuls.bodyarchitecture.ru/ - нужно подписаться на рассылку, чтобы получить пдф.

"Антигалифе" - http://antigalife.bodyarchitecture.ru/

Попробуйте, кто захочет .)