-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Moja_Polska

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Друзья

Друзья онлайн Cayetana_de_Alba

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 16919

Комментарии (0)

Польская диета

Дневник

Четверг, 28 Мая 2015 г. 10:46 + в цитатник
Cayetana_de_Alba (Moja_Polska) все записи автора 11173374_997163946973930_3910990469102404188_n (300x261, 20Kb)
Эта диета довольно разнообразна и сбалансирована, включая в рацион и белки, и жиры, и углеводы в достаточных количествах. Благодаря этому испытывать голод вы не будете, хотя общая суточная калорийность снижена. Польская диета рассчитана на месяц, в течение которого вы будете медленно и верно худеть. К концу срока можно будет сбросить до 5-6 кг. Главная особенность диеты – в день необходимо употреблять не больше 3-4 стаканов жидкости.

На каждую неделю предлагаются два варианта меню, которые необходимо чередовать.

Первая неделя

Меню А
Завтрак. Стакан молока, чайная ложка меда, черствая булочка.
2 завтрак. Стакан чая без сахара, 2 кусочка черного хлеба, слегка смазанные сливочным маслом, листья салата или другая зелень.
Обед. Овощной суп, 100 г нежирной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник. 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.
Ужин. Стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба со сливочным маслом и петрушкой.

Меню В
Завтрак. Чай без сахара, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.
2 завтрак. Стакан кефира, черствый хлеб, слегка посоленная редиска.
Обед. Бульон, 100 г отварной рыбы, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат.
Полдник. Фрукт или стакан фруктового сока, 1 бисквит или 1 печенье.
Ужин. Стакан молока, 2 куска хлеба с медом.
Dalej
Рубрики:  Ciekawostki

Метки:  

 Страницы: [1]