LiSa-Xitraya (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Худеющие мои подружки, приветик, что хочу сказать, во первых у меня закончилась пачка моих гормональных контрацептивов, и вес пошел вниз. я была права, что на три недели он тормозился именно ими. во вторых, мы многие задаемся вопросом, если вес стоит, что делать. Я нашла для себя решение и сбила вес с мертвой точки, как? я с углеводов, резко перешла на белок!!! эффект потрясающий, за неделю 1,5кг. спорт я конечно не прекращаю, но по объемам стало гораздо заметнее, что фигура меняется в лучшую сторону. До НГ еще 3 кг осталось. до 60. насиловать себя не буду.как пойдет)))) Это при том что днем я позволяю себе эклерчики, печеньки, сушечки)))) но после 18 только овощи + спорт. сын наконец-то здоров, и мы теперь еще по 30-60 минут гуляем, я хожу с коляской не останавливаясь))) вообщем я довольна))) возобновила обертывание глиной, кожа то слабенькая, целлюлитик в маленьких дозах, но проявился((( вы говорите, что по пропорциям у меня все хорошо и вес-рост тоже. 85-67-96, 168-64. Но я не говорила, у меня фигура яркая груша. наверху уже одни ребра, очень худые руки, сильно выражена талия, бедра, а ноги как у слоника, прямые и \"нарост\" у коленок, думаю кто-то меня поймет. так что мне сейчас сложновато худеть. не знаю как с этими коленками бороться((( если кто упражнение знает, помогите!!

lola_bass (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Любые ваши комментарии о результатах будут очень нужны, как и ободрение, спасибо (:
Девчонки, до Нового года осталось совсем чуть-чуть, и я хочу быстро и без особого напряжения подтянуть свое тело (:
Я для себя нашла отличный способ - с помощью Бодифлекса и Оксисайз!
Мой рост 175 см
Далее фото и описание

если есть вопросы насчет бодифлекса/оксисайза, с удовольствием отвечу, т.к. именно они помогли мне в сбросе лишнего.

lightfeeling (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки, не могу больше, может Новый Год стимулом будет! Летом был хороший опыт - 5 кг, но не довела до конца и сейчас опять разъелась. Бегала много, ела мало) Сейчас вешу наверное 54 при 160, хочу 50, а лучше 49 :) 

Планирую 1100-1200 калорий + 1 разгрузочный день в неделю, 3 раза в неделю спорт (бег, растяжка, бодифлекс). Я веган, так что кушать буду крупы, бобовые, свежие и тушеные овощи, зелень, немного фруктов и сухофруктов. Имбирный напиток буду делать, как раз профилактика простуды и сжигание жира)

Буду писать каждый день отчеты и вес. Добавляйтесь в друзья, будем поддерживать друг друга! Я за оздоровление, против всяких жестких и быстрых диет, но контролировать себя нужно :) Welcome!

Вот какие успехи были :) Читать далее

motiv4you (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора 1. Вы все хотите похудеть. И я везде слышу «Я хочу похудеть! Я худею! как похудеть? И всё в таком виде. Теперь обратите на корень этого слова ХУД. В общем долго объяснять не буду этим словом вы себя программируете на худо. Поменяйте эти слова на что-нибудь другое: Я стройнею, здоровею и далее. Кто понял молодец. Кто не понял худейте дальше.
2. какого чёрта вы жрёте всякую херню!? Я понимаю если ты холостяк, студент, ленивый(ая) и приходится готовить в ручную, или некогда то речи нет. Но когда тебя кормит жена, мама, бабушка можно попросить её чтобы она готовила определённые вещи и всё. Есть много продуктов, которые можно есть тоннами и не толстеть: каши, фрукты, овощи, мясо без жира особенно курица. Их можно улепетывать круглыми сутками и ничего с тобой не будет. Элементарно: просто меняешь белый хлеб на чёрный, теряешь до 10% своего веса. На себе проверено! И никакого насилия над собой здесь нет.
3. Насилие над собой. Решаешь: хочу сбросить столько-то! буду заниматься спортом, сидеть на диете. Начинаешь качаться усиленно сидеть на диете насиловать себя. Я должен сегодня покачаться! я не буду, этого есть! и далее. Организм отвергает это, но ты его заставляешь. И так постоянно напряжение. Всё ломается под напряжением. Запомните всё! организм (включая мозг) пытается убежать от того что ему не нравится, закон самосохранения. Скажу одно, постепенно вводить в свою жизнь что-то проще чем делать скачки. Я начинал с 15 отжиманий в день. Сейчас когда мне лень заниматься, у меня есть программа минимум, которую я обязан выполнить. Она занимает у меня минуты 4-5. Дальше я решаю, хочу ли я заниматься или нет. Вот и всё!
Есть люди, которые могут на протяжении длительного времени себя насиловать. Но их мало. И есть важный ключевой момент, ИМ НРАВИТСЯ СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ!
4. Чего ты хочешь от своей диеты и занятий!? К примеру, сидишь ты на диете – результат, достигнут, что дальше? Примерно возникает такая мысль ну всё я достигла(достиг) своего я молодец! Теперь можно себя поощрить 15 булочками с маслом. Пару дней и всё возвращается на свои круги. Что ты планируешь должно стать твоим образом жизни, если ты хочешь стройности всю жизнь. А жить, а напряжении несколько лет что мне надо заниматься или не надо есть весьма затруднительно. Но вот уменьшить количество ложек сахара в твоём чае на одну привыкнуть к этому, потом ещё уменьшить на одну намного проще.

