Эмилькина (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, выношу свои филейные части на ваш строгий суд.

Хотелось бы улучшить форму и убрать целлюлит, конечно. Мне не нравится обвислость и уши по бокам. Я вообще предрасположена к оттечности. Что вы посоветуете в моем случае, какие упражнения, массажи. маски...что?.... Диеты не подходят, я на них никогда не сидела и не хочу. Вес 50 кг, 165 рост. все откладывается в ноги и зад. Верхушка меня устраивает.

всем спасибо заранее за советы

неглиже (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Меня такие подборки очень мотивируют. Может и вас тоже

  

дальше

MyrMyro4ka (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет!1 год передышки и я решила снова браться за себя!

Я уже здесь писала

вот мои 2 предыдущих этапа

1.http://www.liveinternet.ru/communit.../post138469809/

2.http://www.liveinternet.ru/communit.../post164266784/

Для короткой справки худею вообще с мая 2010г начальный вес 100кг рост 177см примерно. Вес за год колебался от 72кг до 75кг. К апрелю 2011 вес был 73кг долго не продержался, в конце года смогла похудеть до 72кг и опять вернулась к 75кг, эта цифра была моей начальной целью, а тут что то конкретно зависло на 75кг и чуть выше, и я решила что хватит отдыхать!

Моя цель сейчас 65кг. 

Уже 2 дня на МАГГИ , добавляйтесь в друзья вместе худеть продуктивней и веселей! Мотивируют чужие результаты)))

Вот так я выгляжу сейчас примерно.

Kseniya_Xoleva (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

-9 кг

Пишу сразу-ГРУДЬ НЕ УМЕНЬШИЛАСЬ!! к сожалению (((((На фотографии справа спортивный бюстгальтер.

Фото:

Chetvertkovav (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Такие вот метаморфозы. И мораль: лучшая форма будет только тогда, когда не думаешь о б/ж/у, каллориях, тренировках и т.п. круглосуточно)

Читать далее

Мамко_МаХно (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Дамы,давно читаю сообщество, и очень долго боялась написать сюда.Вот наконец решилась!Результат несильный,но всё- таки!Рассказываю: полностью отказалась от перекусов/газировок/чипсов/сухариков и подобной вредной пищи,питаюсь всегда в одно и тоже время,последний прием пищи в пол 6!Недовольна ногами и животом,раздумываю между абонементом на фитнес или йогу,что лучше,не подскажите? фото

cheerup2003 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Добрый день!
Девочки, очень хочется узнать ваше мнение. При моих 170 см роста вешу 63 кг. Лишних, думаю, 5-7 кг, сконцентрированных на талии, бедрах, попе. Планирую от них избавиться к апрелю-маю. Контролирую питание, стараюсь придерживаться -60. Пробовала силовой тренинг, пилатес, как-то не прижилось. Когда-то давно занималась йогой, нравилось, вот думаю возобновить занятия. Но есть сомнения, поможет ли йога похудеть, да еще за такие достаточно короткие сроки? И сколько раз заниматься - каждый день? Может, кардио какое добавить? Помогите, пж, советом. Заранее благодарна. Читать далее

Girl_vs_cellulit (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки подскажите, есть ли хоть какие-нибудь изменения, занимаюсь каждый день в течение 2-х недель по видео курсу Джилиан Майклс. И что можете посоветовать, чтобы ноги быстрее подтягивались и становились менее дряблыми...?

Фото внутри. Читать далее

Tir-Lim (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет!Уже который раз я пытаюсь взять себя в руки,но ничего не выходит.прогресса не наблюдается,молодой человек любит каждую складочку,лишний вес особо не мешает,но..скоро весна,платьица,а затем и лето - купальники...от одной мысли о них прихожу в ужас!

Поэтому выкладываю пару фото и жду жесткой(очень!!!)критики!надоело быть свинотой!

А еще жду всех у себя в дневнике-давайте худеть вместе)

фото

Пахнет_Сексом (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

аааа, девушки, мне нужен срочнейший пинок под зад!!!

можете ргать меня последними словами, высказывать свое объективное мнение, все, что угодно... пишу сюда, чтобы и поплакаться: вот такой я была год назад..и такая стала сейчас!

помимо критики, чкажите еще: сколько на ваш взгляд я прибавила?

ужас

думаю распечатать сей ужас и повесить его на холодильник... и держаться от него подальше((

 

пошла заваривать гречку на завтра!..

