Seriy_Bolk (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Милые дамы)
Подскажите пожалуйста те,кто сидел на этой диете,сколько держался результат,при каком питании??
Заранее всем спасибо)

---Luciole--- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Любые диеты коварны по двум пунктам: в процессе похудения объемы уменьшаются везде и в первую очередь там, где не надо. Во-вторых, по окончанию голодовки, вес, как правило, возвращается.

На одном из зарубежных сайтов я наткнулась на чудо-диету под названием zone diet (зональная диета). По словам ее создателя, диетолога Бари Сирса, эта система питания не только поможет скорректировать вес в нужных местах, но и позволит сохранить кожу молодой и упругой. Звучит заманчиво. При взгляде на звездных адептов зональной диеты – Синди Кроуфорд, Деми Мур и Дженнифер Лопес, невольно веришь в такие чудеса.

На самом же деле, зональная диета – не что иное, как вариация на тему белковых диет. Ее основной принцип – 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров ежедневно. Только в этом случае, по словам отца-основателя диеты, организм превращается в "благоприятную зону" для сжигания и расщепления жиров.

Еще один важный момент диеты – постоянное поддержание гормона инсулина в крови, без резких скачков, которые, по словам экспертов, приводят к апатии, вялости и плохому самочувствию. Употребляйте больше свежих овощей, нежирного мяса и рыбы, не забывайте про неочищенный рис и другие полезные злаки.

К плюсам диеты можно отнести умственную и физическую активность, которая поддерживается на должном уровне благодаря присутствию правильных углеводов в рационе и как следствия, сахара в крови. Неприятное чувство голода не будет преследовать вас в течение дня, в отличие от других диет.

Есть, конечно, и минусы. Первое время придется подружиться с кухонными весами для правильного дозирования порций. Все должно быть точно, как в аптеке. По некоторым данным, после окончания зональной диеты, вес может вернуться. Однако зональная диета – довольно сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться хоть всю жизнь, что и делают ее звездные последовательницы, в их числе Мадонна и Сандра Баллок.

Руководство к действию

Теперь я расскажу, в чем заключается основной смысл диеты. Во-первых, питаться нужно блоками. Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 граммов нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 граммов овощей или дикого риса) и 1 блок (1 чайная ложка) растительного масла. Питаться таким образом предстоит каждые 4-5 часов, не зависимо от чувства голода.

Употребление молочных продуктов стоит взять на контроль – только обезжиренные варианты и не чаще 2-х раз в неделю. Яичный желток следует исключить полностью, оставить только белок.

У диеты имеются противопоказания. Классические,как и для любой другой белковой диеты – беременность, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с выделительной системой и давлением.

Примерное меню на 1 день:

Завтрак
1 чашка зеленого чая, бутерброд из цельнозернового хлеба с куском отварной телятины, курицы или индейки, 1 ч.л. орехов.
Обед
200 граммов куриного мяса , приготовленного на пару или гриле. 50 граммов риса, 1 печеный помидор и листья салата.
Перекус
2 ломтика сыра твердых сортов или горстка орехов
Ужин
200 граммов креветок с лимонным соусом, рукколой и 1 ст.л. оливкового масла. Можно выпить стакан грейпфрутового сока или съесть 150 граммов свежей клубники
Перед сном
Половинка персика и 100 граммов нежирного творога или йогурта.

Наталья Карпова

Килограммы_вредности (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

"С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих, но при этом быть привлекательной (если конечно не испытываете проблем от своего веса) или стать «стройняшкой», но с помятым лицом и «эротическим костюмом». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками».

Дабы улучшить цвет лица и скажем так «погладить» «эротический костюмчик», придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик» рецепт которого взят из книги "Сто минут для красоты и здоровья". В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5ть ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5ю ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
Сама такая." (с.)

Что скажете, верим или нет? :D

Izi1991 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 

Некоторые диеты, Например Дюкана, начинаются довольно резко. Т.е. сначала ограничения, а потом можно что-то добавлять. Они оправдывают это перестройкой организма. А другие предлагают переходить постепенно. Чему верить? Что проще физиологически и психологически?