В заключении могу сказать, я не видел ни одного человека, который временно посидевший на диете или, побегав какое-то время, достигнул чего, он желал. Я видел людей которые, достигли своего лишь после того как сделали это своей жизненной привычкой.

мои фото пример

Финикийское_царство (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Так как у меня есть склонность к полноте, за всю свою сознательную жизнь перепробовала много диет, упражнений и других методов похудения. Из всех диет вынесла для себя несколько важных принципов, которые, вообщем-то, не будут новацией) На основе этих принципов составила свою диету. Тоже не ново, но мне так понравился результат, что решила ее опубликовать для ВАС)
1 ДЕНЬ — 1 литр кефира
2 ДЕНЬ — 1 литр кефира
3 ДЕНЬ — 400 г сухофруктов
4 ДЕНЬ — 400 г отварного мяса
5 ДЕНЬ — 5 картофелин в мундире
6 ДЕНЬ — 2 пачки творога
7 ДЕНЬ — 1 кг яблок (их как правило и получается 5 штук)
8 ДЕНЬ — 4-5 яиц
9 ДЕНЬ — 1 литр кефира
10 ДЕНЬ — 1 литр кефира

1. Вес уходит быстро, за время диеты реально можно сбросить 6-7 кг (конечно, это зависит от исходного веса и многих других факторов, которые, думаю, известны читателям этого сообщества), поэтому выход из диеты должен быть длительным и очень плавным.
2. Приемы пищи делать 5 раз в день. Я делала так: 10:00 - завтрак, 12:00 - второй завтрак и т.д. Это реально работает. И обменку разгоняет и есть не хочется.
3. После 18:00 есть нельзя. В крайнем случае воду, не много.
4. Самый сложный лично для меня был второй день. Я истерично ждала утро 3-го дня, чтобы поесть) На утро 3-го дня уже организм привыкает, и я в течении дня еле втолкала в себя 400 г чернослива.
5. Т.к. до Нового года осталось не так уж и много, и все, наверное, хотят быть стройными и красивыми на этот праздник, для лучшего эффекта диету можно повторить второй раз. Возможно два варианта: просто повторить десятидневку,либо начать с 3-го дня, т.к. до этого все равно 2 кефирных дня.
6. Конечно же, физические упражнения приветствуются, но не стоит увлекаться, особенно в первые дни диеты.
Все это я опробовала на себе, поэтому с уверенность могу сказать - работает) Диета для тех, кто хочет быстрых результатов.
Думаю, перед праздниками актуальная тема и буду рада, если кому-то поможет как и мне)

Женчонок (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Диета то "flarendoТатошечка"

