Элу_Лилу (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девушки, кто с малым весом сидел на диете Дюкана, есть результаты? Кто сидел, какое меню можно составить для атаки читаю, но всё не могу понять принцип. Помогите пожалуйста.

Элу_Лилу (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девушки подскажите, пожалуйста, я сейчас на минус 60, но после проблем со здоровьем сложно уходит вес. Думаю, что организм привык или я что-то не так делаю. Хочется сделать организму встряски. Вес, который нужно сбросить примерно 5 кг. Обдумываю диету Дюкана? Что скажите сидеть на минус 60 или попробовать эту?

Behati (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Здравствуйте девушки! Пришло время следить за фигурой, поэтому обращаюсь к вам. Нашла в интернете новую диету, её разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Кратко о ней:

Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих:

- на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л. чистой воды;
- каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
- каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 - на второй и третьей);
- делать лёгкую физзарядку.

Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.

Подробно о питании во всех фазах можно прочитать тут: http://edimka.ru/text/diets/dukan

Теперь хотелось бы задать некоторые вопросы:

1) Сколько длится так называемая "фаза"? На сайте ничего не нашла, так и осталось не ясно.

2) Сидел ли кто-нибудь на этой диете? Каковы ваши результаты?

Всем тем, кто ответит заранее спасибо!

Zofi (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

С сегодняшнего дня я на диете Дюкана. Первый этап "Атака" думаю закончить через 3 дня (максимально можно продлить до 10 дней), потому как  веса лишнего немного, а силы воли еще меньше.

Первый раз сижу на диете такого типа, без подсчета калорий, и очень боюсь сорваться... Думаю, с кем-нибудь вместе будет легче.

Кто со мной? =)

 

noir_tuar (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Диета Дюкана: фаза «атаки»

a_citrus (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 хотела просто написать, что эта диета - охрененная
просто в восторге, всем советую

кто сидел? кто сколько сбросил? это всё очень-очень интересно

сижу 5ый день, за 3 дня - 2,5 кг

сегодня ела копченую рыбу, вроде она без масла, можно ли?