-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Shoptema

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

олайн-покупки шоппинг

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2012
Записей: 405
Комментариев: 33
Написано: 636

Список продуктов для похудения

Дневник

Вторник, 15 Апреля 2014 г. 21:57 + в цитатник
LizaTi (Shoptema) все записи автора

На самом деле, чтобы всегда быть в форме, вовсе не обязательно падать в обморок от голодной диеты, к диете можно и не прибегать, достаточно ежедневно употреблять продукты из этого списка

1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 

2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 

6. Продукты, которые вам приятно есть:
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды. 

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него. 

8. Продукты, которые будут всегда с вами:
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок. 

10. Продукты, которые вас поддержат:
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
 
Вот видите, можно даже шоколад, только, конечно же, не килограммами и молочный шоколад следует заменить черным!
Рубрики:  Интересные заметки
В этой рубрике мы соберем разные интересные факты и заметки.

Метки:  

 Страницы: [1]