rency (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Привет, я решила снова худеть. А для меня худеть значит много голодать, в прошлый раз моей диеты у меня жуть как выпадали волосы и я ничем это остановить не могла. Сейчас я тоже собираюсь немало голодать и мне нужен совет, какие мне лучше витамины принимать, чтобы восполнять комплекс суточный.  Не хочу лишиться волос, спасайте, девули :)

ostrovmazal (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

pollyprincess (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет!

Девочки, скажите, кто пил Ревалид или Перфектил?

Какой был эффект и долго ли он держался?

После окончания приёма не стали ли волосы выпадать?

Какие ещё витаминные комплексы для улучшения состояния волос посоветуете?

У меня очень длинные волосы, и, мне кажется, что последнее время им не хватает питательных веществ...
Стали сечься кончики, и выпадать волосы стали больше обычного/

Не_ходи_за_мной (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Знаю, что эта тема поднималась тут 100 раз, так это будет 101, не взыщите)

Хочу спросить у тех, кто давно принимает витамины, и более-менее в них разбирается:

1) Вы знаете какие-нибудь неплохие витамины с содержанием кремния? (в идеале, чтобы там помимо него были еще железо и цинк). Я уже час лажу по сети, нашла только "минералайф", но стоит он 800 р., что какбэ жалко.
2) что вам лично помогает для поддержания в порядке волос? У меня всю жизнь были густые хорошие волосы, сейчас я решила их отрастить, и лишняя защита не повредит. Плюс мне кажется, что они стали выпадать больше, чем раньше((
3) слышала много лесного о пивных дрожжах, кто-нибудь их использует? есть эффект?

_________________________________________________________________
От себя могу добавить, что пила динамизан (поливитамины на основе женьшеня) - особенного эффекта в плане кожи/волос не заметила, хотя энергии абсолютно точно прибавилось, с них неплохо так штырит)
и сейчас пью мерц бьюти (поливитамины) - мне кажется, блин, что все только хуже стало с этими витаминами.

Tyap-Lyap (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Нашла вконтакте очередную статью.
как думаете, реально?


Учимся утолять жажду в тех или иных продуктах, компенсируя другими продуктами.

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

Хочется подгоревшей или зажаренной еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Общий непобедимый жор напал:
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

Хочется курить:
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

anyutochka6002 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Кто-нибудь пробовал диетрин? Эффект есть?

lilalylily (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Знакома ли вам ситуация, когда в зеркале вы вдруг видите не себя прекрасную, а малознакомого человека с пересохшими губами, тусклым взглядом и ломкими волосами? Конечно, да. Почти наверняка вы тут же выносите вердикт: авитаминоз, и принимаете волевое решение сбегать в ближайшую аптеку за витаминками.

А может, просто стоит внимательнее присмотреться к содержимому холодильника? Ведь все, что вам нужно, у вас под рукой! Woman.ru сделал для вас небольшую, но очень полезную памятку о витаминах, из которой без труда можно узнать, какой из них за что отвечает и где содержится.
Витамин Действие Основной источник Другие источники
А
(ретинол) – животного происхождения, провитамин А (каротин)
Стимулирует иммунные процессы, защищает организм на клеточном уровне, помогает при выработке различных антител.

Морковь
Печень (говяжья, свиная, трески), рыбий жир, сливочное масло, жирный творог, овощи и фрукты, листья салата, капуста, яичный желток, сливки, кисломолочные продукты

В1
(тиамин) Улучшает энергетический обмен, помогает в борьбе с проблемами роста, повышает способности к обучению, нормализует работу мышц пищевода, желудка, а также сердечной мышцы. Читать далее

olololololololo (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, посоветуйте хорошие витамины для волос. Уже давно мучаюсь с ними, делаю маски, не сушу феном, не перетягиваю резинками. Но волосы кошмарно выпадают и остаются повсюду.
Пила Перфектил, так что не предлагать. Мне он понравился, но хочется чего-то другого.
Может д3 никомед? Кто пробовал?

Just_Mini (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки, кто на диетах, ЗОЖ (да и просто так) принимает витаминки?

Посоветуйте какие купить, а то их столько разных, не знаю какие взять =)

Просто чтобы все необходимы вещества были, ну и чтоб способствовали хорошему виду  волос, ногтей и т.д.

ПС. Пила Мерц и Витрум Бьюти, их не предлагать.

Всем откликнувшимся заранее спасибо

Рыжая_Кима (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Сижу на диете Аткинса,очередной заход,так сказать.
В общем в первый раз на неё села года 2 назад,вес был 69 кг (рост 171, при моём телосложении такой вес очень большой)похудела за 2 месяца до 57,потом долгое
время поддерживала вес от 57до 59.
Недавно забросила диету и месяца 4 питалась как попало(включая тортики,булочки,хлеб и тд)вес подскочил до 62,сейчас неделю сижу опять на

этой диете,вес потихоньку сходит,но обязательное условие диеты-принимать
витаминно-минеральный комплекс.Вот в этом и заключается сложность,мой организм не хочет принимать никакие добавки,от витамин меня *пардон* рвёт.
Перепробовала уйму всего,баночек разных стоит уже штук 15,от самых дорогих до
дешевых.Не представляю чем можно заменить витамины,если по диете фруктов практически нельзя.

Endless_Yesterday (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, какую овсянку Вы покупаете? Принципиально одну и ту же или нет? Сегодня зашла в магазин -такое изобилие её. Брала раньше когда как, а сечас задумалась, что всё же значит они разные может. Помимо вкусовых добавок: лесные ягоды, черника, клубника.
Что полезней - мюсли или овсянка? То есть нормально будет - если кажое утро чередовать то овсянку, то мюсли?

---

Какие витамины пьёте?

Аня_Лафи (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девочки! Я решила прочно заняться похудением, но для меня стало сурпризом то, что можно недостающие элементы восполнять витаминками (раньше об этом даже не задумывалась).
Я понимаю, что можно в инете посмотреть, но я хочу спросить у тех, кто уже разбирается в этом. Какие витаминки посоветуете?

Иннеточка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 

tiramisu- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора При диетах пропадают силы. Невозможно ничего делать.
Состояние "вареника" целый день. Даже руку поднять тяжело.
Не потому, что диета очень сложная. Так всегда, когда ограничиваю себя в еде.
Читала, что помогают витамины "Алфавит-Диета",но не нашла таких в Киеве.
Подскажите, что можно принимать или делать, чтобы силы были?