Вкус_Няшка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

минус 17 кг Читать далее

Sombra_t (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Сейчас в моем холодильнике:
Грудка куриная вареная.
Форель вареная.
Гарнир из коричневого риса пополам с гречкой на курином бульоне.
Овощное рагу из замороженных овощей.
Свекла вареная.
Пармезан.
Сметана и творог домашние.
Йогурт самодельный.
Яйца.
Масло сливочное.
Масло оливковое и льняное( нерафинированные).
Уксус бальзамический. Смесь травяных приправ с кунжутом.
Лечо.
Перец болгарский, редис, зеленый лук, помидоры-черри.
Зелень.
Варенье малиновое.
Клюква, протертая с сахаром.
Мед.
Орехи: грецкие и миндаль.
Хурма, апельсины,бананы.
Хлеб бородинский(сухари).

Это обычный набор.
А у вас?

le_miel (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Привет, друзья! За пол года я похудела с 68 до 52 кг, а сейчас снова набрала до 59 кг.

фото

Любимый_Рысёнок (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Похудела на  25 кг.
Рост 164-165
С 86 до 60. сейчас после праздников поправилась,до 62.но это фигня.(все равно худею до 57)
Устала мучиться с обвисшей кожей.
Ходила не так давно в салон на массаж, показалась специалисту она меня посмотрела и сказала что худеть то уже и не надо.Надо подтягивать кожу,массаж очень хорошо это делает и даже целлюлита почти не осталось.
Но на массаж ходить сами понимаете какие финансы надо иметь что бы делать это регулярно.

Какие советы из личного опыта подскажите.
И эти злосчастные уши меня уже достали,хотя раньше там был плотный слой жира,а сейчас кожа...
Упражнения конечно делаю.Сейчас планирую пойти в бассейн.

Проблемное место попа и ноги.
Пресс качается.
Принимаю все советы.

Кушаю правильно,зависимости от сладкого,булок и жирного нет.

фото

Unspoken_Happiness (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Очень давно не заглядывала сюда. Вдруг захотелось поделиться своей историей отношений с диетами и похуданием. Спросить совета.
Дело в том, что худеть я начала 2 года назад даже не потому, что мне казалось, что я толстая, а просто подтянуться, скинуть пару кг и жить спокойно. Но, как это водится, жить спокойно не вышло. Изначальный вес был 52-3 кг при росте 171. Пол года сидела на строгой диете, считала калории, перестала есть сладкое, соленое, мясо, молочные продукты. То есть фактически, ела овощи и фрукты. Очень была вдохновлена результатом, через каждые пол дня вставала на весы и не дай Боже видела там + 100 грамм. В итоге похудела до 45 кг. Собой была невероятно довольна, своими выпирающими косточками, ключицами. Проводила огромное количество времени в спорт зале. И меня удивляло, почему люди не худеют, если это ТАК просто?! Все  устраивало.
В том-то и дело, что одну меня. Из-за всей этой канители ухудшились отношения с родителями, с молодым человеком, потому что зацикливаться на всем этом стала очень сильно. Вплоть до того, что в буквальном смысле БОЯЛАСЬ есть любую еду. Начались какие-то странные боли в районе живота, как будто синяки, если я съела, как мне казалось, что -то лишнее. Начала смотреть в зеркало и реветь целыми днями, потому что я считала себя толстой. (это при 45 кг-то) Пошли приступы паники, постоянные слезы.
В итоге оказалась я у психолога, который тут же прописал мне таблетки. От них постоянно хотелось спать, от жизни же не хотелось ничего вообще. Внушили, что я больная и что мне надо лечиться и, самое страшное для меня, есть! После долгих работ над собой в моральном плане... сейчас вешу я 53 кг. Фактически вернулась я к тому, с чего начинала.
Естественно, сейчас , вспоминая свои позитивные ощущения себя( при весе хотя бы 47), чувствую себя некомфортно. Попытки сесть на диету снова сталкиваются с боязнью опять попасть в этот замкнутый круг, советами мамы и , я думаю самое главное- с потерей силы воли и самоконтроля. Максимально сейчас могу придерживаться диеты дня 3-потом срываюсь и опять начинаю есть есть есть. Сейчас мне уже кажется, что я жирею с каждой минутой и надо что-то с этим делать! Но мотивация куда-то испарилась!
Может быть кто-то из вас сталкивался с подобной проблемой повторного сброса веса?
Я понимаю, что пост получился очень сумбурный, но мне правда очень нужен чей-то совет.