Мой метод - уникальный синтез простоты, эффективности и "бесплатности". Я сбросил 20 кг за ничтожно малый срок - 2 недели. Серьёзно. Пожалуй, можно найти где-нибудь в интернете сайт, где будут обещать нечто подобное, но там вы обязательно наткнётесь на очередного мистера "У меня такая шикарная методика, что аж небу жарко! Похудей на 20 кг за два дня! Гарантировано! Проверено! Хочешь узнать как? Купи мой обучающий двд! Не за 500, не за 400, а всего за 399 долларов!"
Нет. У меня такого не будет. Тут всё нахаляву. Итак, пора открывать занавес и смотреть что ж там за чудо-секрет такой...
Барабанная дробь...
Тот секрет, которого вы так ждали! Ответ на вечный вопрос! Как быстро и сильно похудеть?
Надо перестать жрать!
Стоп! Если сейчас вы с криком возмущения "Браво, Холмс! Открыл Америку!" спешите закрыть этот сайт - остановитесь! Я знаю, что вы подумали. "А то я сам не знал, а то я не пробовал... Я не смогу..."
Вот тут то на помощь и прихожу я.
Я устрою небольшую промывочку мозгов, атакую вас вдохновляющей информацией.
Итак
Для начала вспомним постулат номер 4. Спросите себя: "Я хочу похудеть?" Если ответ "Да", то дальше пойдёт легче.
Что значит "Не смогу?" Я же смог не есть две недели. Чем вы хуже чем я? Я обыкновенный... Не киборг, не мудрец и не великомученик. И у вас получится.
Почему так радикально? Почему "вообще не есть?"
1. Ну, во-первых нам надо кое-что усвоить: нет такой еды, от которой худеют, худеют от её отсутствия. Конечно, если, например, есть только яблоки, вы похудеете, но если вы и от них откажетесь, процесс явно пойдёт быстрее. Именно поэтому лучше вообще не есть, чем придерживаться какой-нибудь диеты, будь то луковый суп, сине-зелёные водросли, срез бобового стебля или любая иная гадость.
2. Во-вторых, я вам честно скажу, что проще лишить себя, чем ограничить. Уверяю, я пробовал много разных способов и диет, и отказаться от всего оказалось самым простым вариантом.

Итак, программа действий "Радикальная"

Контракт с совестью.
Да, именно так. Как бы глупо и по-детски вам это не казалось, возьмите бумажку и напишите "Я, Геннадий Артурович Липкий, обязуюсь с (сегодняшнее число) по (конечную дату определите сами, я делал две недели) не есть! Мне можно пить соки, воду и чай без сахара. Никаких поблажек" Если вам этого недостаточно - добавьте: "Если я нарушу данное соглашение, я - шершавая ладошка обезьяны" Последние три слова можно варьировать, поставьте туда мощное оскорбление (я писал просто "Я гавно"). Сделайте маленькую приписку "Обратной дороги нет", скрепите данный контракт своей подписью и уберите в ящик, если стыдно держать на видном месте, вы о нём и так не забудете. Ну чтобы точно не забыть напишите на руке, которой едите "Одумайся!", чтобы эта надпись мозолила вам глаза при каждой мысли о еде...У меня сработало, у моих знакомых сработало, и у вас сработает, и у каждого человека, кто хоть самую малость себя уважает.

Если вы не уважаете себя и не любите, то можете для эффективности поспорить с кем-нибудь на деньги. Вот уж тут вы точно до конца дойдёте! Я бы и три недели поголодал, лишь бы не отдавать кому попало свои кровные денежки

Есть ещё программа действий "Щадящая"

Контракт точно такой же, только вместо "не есть" напишите "Есть только фрукты, овощи и молочные продукты. Никаких сладостей. После шести Вообще ничего" И срок при такой программе должен быть больше, естественно. Я таким способом сбросил 10 кг за три недели.
Я повторюсь: первый, "радикальный" вариант намного легче "щадящего". Намного проще лишить себя еды, чем ограничить. Ограничения часто могут быть размытыми и вы будете вечно пытаться сами себя обхитрить. А в первом варианте всё чётко. Нет значит нет.

Несколько советов, чтобы облегчить ваш путь к стройности:

1. Займите себя.
Придумайте себе занятия на эти дни. Это может быть что угодно: ваше хобби, прогулки, спорт, обучение чему-нибудь, чтение книг и так далее. Главное делать что-нибудь. Так будет проще не думать о еде. Вспомните себя: сидите за компом, скучно вам... думаете "Пойду-ка я слопаю чего-нибудь". Исключите такую ситуацию.

2. Если вам чего-то дико, бешено хочется, запишите это на бумажку с пометкой "Не забыть съесть после окончания срока". Полегчает) Правда у меня потом список был длинный. И поверьте мне: оно всё на самом деле не такое вкусное. И когда через две недели вы наконец затолкаете желанное яство в себя, вас постигнет глубокое разочарование: оно какое-то пресное.. вроде ничотак, но не фонтан.. нетакое какое-то.