Vergessen-mich-nicht (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Я жуткая кусочница. Почти все время что-то жую(имеется в виду сидя за компьютером или телевизором). Логично предположить, что в большинстве случаев это не самые полезные перекусы. Обычно это кусочничество не доставляет мне больших проблем, так как из-за учебы времяпрепровождения за компьютером ограничено до минимума, но вот они - долгожданные каникулы! Сейчас сижу дома почти целыми днями и естественно моя проблема стала набирать обороты и добавлять неприятностей. Если кто может, подскажите как с этим бороться или хотя бы чем перекусывать для того, что бы вред был минимальным?
Заранее спасибо!

Банальная_Тварь (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Вот все говорят «растяжка-растяжка», а вы в сантиметрах скажите!
На самом деле, было бы мотивирующее почитать: у кого, на сколько, за какой период и вследствие чего (больше интересуют, конечно, упражнения) ножко приблизилось к параметрам Золушки. Мну, например, не всякие хрустальные туфельки может себе позволить, однако, нынешней зимой нашла длинные сапожки на свою 35-сантиметровую икорку, определенно сказать, на сколько, не могу, но оно уменьшилось в результате общего похудения. А как у Вас?
 

Палева_Ноль (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девушки, здравствуйте!
Кто-нибудь занимался по видеокурсу Сюзанны Кокс?
Понравилось ли вам, какие были результаты?
Спасибо!

Izi1991 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Хорошая подруга подарила кучу разного варенья. Периодически, то по пару ложечек, то грамм по 150 я его поедаю. Ничего поделать с собой не могу. Может его выкинуть? Или хотя бы половину? Сладкое не покупаю.

Аноним (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора девочки, у меня вопрос.
когда "сидишь" на боннском супе, можно ли на завтрак есть овсянку на воде?
а то мне её для желудка ещё 2 недели есть.
будет ли результат от супа??

Tanzende_in_der_Nacht (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девочки!!! Я сегодня наконец купила свежий имбирь. Помню тут многие писали о том,что то ли имбирный чай, то ли имбирный напиток помогают обменку расшевелить.
Поделитесь рецептами что с чем смешивать, в какой пропорции и как часто пить?
Заранее спасибо=)))

La_presente (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Незнаю че делать у меня 2 день тощей диеты кончился...начались месячные!!!!!!
Незнаю что делать...это вредно?
Просто я не думаю что у меня повторно получится так хорошо на диету сесть,у меня щас сила воли что ли появилась...

Месячные вовремя...просто из головы вылетело..

EXTRIMALKA (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Не уверенна, что обращаюсь по адресу в это сообщество, но всё-таки... моя ситуация: приблизительно месяц назад у меня стал резко пропадать аппетит в течение дня. Есть (учитывая,что покушать я люблю) стала раза в 4-5 меньше,чем раньше. На завтрак не ем ничего, так как еще сонный организм еду не воспринимает вообще, на учебе, часов в 11-12 съедаю 3-4 ложки 2процентного йогурта и больше съесть заставить себя не могу никак. Часа в 4 дня могу съесть порцию обеда (раза в 2 меньше,чем обычно) или влезит порция роллов (6 штучек). После этого могу не есть до утра и не хочется абсолютно. Даже на вредные для фигуры продукты, которые я так люблю, смотреть не могу.
Стала худеть, замечают все. Но при этом у меня теперь вечно вялое, полуобморочное состояние, стала кружиться голова и темнеть в глазах. Понимаю, что это из-за голода и не знаю,что делать, ведь нормально питаться уже целый месяц просто не могу.
Предполагаю,что причиной стали нервы, был очень нервный эмоциональный период, сейчас всё в порядке,но ничего не меняется. Я  в растерянности и не знаю,что делать. У кого-нибудь было что-то подобное, как  "вылечились"? Спасибо.