impossible_maybe (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

\r\n
\r\nУникальность строения моей фигуры заключалось в том, что даже в дни голодовок, когда живот соприкасался с позвоночником, эти ненавистые бугры оставались свисать на полсантиметра по бокам узких джинс/юбок/колготок/трусов.
\r\n
\r\nА вот эти волшебные упражнения за пару недель убрали эти лишние округлости. Фотографиями \"до\" и \"после\" не могу удивить, т.к. когда начинала этот комплекс особо в его действие не верила. Но тем не менее - упражнения легкие, но очень эффективные - придется верить на слово:)
\r\n
\r\nВсем ненавистниками аппетитных бочков посвещается, в общем!
\r\n
\r\np.s. Ну конечно, это не единственная физнагрузка - я все это время продолжала заниматься по обыкновенной программе - бег, вело, редко - танцы. Но повторюсь - раньше мне это не помогало убрать эти зоны.

NeTakaya_6til (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Дамы,помогите,пожалуйста... Мне за 2 недели надо ни жить,ни быть убрать живот и с боков))) Я лентяй и вот спортом ну никак..тем более еще нога болит. Пресс-максимум на что способна. Грудь и попа в порядке...Тока живот вот... и бока... Шо делать??? Голодать тожэ не вариант...и вот не знаю что себе и подобрать...Помогите,пожалуйста... )))

Ума_которая_Турман (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Недавно видела пост с примерно таким вопросом,но не могу найти.
Проблема в боках,точнее,в их изгибе.Вроде обруч кручу в обе стороны,обёртывания делаю,осанка хорошая,а изгиб на одном и на другом разный.Это как-то можно исправить?
фото

only_once (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Всем доброго времени суток. У меня радостная новость, я влезла в джинсы одни, но у меня сильно выпирают бока. Как с ними бороться? Какие упражнения вы делали? Помогите пожалуйста мне, буду очень благодарна вам.

only_once (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

народ, как вы с ними боритесь? посоветуйте мне какие-нибудь упражнения.
сразу говорю обруча у меня нету (

KiaraD (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Здравствуйте, дорогие девушки. Мне нужно желательно за 3 недеи похудеть в ногах "в ляжках" и в боках. Конечно, я готова к тому, что за 3 недели радикально все изменить не получится, но и к 1му сенятбря тоже бы хотелось там же сбросить. Хоть я и и исправно хожу в спорт зал и стараюсь себя во многом ограничивать, эти 2 проблемные зоны так и не уходят (как и вес, в целом, тоже). Так что очень хотелось бы узнать или какую-то диету, или комплекс упраженений

hello-winter (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Я заранее извиняюсь, если подобный вопрос задавали.

как мне убрать жуткие бока? Блин, мне ничего не помогает. А они ужасны!

Пойду на все)Посоветуйте что-нибудь.

Бумка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

По результатам голосования, наиболее проблемной зоной у большинства является живот. Именно поэтому первый пост о мышцах живота.

Читать далее

Oshibka_90 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки. Проблема заключается в руках. Ну и немного бока, но они меня как-то мало волнуют. Сколько упражнений я не перепробовала , они какими были , такие и остались. Посоветуйте что-нибудь.
Читать далее

Katy_Pretty (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

всем привет)

у меня к вам вопрос.

я хочу убрать с ног,попы и боков около 7-10см.как их убрать? есть какие то диеты именно чтобы с этих частей уходил жир?

и каким спортом лучше заняться?

Just_Mini (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки, без вас - никак. Я на диете и спортом занимаюсь, но ляжки не сдаются. У меня уже проблемы с покупкой штанов- в талии висят, в попе висят, а в ляхах жмут( это еще и из-за накаченности мышц, но и жир там есть явно.. (на внутр. стороне бедер особенно)

Решила их обертываниями помучать..Или массажами. Перерыла кучу инфы, но ниче для себя не нашла дельного.

Напишите пожалуйста проверенные рецепты. Что действительно вам помогло в борьбе с ними.

Медовый массаж ток не предлагайте. у меня вены близко к коже расположены.