3. Как только в вашу голову закрадутся мыслишки-паразиты "А может всё-таки" и "Ну хоть кусочек", сразу вспоминайте контракт! Вспоминайте кем вы станете, если сделаете себе поблажку. Подумайте, какой тряпкой, и бесхребетным существом вы станете, если отступите. Я скажу вам, что если вы позволите себе кусочек - вся ваша дорога к похудению полетит к чёртовой матери. С грохотом. Вы подумаете "Ну если уж начал, что бросать недоетым", потом "Ну раз уж я съел - буду есть сегодня, но зато завтра буду ваще не есть и не пить и бегать пойду". И всё. Это крах. Отступите на день и уже не вернётесь. Такчто лучше не надо. Гоните от себя мысли слабаков.

4. Стимулируйте себя мыслями о том каким красивым и стройным вы будете, как приятно будет смотреть в зеркало, как здорово будет влезть в джинсы, в которые с трудом влазит одна ваш нога.

5. Не паникуйте. Первые дня три самые трудные. Результата почти не будет заметно, будет мало сил и будет страшно хотеться есть. Дальше пойдёт проще: начнёте стремительно терять вес, появится просто море энергии и силы и голод перестанет вас так сильно терроризировать. Если вам интересно почему это так происходит, почитайте другую мою статью о характере нашего организма.

6. Занимайтесь спортом. Вы похудеете и без этого, но так будет эффективнее да и полезнее. Рекомендуемые мной упражнения вы найдёте здесь. Они помогут вам не только похудеть, но и приобрести хорошую, завидную форму.

7. Когда вам будут говорить "Дурааааааааааааак тычивоооо!!! Нельзя вообще не есть, испортишь себе всё на свете, заработаешь язву и умрёшь!" Просто спросите "Откуда знаешь? Пробовал?" Я думаю, что не пробовал. НО! Если у вас есть какие-то осложнения (язва желудка, слабое сердце, бог знает чего ещё), то не спешите начинать, проанализируйте состояние своего здоровья, может и правда опасно. Не хочу потом читать "У меня из-за вас обезьяний нуклеозис".

Ну всё! За дело! Да прибудет с вами сила!

_DejaVu_ (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Всем привет.
Сбросила 4 кг, а дальше никак...
С утра ем кашу быстров с черносливом, днем гречка+смесь овощей (цв.капуста,морковка и т.п.)+ немного отварной курочки. Порция не очень большая. Это дело запиваю чаем Турбослим. Вечером кефир. Так питаюсь каждый день.
При этом почти каждый день в зале, после зала сауна, потом возможно бассейн.
Я стройная, но чтобы у меня не было ни капли лишнего! От зала у меня тело уже подтянулось, немного проглядывает пресс, но вот кг больше не уходят.. остановились на одной цифре и уже неделю не двигаются ((
Подскажите что надо поменять?
И, пожалуйста, воздержитесь от коментариев типа "тебе не надо худеть, раз ты и так стройная" это личное дело каждого.
п.с. где купить пояс из шерсти (или из чего он там) для похудания?

Haumea (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Доброе утро,дамы!
я пытаюсь сейчас сбросить лишний вес правильным питанием.
очень люблю по утрам есть творог с вареньем (яблочная пятиминутка).
если я хочу похудеть - пятиминутку обязательно исключать?
или можно закрыть глаза, если у меня завтрак до 12 утра. и до 12 можно есть все?

ugly-girl (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Итак...я честно выдержала все 5 дней этой диеты. Подробности о ней можете посмотреть тут

И мой результааат..... минус 3,3 кг!!!! Было: 60,3...Стало:57.00!

Никаких обещанных 10! Что и так было понятно....но даже так удачно достигнутых -6 у одного из последователей диеты тоже не вышло.

По объёмам сказать не могу, ибо не замерялась (дырявая башкааа!) Но зрительно очень исхудало лицо, втянулся живот, и между ляжками наконец-то появилась пространство =) если можно так выразиться, ну я думаю вы поняли о чём я! =)

По ощущению...первый день дался тяжело.....начиная со второго уже в принципе желудок привык к малому кол-ву пищи, и о еде не думалось вообще. На пятый день была полная апатия к жизни, я еле еле встала с кровати....но силком заставила себя выйти на улицу и в гости....вобщем пережила! =)

В принципе, для профилактики, могу советовать эту диету всем! Во первых, на ней сжимается желудок и ты реально начинаешь наедаться 1-им яблоком...а во вторых - 5 дней, не такой долгий срок, чтобы отчаиваться, терять все энергетические запасы, срываться и потом чувствовать себя ничтожеством.

