Lady_is_a_Lady (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

для пресса/ног/рук+растяжка

konstantin24 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Вот как приводят себя в порядок модели.Для меня это слишком жёстко...но как говориться и цели у всех разные)

Lady_is_a_Lady (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

остальные части

Conmigo (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Добрый вечер, девушки.

Посоветуйте, пожалуйста, видео с комплексом упражнений на растяжку, желательно тех, которые вы сами на себе испытывали.

Многим, наверняка, покажется знакомой моя проблема - сессия, спина затекает от долгого сидения, попа уже приняла форму стула. Хочется размяться, потянуться хорошенько, чтоб расслабиться, сменить вид деятельности. Если знаете какие-нибудь упражнения, скиньте ссылки и названия - нужно что-то не слишком сложное и не слишком долгое, но эффективное, чтоб в конце ощущалось приятное чувство усталости. Заранее благодарю

Mil-la (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

http://www.liveinternet.ru/users/mi...t129156555/play

  В начале этого года бывшая участница Spice Girls представила очередной DVD-диск с новым комплексом упражнений, который помогает ей поддерживать свою безупречную форму. О лишних килограммах напоминают лишь старые фотографии в таблоидах. После рождения дочерей Мелани Браун серьезно взялась за себя: пробежками по утрам решила не ограничиваться – стала профессиональным фитнес-тренером и теперь раздает свои советы по похудению другим.

  Цитата: «Я не верю в диеты, я просто слушаю свое тело. Если сегодня вам хочется гамбургер – не отказывайте себе в этом вредном удовольствии, но на следующий день остановите свой выбор на чем-нибудь менее калорийном: например, лососе с овощами».

Зелёная_Кис (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Привет, девчёнки) у меня тут сложился вот такой вопрос... Как вам программа этой девушки.
мне очень нравится её тело именно в области живота и спины. Ручки конечно немного перекачены, да и ножки. Но в целом она мне очень нравится. Если есть кто, кто занимался по её видео, расскажите о результатах, пожалуйста. Действительно реально добится такого тела, если заниматься как она: 10 различных упражнений по 60 раз в интенсивном режиме? Занимает пол-часа как я поняла.

И стоит ли вообще за это браться? не сделаю ли себе хуже, если добьюсь такого рельефа (ах, если бы:)), но потом например, заброшу именно эти тренировки?
Спасибо всем откликнувшимся :))

вот кстати ссылка на видео, о котором я написала выше:

lean_Maria (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Хочу дома позаниматься аэробикой по видео-урокам. Что посоветуете.Что вам помогало.

Зелёная_Кис (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

девчёнки, вот наткнулась на такое познавательное видео о еде после запретных 18:00.
я думаю, что такая точка зрения всё-таки более правда, чем категорическое табу на вечернюю еду =))
вот собственно видео, длится недолго, около 4х минут.




в свою очередь напишите, пожалуйста, кто всё-таки ничего не ест после 18:00, и почему именно вы придерживаетесь такой политки?
сама не могу не есть после 18:00, ибо ложусь в среднем в 2 часа ночи)

IrinaJulia (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

http://www.jv.ru/tvclub/
Если кому нибудь интересно, то на этой страничке live можно смотреть и вместе заниматься спортом. Спортивный канал тестовое вещание.

LI_lianna (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!

Настя_Марципан (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Чесно признатся меня,в отличии от многих моих знакомых,стимулируют не ребра с впалыми животами на фотках,а красивые ягодицы.

Для мировой стимуляции к тренировкам.

Финикийское_царство (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Хочется нажраться вкусностей?
Ну лаааадно, с одного раза ничего не будет)
Поешьте.
Да, да, поешьте.
Только сначала посмотрите интересный и познавательный ужастик)))
http://besage.ru/dokumentalnoe-kino...rozhno-eda.html
Далеко не новое, но всегда актуальное видео.

marketa (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Ну вот занималась по видеокурсу и пришлось забросить на полторы недели из-за новой работы.расписание сейчас нормализовалось поэтому хочу возобновить.
ну и думаю начать заново с понедельника
кто-нибудь хочет со мной?
ищу "сообщника",чтобы сравнивать результаты и прогресс.
вот ссылка
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2142828

Perfect_Murder (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

http://video.yandex.ru/users/erihgeesuo/view/207/