День 2.
Утром, после пробежки с детьми до сада, ноги сами меня понесли в ... McDonalds.

Хотите верьте, хотите нет - купила только апельсиновый сок! Потащила домой, где половину смешала с мюслями, а остаток отправился в холодильник.
Кстати, нашла список калорий того, что мы едим в mcdonalds
http://www.calorizator.ru/product/mcdonalds
ну и не только...баклажаны, лук, помидоры, лаваш я там тоже нашла - это мой обед. Замечу, что баклажаны я обугливала на камфорке, поэтому они без капли масла готовы! Короче посчитала, что на данный момент (без ужина) скушала 850 ккал. На вечер планирую опять творог.

Что касается физической нагрузки - пол дня в бегах по магазинам прекрасная, приятная физическая нагрузка.

________________________________________

Вечером нашла интересную диету:

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  4-6 кг

Срок применения - 9 дней.

Простая, но вместе с тем эффективная диета Софии Ротару помогает в короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Эта диета достаточно жесткая, но что не сделаешь для того, что бы вновь обрести прежние формы.

Первые три дня - питаться только отварным несоленым рисом /лучше неочищенным/;

Три дня - питаться только овощами в любом виде /тушеные, вареные, сырые/. Не солить, можно использовать специи.

Три дня - питаться любыми фруктами.

Питьевой режим не ограничивается.

Диету Софии Ротару хорошо использовать для экстренной сгонки веса, а так же, как разгрузочную.

Повторять не раньше чем через 1,5 - 2 месяца.

_____________________________________

и еще:

Убыль веса -  1-1,5 кг в день

Продолжительность -  3-4 дня

Основа диеты — кефирный коктейль. Для его приготовления вам потребуется полтора литра кефира пониженной жирности, огурцы и любая зелень по вашему вкусу. К 1,5 л. кефира, лучше обезжиренного, необходимо добавить мелко порезанную зелень петрушки, кинзы, укропа, а так же протертый на терке огурец. Все это необходимо тщательно перемешать и употреблять в течение дня при появлении чувства голода.

Хранить такой напиток нельзя,  поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию коктейля.