Кстати, картинка в тему! "Через месяц ты пожалеешь, что не начал сегодня!"

Tir-Lim (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Доброго времене суток всем!

Итак,поставила себе цель -к новому году минус 8 кг!Цель реальная и голодать не собираюсь,только простая диета(до 16 угли,после белки;есть дробно через каждые 3 часа) + качалка+разгрузочные дни!

Опыт в похудении большой и результат тоже,как мне кажется)Поэтому добро пожаловать всем в  мой дневник!Будем хорошеть вместе!

 

Нечаянно (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Решила завести себе отдельный день похудения! Если кому-то интересно, то буду рада видеть у себя)) Дневник находится тут - Meggan12. В дальнейшем планирую обновлять его:) Заходите, добавляйтесь в друзья:)

Аркалика (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора
Последние американские исследования показали, что водоросли могут стать ключом к решению проблемы ожирения – они уменьшают поглощение жира более чем на 75 процентов.

Команда университета Ньюкасла обнаружила, что альгинат - натуральное волокно, найденное в морских водорослях, останавливает поглощение жира лучше, чем большинство препаратов против ожирения, которые можно купить в аптеке.

Читать далее

Baby_thin (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Настроение сейчас - ЭНТУЗИАЗМ!!!

итак. Начиталась я тут про диеты и думаю - блин, ну что я такая пассивная. Решила взять себя в руки и начать уже двигаться.
Знаю, это я говорю себе уже который раз, но, думаю сейчас у меня все пойдет реально по плану.

Итак, за основу решила взять диету Дюкана.

-Перестать кушать сладкое, мучное и газированное.
-Устраивать себе разгрузочные дни на всякой всячине.
-Начать практиковать питьевую диету. Но у меня проблемы с мочеиспусканием, так что она у меня будет только по вечерам и выходным. Думаю, будет прекрасно.

+ обертывания с кофе и водорослями с чередованием.
+ упражнения на пресс, ноги и руки обязательно и общая разминка по настроению

А еще условие моего питания - овсяный завтрак и полноценный обед - горячее. Это чтобы желудок не загнулся.
Ничего не кушать в универе. Брать с собой яблоко. Или морковь. Или опять же. горячее.

Итак, на ближайшие 7 дней я кушаю:
утро: овсянка и кофе
промежуток: вода, яблоко, чай
обед: горячее
промежуток: яблоко, вода, чай, любой овощ
ужин: вода, чай, кефир, питьевой йогурт,бульон
промежуток меж ужином и сном: вода, чай, молоко, кефир

+ 3 раза в неделю обертывания.
7 раз в неделю упражнения
2 раза в неделю - суббота и воскресенье - питьевая диета
1 раз в неделю - разгрузочный день


Ну как??? Может, есть какие-то коррективы??? Как вы думаете??

я лично думаю, справлюсь.
начальный вес 82.
объемы, надеюсь, те же, что и были.

удачи мне!

Roksy (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Спасибо за советы!
Я похудела уже на 5-ть с лишним кг)
1500 каллорий в день плюс спорт.
Не хожу а летаю хоть лишнего ещё много-чувствую себя худышкой)))
Всё таки тренажёрка стимулирует и мотивирует худеть дальше-столько красивых тел вокруг)))
Знаю что потом худеться будет тяжелее и медленнее и нужно будет прилагать больше усилий.
Вывод-телом нужно заниматься смолоду!
Не запускать себя-не есть всякую гадость-вычеркнуть их жизни раз и навсегда майонезы-масло-сметаны-торты и пироженые)))
Перестать быть заложницей продуктовых магазинов и ресторанов
Вообщем нужно кардинально менять образ жизни и мыслей таким любителям покушать как я.
И понять что это навсегда)))

rubin03 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

рост 166, вес 60 , хочу 57 ( в идеале 55) неделю сижу на диете. не ем ни мучного, ни сладкого, не ем после шести... на завтрак 2 яйца+ грейпфрут+кофе или мюсли с молоком 1.5%; обед или курица, или яйца, или йогурт питьевой... а на ужин что нибудь овощное-фруктовое или творог обезжиреный... в течении дня могу выпить кофе или чай. физическая нагрузка есть... ТАК ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ! раньше всегда вес уходил, а сейчас стоит ((( хотя нет, даже растет! привес за неделю 600 грамм

wolverine_93 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Многие в своих блогах пишут, что их знакомые и родные часто задают им вопрос: зачем они худеют? Считаю таких людей счастливчиками - меня никто не спрашивает.  неделю просидела на диете минус 60. Результат меня порадовал - минус 2 килограмма, и это без физических нагрузок. Но потом был срыв из-за отсутствия мотивации. Так что в этот раз я подошла к похудению немного иначе: сначала составила список для чего мне нужна диета и вот, что вышло:

