Гладиатор_импровизации (Школа_кулинара) все записи автора

Ингредиенты на 2 порции:

450 мл молока
1 чашка (250 мл) овсяных хлопьев
150 г черники - свежей или замороженной
2 ст.л. сахара (или по вкусу)

Далее

Платиновый_эгоист (Школа_кулинара) все записи автора

Завтрак Клеопатры – один из самых полезных и вкусных завтраков, так как в нем содержится очень много витаминов, которые улучшают цвет кожи, внешний вид волос, нормализуют обмен веществ и заряжают энергией на весь день. Рецепты приготовления разные, но вот этот мне знаком с детства. Еще в школе, когда я захотела похудеть, первым делом я начала кушать по утрам этот завтрак.

На одну порцию понадобится:

• Овсяные хлопья — 2 столовые ложки (15г);
• Яблоко — половина (115г);
• Мёд — 1 чайная ложка (10г);
• Орехи кедровые — 1 чайная ложка (5г);
• Орехи грецкие — 1 чайная ложка (5г);
• Банан — половина (100г);
• Изюм — 1 столовая ложка (15г);
• Чернослив — 3-4шт (15г).

Далее

Платиновый_эгоист (Школа_кулинара) все записи автора

http://edalite.ru/shokoladnaya-ovsyanka-132-kkal

На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом. Приятного аппетита!

Количество порций: 2-3; Порция: 150г; Калорийность: 198 ккал.

Ингредиенты:

• Спелый банан — 1шт (250г);
• Какао — 1 столовая ложка (15г);
• Молоко низкой жирности, либо обезжиренное — пол стакана (150г);
• Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек без горки (60-70г).
• Далее

Платиновый_эгоист (Школа_кулинара) все записи автора

Ингредиенты:

100 г овсяных хлопьев
200 мл натурального йогурта
100 г черники (можно замороженной)
2 ст. ложки меда
200 мл молока

Способ приготовления:

1. Овсяные хлопья предварительно перемешать с йогуртом и оставить в холодильнике на 40 мин для размягчения.
2. Выложить смесь в чашу блендера, добавить чернику и мед.
3. Измельчить все до пюреобразного состояния. Затем добавить жидкость и снова смешать в блендере до однородности.
Молоко можно смело заменить на любой фруктовый сок, а мед — на сахарный сироп.

Cook it!

http://vk.com/wall-32231484_223500

Гладиатор_импровизации (Школа_кулинара) все записи автора

125 г сливочное масло
200 г молочного шоколада
1 стакан воздушной пшеницы(можно взять воздушный рис)
1 стакан мелко поломанного печенья
1 стакан засахаренной вишни (для коктейля))
100 г белого шоколада
форма размером 20 на 30

Приготовление: в миске растопить шоколад и сливочное масло.
Всыпать в жидкую массу пшеницу,печенье и размешать.
Форму покрыть бумагой для выпечки и вылить полученную массу,разровнять.
Сверху распределить порезанную кружочками вишню.
Накрыть плёнкой и поставить в холод для застывания.
Достать порезать конфеты на квадратики.
Белый шоколад растопить,поместить в кулёк и наносим сверху полосочки.

http://vitoria.livejournal.com/157756.html