Заранее огромное спасибо всем откликнувшимся)

-Ne_Angel- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Я сама по себе пухленькая.....вот решила похудеть,на особой диете не сижу,потому что боюсь потом ещё больший вес набрать. Я делаю различные упражнения,чтобы убрать бока, животик и на бедра даже не знаю какие упражнения поделать....у меня так называемые попкины ушки и их мне надо срочно убрать,хочется иметь стройные ножки....а ещё хочется подкачать икры..не подскажете какие упражнения поделать?

все_еще_теплая (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

девки, помогите умоляю. осталось две недели а мне надо с ляшек и попы убрать минимум 4-5 см.
очень надо
делаю масссаж банками, обертывания, а они даже на см не уменьшились.
рост 165/вес примерно 50 кг
ляшка ахтунг 51-52
попа 89-90

Ise_Tea (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Решилась-таки выставить себя .... посоветуйте пожалуйста , на сколько кг мне лучше похудеть и как убрать проблемные места ( бока и бедра)

Рост 168-169 кг , вес  примерно 55 кг

malinka-p (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Купила себе чай для похудения, принимаю по инструкции + ничего не ем после 6 и стараюсь меньше мучного. НО!!
Мои бока стали ужасно огромными! Я даже не знаю почему....
Подскажите какие упражнения можно делать, чтобы поскорее убрать эти ужасные бока?(( Всем заранее огромное спасибо!

elpispes (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Ни для кого не секрет, что особо проблемной зоной у многих девушек являются "бока" и вообще вся область, находящаяся ниже груди и выше бедер.Сюда входят как сами боковые области живота, так и непосредственно сам проблемный животик. Однако,не меньшую роль играет и область в нижней части спины. У многих, вообщем- то не имеющих проблем с весом, девушек есть некое количество жировых отложений в этой зоне.
Универсальное упражнение для всех этих зон и спины(с позвоночником) с попой, кстати, тоже. Оно вроде как из калланетики,поэтому спину лучше держать ровно, живот и попу подобрать.Ноги на ширине плеч(или можно даже шире), прямые руки вытянуть над головой и сомкнуть в замок. В таком положении начинаем очерчивать круг в воздухе по наибольшей амплитуде: наклоняемся вправо(пытаемся сохранить исходное положение) затем переходим вперед и через левый бог поднимаемся в исходное положение. Данное упражнение лучше выполнять медленно и никуда не торопиться. Начинать можно с 20 раз в каждую сторону. Для продолжающих - 40 повторений в каждую сторону.
Вообще, я это упражнение начала делать для косых мышц живота, так как всевозможные наклоны в сторону мне поднадоели. На мое удивление, на это упражнение стали реагировать больше всего именно бока сзади)). Причем,этим упражнением убиваешь сразу двух зайцев: с одной стороны мышцы напрягаются, с другой-растягиваются.

NB! Если у вас,какие –либо проблемы с позвоночником или вам противопоказана подобного рода нагрузка, то лучше воздержаться. Так же не следует себя насиловать, если упражнение доставляет дискомфорт и вызывает сильные боли, то лучше снизить нагрузку до приемлемой. Так же тем, у кого слабый вестибулярный аппарат, следует аккуратнее подохдить к данному упражнению так как может закружиться голова!!!
Надеюсь, это упражнение пригодится Вам и поможет достичь желаемого идеала)))

as_clear_as_day (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Смотрю тут многие выкладывают свои фотографии...

Ребята, посоветуйте что делать с бедрами и боками...бррр...растяжка, тренажеры, обруч..ничего не помогает..

Аноним (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Подскажите пожалуйста, как похудеть в области талии? Очень хочется убрать жир с талии и боков. Какие упражнения делать? От чего стоит отказаться в плане еды?
Заранее спасибо.

Lo_LIL (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Расскажите какими упражнениями убираете бока.
Я делала следующее упражнение:
Ноги на ширине плеч, руки над головой, в руках фитбол и делаю наклоны в стороны.
В первые 1,5 месяца мне помогало это упражнение, а сейчас почему то не помогает.

Фрагиле (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Меня вполне устраивает мой вес и моя фигура, но так как люблю плотнооблигающие штаны, чуть ли не на размер меньше своего, чтобы туго обтягивали ноги, получается, что по бокам вылезают "бочки", из-за несовсем несоответствующего талии размера. Если какие-либо средства (покупные или народные - не важно), которые способствуют упругости кожи в этих местах? Для упражнений я слишком ленива, но если есть что-то эффективное, буду пробовать.
Подскажите!