Страницы:
|
[1] |
Уменьшаем животик)... |
Дневник |
ГАРМОНИЯ_ИДЕАЛА (
gluttonous_people) все записи автора
Настроение сейчас - Самое-самое!!!!!!!!!!)
Комплекс упражнений для укрепления пресса:
1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.
2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.
3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.
Теги: пресс фитнес упражнения область живота |
укрепляем мышцы груди |
Дневник |
Ирик (gluttonous_people) все записи автора
Теги: упражнения |
|
Страницы:
|
[1] |