1. Хочу похудеть к Новому году на 5-7 килограмм

2. Хочу покупать одежду, которая мне нравится, а не которая подходит по размеру.

3.Хорошо выглядеть в купальнике летом.

4. хочу полюбить свое тело.

5. И наконец, просто хочу поверить в себя, понять, что я на что-то способна.

Если вдруг захочется все прекратить, перечитаю этот список. Думаю, впоследствии он еще пополнится. Придумала еще одно средство, правда не совсем гуманное: одела на руку обычную канцелярскую резинку, и теперь каждый раз когда хочется все бросить, то просто оттягиваю резинку и все: полчаса желания есть не возникает. А если опять хочется, то можно повторить. Удар не столько сильный, чтобы себя покалечить, но и не настолько слабый, чтобы его проигнорировать.

А теперь хотела бы спросить: мой рост 164см, вес 63 кг, и реально ли это, похудеть за 2 месяца на 5-7 кг?

Roksy (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора С 19 октября хожу в тренажёрный зал и к диетологу
питаться сказали на 1500 каллорий и вести дневник.
Сбросила 4 с лишним кг за 10 дней.
Диетолог раскритиковала меня-сказала что слишком много.
изначалтный вес превышал норму на 11 кг!
Плюс у меня были физические нагрузки почти каждый день.
Кардио-35-45 минут
пресс-ноги-попа
пилатес и зумба
Мышцы болели толко в первую неделю-сейчас всё в норме-
Со слов диетолога-я себя истощаю(((
Я на зоже и не голодаю-пью 2 литра воды в день.
Хочеться послать её куда подальше-но без контроля и рациона будет тяжелее.
Тем более что с её слов обменка у меня в норме.

Кто нибудь худел так быстро(хотя я считаю это нормой)?
повлияет ли это как то на удержание веса в будущем?

diaa (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

примерно недели 3 назад писала здесь пост о начале похудения. что ж оценивайте результаты)

Living_in_heaven (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Добрый вечер всем.
Думала я думала и решила поделиться своей самой любимой диетой, которую я сама себе прописала, а потом, как оказалось. еще и очень полюбила.

Предистория:
рост 164 вес 65, хотела похудеть до 57 но теперь стало все равно. Помимо проблемы-хочу выглядеть так и баста, была более серьезная-кишечник, испорченный вусмерть приемом сильных антибиотиков, а еще точнее проблема-еда упала и на неделю про нее можно забыть, постоянная тяжесть, ужас одним словом. а про обменку я вообще молчу.
Я пересмотрела много всего,но учитвыя прошлый опят, честно говоря было просто страшно-опять чувство голода, и вечного запрета...жуть одним словом.

читать далее

Tarasja (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Пишу тут в первый раз:)
Надеюсь получить совет и возможно поддержку. Фотки пока не сделала, чтобы продемонстрировать то безобразие, которое я развела, поэтому расскажу о себе на словах: 27 лет, рост 172, вес 67 кг, не большая грудь, качественная круглая попа с приличным количеством целлюлита и животик - больше пухлый внизу.
Моя цель - похудеть 52-55 кг (как в старые добрые времена), при этом не навредить себе, т.к. к весне планируем с мужем ребеночка и проблемы со здоровьем тут будут не к месту.
Поланирую начать с очищающей 9-ти дневной диеты (3 дня рис, 3 дня курица/рыба, 3 дня овощи). Худела на ней весной к свадьбе - сбросила 7 кг. за 8 дней - на девятый не хватило)) держался вес несколько месяцев, а после перестала контролировать себя и все вернулось на свои места. Сейчас же после нее хочу перейти на систему питания -60 по Миримановой и надеюсь заставить себя пойти на какие-нибудь тренировки или в бассейн (он мне ближе). Надеюсь эффект будет.
Хотелось бы услышать чье-то мнение со стороны и может кто-то меня поддержит:)
Заранее спасибо за внимание!