Kate_Th (All_About_Kids) все записи автора

Беременность улучшает здоровье на всю жизнь.

  

Б

еременность положительно сказывается на здоровье женщины, причем этот эффект сохраняется практически на всю жизнь. К такому выводу пришли американские специалисты.

Во время беременности и родов в организме женщины вырабатывается большое количество гормонов, что, несомненно, ведет к определенным изменениям в мозговой деятельности, в том числе

улучшаются зрение, память и координация

.

К тому же все эти преимущества остаются с мамой на очень долгое время - до 80 лет.

Связь между гормональным фоном в период после беременности и активностью мозга ученые планируют использовать для усовершенствования традиционной гормональной терапии.

Kate_Th (All_About_Kids) все записи автора

Как сохранить свое здоровье во время беременности?



Беременность - это ответственный период в жизни женщины. В данный период времени женщинам еще больше необходимо уделять внимание своему здоровью. Не все, однако, знают, что полезно будет в ходе беременности, а что может и навредить.

Итак, что же следует делать во время беременности?

1. Заниматься спортом
Физическая активность должна обязательно присутствовать в ходе беременности, однако она не должна быть такой интенсивной как до беременности. Следует избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область живота, и при которых вы бы быстро потели. Беременным женщинам идеально подойдут пешие прогулки и плавание.

2. Пить воду
Беременным женщинам рекомендуется выпивать в день по 2 литра воды для того, чтобы сохранить баланс в организме, избежать запоров и дополнительной нагрузки на почки.

3. Высыпаться
В ходе беременности мы часто чувствуем усталость в связи с теми изменениями, которые происходят в нашем организме. В связи с этим, рекомендуется больше спать ночью и хотя бы 1 час днем.

4. Хорошо питаться
В период беременности рекомендуется питаться часто, но небольшими порциями, сократить употребление сладостей и жирной пищи.

5. Отдыхать больше
Старайтесь поменьше переживать, избегайте стрессовых ситуаций, не заостряйте ваше внимание на проблемах.

6. Принимать фолиевую кислоту
В первые 12 недель беременности принимать фолиевую кислоту просто необходимо, поскольку она помогает избежать рождения ребенка с различными дефектами.
Читать далее...