derev все записи автора Используйте свой мозг для изменения. Ричард Бэндлер

Джон Гриндер и Ричард Бэндлер одни из основателей НЛП

Из книги Ричарда Бэндлера «Используйте свой мозг для изменения»

Я бы хотел, чтобы вы попробовали несколько очень простых экспериментов – чтобы немножко поучить вас тому, как можно научиться управлять собственным мозгом.
Подумайте о событии из прошлого, которое было очень приятным — возможно, о том, о котором вы давно не вспоминали. Задержитесь на мгновение, чтобы вернуться к этому воспоминанию — и убедитесь, что вы видите то, что видели, когда это приятное событие совершалось. Можете закрыть глаза, если так проще.

Я хочу, чтобы, глядя на это приятное воспоминание, вы изменили яркость изображения и отметили, как изменяются в ответ ваши чувства. Сначала делайте его все ярче и ярче. Теперь делайте его все более и более тусклым, пока вы едва сможете различить его. Теперь снова сделайте его ярче.

Как это меняет ваше самочувствие? Всегда есть исключения, но для большинства из вас, если вы сделаете картину ярче — ощущения усилятся. Увеличение яркости обычно увеличивает интенсивность ощущений, а уменьшение яркости — обычно наоборот. Сколь многие из вас когда-либо думали о возможности намеренно изменять яркость внутреннего образа, чтобы иначе чувствовать себя? Большинство из вас просто позволяют своему мозгу беспорядочно показывать вам любую картину на его выбор — а вы в ответ хорошо или плохо себя чувствуете.
Читать далее...

derev все записи автора Из моего ответа на форуме

...Мне кажется вам надо поговорить с ним спокойно и серьёзно на тему уважения к вам.
А перед этим сесть и хорошо подумать,прислушаться к своему внутреннему голосу, увидеть и прокрутить вашу с ним жизнь с эмоциональной точки зрения,попытаться оценить эти ситуации. Затем сделать паузу, и глянуть на ваши взаимоотношения в логических категориях,и снова обдумать.
затем соединить логический и эмоциональный опыт и начать анализировать. Попробуйте найти и понять мотивы его слов, поступков со своей а потом его точки зрения. После этой значительной работы вы будете более менее ясно представлять ваши отношения. И можете приступать к выбору принятия решения и подходов в общении с ним.

derev все записи автора Цитата из моего ответа на психологическом форуме

Не понимаю зачем сдерживать крик и тем самым загонять его в глубь? Когдато он вырвется. Лучше всё таки поработать с состоянием. Тоесть с самим криком.

Проделайте такое упражнение, когда будете дома одна.
Зайдите в туалет либо в ванную или в другое закрытое помещение включите воду музыку или то что заглушает звук.
И всласть наоритесь.
Кричите меняя тембр голоса можно начинать негромко низким голосом, не бойтесь употреблять грубые слова, злитесь по настоящему.
Затем просто кричите в удобной для вас манере исполнения обычного крика, в конце переходя в верхний регистр. Немножечко повизжите. На пике переживания не сильно стукните в кулаком в стенку.
Обьектом для крика можете избрать любой образ, от соседской болонки до важного чиновника.
Затем расслабтесь и посидите спокойно 5 минут и проанализируйте ощущение.
Упражнение с криком желательно повторять каждый день по 20 минут минимум две недели. Метод принадлежит лично мне. Пробуйте и напишите о результатах.

ЗЫ, если нервы расшатаны то не стоит повышать голос до крика а ограничится низким спокойным тембром. Достаточно усилить добавляя более грубые выражения,возможно применение бранных слов,которые помогут применить в монологе более емкие изысканные идиомы и сложные многоэтажные словосочетания.

derev все записи автора 3 (Визуализация).
Беспокоящая вас ситуация проигрывается в воображении как бы на внутреннем экране и тем самым гасит гнев. За развитием ситуации вы наблюдаете как бы со стороны. Представьте себя зрителем, смотрящим художественный фильм, в котором вы играете главную роль. Для визуализации надо расслабиться, сосредоточиться на внутренних ощущениях и привести в норму дыхание. Далее можно рекомендовать следующие варианты:

1. уменьшите в росте человека, вызвавшего ваш гнев, пусть он будет карликом, гномом или букашкой;
2. постарайтесь увидеть этого человека в смешном виде (например, в трусах и в каске);

взято с сайта http://health.mpei.ac.ru/psiguar.htm,

derev все записи автора

Ваш тип мышления можно охарактеризовать как Глобальный (цвет - бирюзовый)

Глобальное сознание. Жертвенный тип. Приспособление себя к базовым принципам устройства мира. Глобальное сообщество, восприятие человечества как целого, интеграция на уровне культур. Синергетическое, голографическое мышление, возможность в полной мере видеть достоинства и недостатки предшествующих уровней, интегрируя их в единую целостность. Современные примеры: теория Гайи, «глобальная деревня», идея плюралистической гармонии Ганди.

Пройти тест

derev все записи автора В метафору встроен якорь и видно как он включается.есть в рассказе и ещё кое что.

Тишину квартиры нарушил звон будильника. Из-под одеяла высунулась рука, что бы остановить этот шум. Нет, это не будильник… Звук становился все громче и громче. Она уже начала понимать, что это звонит мобильный и быстрыми движениями (насколько они могут быть быстрыми у человека, который практически спит) стала шарить по тумбочке.

Читать далее...