Худеющее_чудо (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Очередная подборочка, на этот раз кулинарных рецептов для похуделок :) Надеюсь вам понравится :)

май 2012г.

                                                    Shape меню  №3                                       Вкусно & Полезно 

      

скачать 1 или 2                        скачать 1 или 2

а так же:

Настя_точка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Доброго времени суток!

у меня такой вопрос, можно ли крутить овощные роллы, используя водоросли нури? понимаю, что это отклонение от диеты. мне уже приходилось немного отходить от стандартного меню, например добавляя в салат немного растительного масла.

ну так что насчет водорослей?)

Настя_точка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

всем привет! сижу на протасовке в очередной раз, и прошу советов, кто что интересненького и вкусненького готовил во время диеты? и желательно чтоб на скорую руку можно было приготовть) а то эти салаты надоели. ленюсь, режу в кучу все овощи и так кушаю)

в общем, буду признательна за вкусные рецептики!)

Согласование_времен (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девочки, я страшная любительница простых чипсов с солью, без приправ. Но, количество масла на квадратный миллиметр при приготовлении сего прекрасного блюда во фритюрнице реально устрашает.

Так вот, недавно наткнулась на рецепт чипсов без масла. Делюсь:
Картофелену нужно нарезать тонинькими дольками. Для нарезки можно использовать нож и специальную терку - я, к примеру, пользовалась теркой, тогда кусочки тонюсенькие, как бумага.
Далее следует промыть дольки холодной водой. Иначе их потом будет невозможно отделить от посуды или бумаги. Для промывки лучше использовать дуршлаг.

После промывки необходимо немного подождать, пока вода полностью стечет. Далее возьмите крутящуюся тарелочку из микроволновки, накройте ее бумагой для выпечки и выложите на нее ломтики картофеля. Если нет бумаги для выпечки, то можно выложить дольки просто на тарелку.

Ставим в микроволновку, включаем на полную мощность и смотрим. Как только чипсы начинают «коричневеть» в местах сразу выключаем. Главное не проморгать этот момент, так как если выключить раньше они будут нехрустящими, если позже - со вкусом гарелок. Время приготовления будет в пределах 2 - 10 минут, в зависимости от порции.

И еще совет: все же периодически перемешивайте скибочки, что бы они не прилипали друг к другу.

Печеный картофель без кожуры - ок. 90 ккал на 100г.

А из 100 грамм картошки реально много ломтиков. Так что иногда можно себя побаловать.

Цёмачка_И_ЗаяБуся (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, подскажите пожалуйста мне какие-нибудь диетические рецептики рулетов(бутербродов) из лаваша.

Я сейчас учусь на 2-й смене и вобщем-то не хорошо, приезжать домой в 8-9 часов ужинать,но другого выхода не остается так как ложусь спать часа в 3 ночи, а терпеть голод с 6 или даже 7 вечера нереально да и тоже вредно для обменки. А так как в уневере всеравно хочется перекусить, то решила брать с собой из дому не особо калорийные бутербродики, а то в кафе питаюсь только пиццей, шоколадками,сосисками в тесте, пирожинками и т.д

Собственно в следствии этого  за 3 месяца набрала почти все, что скинула летом.

Овощей особо зимой нет, только морковка, свекла, капуста...не представляю бутерброд с ними.

Единственное что придумала пока это - нежирный творог+соевый соус, мешаем это дело до однородной массы(можно добавить зелень), мажем на лаваш, скручиваем рулетиком и наслаждаемся.Очень вкусно и довольно таки диетично.

А какие рецептики можете предложить вы???

Izi1991 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора подскажите пожалуста рецепты на каждый день из овощей

Tekhi (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Хочу посидеть на питьевой недели 2-3, возможно 4. С неделей "входа" и с выходом, который еще не продумала.
Мясо не ем, магазинную молочку не ем (йогурты, кефиры и т.п. отпадают, зато домашнее молоко рулит).
Питаться хочется нормально. В коридоре 1100-1200 ккал. Без газировок, магазинных соков и т.п.
Мои идеи:

IronButterfly (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Салатики, это, конечно же, хорошо, но подскажите что можно приготовить ГОРЯЧЕГО и как можно более низкокалорийного. А ещё иногда очень хочется мяса. Просто мяса.
Люблю фасоль спаржевую, а вот сборки овощей для жарки как-то не очень.
Поделитесь рецептами, пожалуйста.

В_ахуе (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Здравствуйте
Хочу увеличить долю белков в рационе, а то в последнее время - одни углеводы
Но кроме вареных яиц/мяса, творога с фруктами и кефира ничего на ум не приходит.

Поделитесь продуктами/несложными рецептами с маленьким содержанием углеводов

asya-kireeva (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Дорогие девушки!) Чем вы питаетесь во время учебного года (ну или во время рабочих будней? Если вы берете еду с собой, какая она?) Давайте делиться рецептами для своих ланч боксов:) Я ооочень люблю резать кубиками сыр "Фетакса" (ну или брынзу) и кушать ее с помидорами + зеленый чай или просто салатик, или рис, тушеный с морковкой и специями. + иногда белое мясо с соевым соусом. Не люблю готовить для себя или готовить то, что отнимает много времени