Ne_Just (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Сравнивая фотографии с празднования Нового Года 2011 и 2012, очень захотелось похвастаться результатом и разделить радость от того, что за 2011 года я на несколько шагов приблизилась к осуществлению своей мечты об идеальной фигуре))

 

 

фотографии тут

 

 

Хочу пожелать всем в Новом году, чтобы все мечты сбывались, и каждая могла достигнуть тех целей, которые для себя ставит! ))

KillingLonelinesS (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Это мой пример для подражания... Я просто в восторге от таких радикальных изменений))
на это стоит посмотреть

SaMarina (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 Пока я еще на середине пути, но все равно тянет поделиться

Полтора года я проработала инструктором по фитнесу. на тот момент моим минимальным весом были 54 кг. при росте 172 см. (выглядела я скелетиком). Потом работа сменилась на сидячую, я неудачно пропила курс противозачаточных, а в еде никогда себя я не ограничивала (ох эти столовские пирожки!). Зимой 2010-2011 я увидела на весах предательские 70 кг. (фото нет) и начала войну. Тогда мне казалось, что стоит поднять попу с дивана и все изменится, но за 3 месяца занятий в зале (через день, 30-50 минут кардио + 30-60 минут силовых занятий) я потеряла всего 2 кг. В апреле в санатории я оставила еще 1 кг. К маю я пришла с весом 67 кг. (в еде я себя опять же не ограничивала, а гормоны все никак не приходили в порядок) вот тут уже есть фото этого кошмара

Вес 67 кг. ОГ = 96 см., ОТ = 72 см., ОБ = 100 см. В наследство от мамы мне достались проблемные живот и внутренняя поверхность бедра, да и что скрывать - склонность к полноте.

С июля я продолжила борьбу, сменив зал на групповые занятия - подруга привела меня на Pole dance. Здесь я быстро смекнула, что силы моих рук на поднятие моего пухлого тельца не хватит никак и села на японку, вес ушел, вес пришел, а вот самочувствие ухудшилось. С этих пор жесткие диеты не для меня. К сентябрю вес закрепился на отметке 64 кг. и перестал куда-либо перемещаться. При этом я начала терять в объемах. Судя по всему, начала нарабатываться мышечная масса. Сейчас вес 64 кг. ОГ = 92 см., ОТ = 67 см., ОБ = 96 см. сегодняшнее фото

Сейчас я еще на середине пути. С нового года я снова иду в зал. И на этот раз я решила все же пересмотреть питание. Моя цель фернуться к минимальным объемам, которые у меня были в сознательном возрасте ОТ = 62 см., ОБ = 90 см., подтянуть мышцы. Сейчас я понимаю, что вес в 54 кг. для меня не достижим, т.к. мышцы все же весят больше жира, поэтому цель, выраженная в кг. для меня - 58 кг.

Chamie (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Около четырёх лет ела всё и всегда, что в Канаде для меня хорошо не заканчивается. Весной, перед поездкой в Россию, удалось похудеть. Диеты не шли. От родных поддержки не видать и сила воли отсутствовала. Всё, что я делала, это стала есть меньше и полезнее и отучалась хомячить по ночам. Приучилась не есть после 6. Летом это все забросила, но двигалась много, так что обратно не набралось. И вот опять учёба, много сижу за компьютером. Опять старалась не есть после 6, но депрессии, гости. На себя смотреть невозможно. В субботу пригласили на обед, пришла домой, оказалось мама день рождения всё таки собралась отмечать. Вот тут меня стукнуло. В теле наевшее задерживать никак нельзя. На следующий день доела вчерашнюю шоколадку и давай отплавывать шпроты и салатики. Ещё съела 2 яблока и зеленый чай без сахара. Сегодня ходила в тренажерку, подкачать ляжки, пресс. Теперь собираюсь регулярно заниматься и придерживаться чего-то типа -60. Модифицировать по возможностям. В данный момент такое отвращение к себе, что появляется большое желание воплотить название сообщества в реальность, но любовь к покушать меня спасает, так, что от голода я не умру.

Рост где-то 165. Цели:

1) К Новому Году - 1-2кг, чтобы влезть в юбку

2) В лету стройное, подтянутое тело, думаю 55кг

3) В следующем годе в Россию, убрать весь этот накопленный жир, а то стыдно там появиться.

 

Читать далее

Мелитриса (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

На пути похудения около года. Я закодированная сладкоежка. могу жить без любого продукта, кроме сладкого. Но часто срываюсь и ухожу в "запои". Читать далее