ГггАля (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора ...думаю нужно прочистить организм. Посоветуйте, пожалуйста что-нибудь... кроме клизмы)))...

_лучшее_ (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Здравствуйте!У меня такое дело...У меня твердое решение во чтобы то ни стало похудеть!Думала на диете Магги посидеть....сидела...не голодно, даже слишком сытно, но...тк я студентка, да и сейчас очень напряженная учеба+живу в общежитии....готовить все по инструкции не всегда плучается!Поэтому просидев неделю, ищу что-то новое! на неделе устроила разгрузочный день, ничего вообще не ела....слабость,конечно...но чувствовала как подтягивается живот и впадают щечки(громко, конечно сказано после одного дня, но немного эффекта я почувствовала!)Так вот, Девушки, какую бы вы мне посоветовали эффективную дуетку, не очень долгую...чтобы загнать организм в стресс и запустить к похудению....а потом я планирую питаться типо раздельного питания, и маленькими порциями...например как дни из диеты магги, только в той последовательности как мне получается....и раз в неделю -разгрузка! правда кушать 2 раза в день, с утра(застявлять себя) и после учебы, когда прихожу в общагу, а это где-то 15.00-16.00...ну и если припрет вечером чай или фрукт....

Out_Hud (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Можно ли сидя на диете кушать орехи?Они вроде полезны,но калорийны((И не встанет ли вес из-за них?

Alina_Moskvina (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Слушайте! А можно есть консервированные ананасы во время диет? Так сказать, заменять и вытеснять ими сладкое из рациона?

shpingalet (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 Девочки, какие обертывания (с чем) вы используете дома? как часто? я мажу бедра кремом (гуд-бай целлюлит или фитнес-боди), накрываю пищевой пленкой и одеваю шорты до колена для сжигания жира.  ну и +я делаю из всего что есть под рукой обертывания. А как вы делаете?

Скоро_я_стану_красивой (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

1. йогурт, творог, яйцо, редис, заленый лук, яблоко
2. йогурт
3. йогурт, творог, яйцо, редис, заленый лук, яблоко
4. йогурт, творог, помидор, огурец, капуста
5. йогурт, творог, огурец, помидор, яблоко
6. йогурт, яйцо, творог, огурец, помидор, зеленый лук
7. йогурт
8. йогурт, помидор, яйцо, капуста
9. йогурт, яйцо, редис, зеленый лук, творог
10. кефир, творог, капуста, огурец, морковь, яблоко, активия творожная
11. йогурт, редис, зеленый лук, яйцо

это мое меню на протасовке. сегодня 11 день. нормалоьное меню или я что-то не так ем? что посоветуете?

_Плюшевая_Мишка_ (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Я на обед вчера ела только свежий ананас...Он правда жир сжигает?

Alina_Moskvina (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Имеется пару вопросов по Протасовской диете.

1) Я заканчиваю 11 класс. Впереди экзамены. Как известно, для работы мозга нужен сахар. А в диете он запрещён. Чем его можно заменить?

2) Какие сыры можно есть?

3) Сладкие йогурты можно употреблять?

Минус_20_килограмм (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Сегодня иду на обёртывание...
Какое именно пока и сама не знаю, склоняюсь к фито-солевому...
Точно буду знать после консультации.
Кто-то делал что-то подобное?
Были ли результаты?
И делаете ли вы самостоятельно эту процедуру?
(когда намазываешься, кстати чем? ))) и заматываешься пищевой плёнкой)

daylight (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девушки, я тут столкнулась с разными мнениями и не могу понять что мне делать.
Хочу купить обруч. Думала купить тяжелый, с массажными насадками и желательно еще и микрокомпьютером, который бы подсчитывал количество сжигаемых калорий и обороты. Задала в одном сообществе вопрос - какой и где именно купить, а мне начали отвечать, что, мол, в сад этот обруч - от него пользы никакой, одни синяки. Лучше купи алюминиевый, потому что именно он дает эффект.
Теперь я совсем запуталась. Расскажите мне про ваш личный опыт? Какой обруч вы крутили? Эффект был?

no_more_silly_words (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Почему мы едим больше, чем нужно

Как известно, львиная доля усилий салонов красоты, клиник эстетической медицины и фитнесс-центров направлена на то, чтобы помочь их клиентам обрести идеальные фигуры и тела. К их услугам все достижения современной косметологии, пластической хирургии, диетологии и фитнесса. Однако, часто все их усилия пропадают впустую. И временно постройневшая дама через несколько месяцев снова превращается в ту же бесформенную толстушку, которой и была. Увы, но психологам давно известно, что причины лишнего веса нужно искать, прежде всего, в нашей голове. И пока мозг не настраивается на нужную программу – все усилия по обретению идеальной фигуры абсолютно бессмысленны. Поэтому прежде чем обращаться к косметологу или диетологу, клиентке салона красоты нужна помощь психолога. Так все-таки, почему даже огромные деньги, потраченные на косметологов, диетологов и пластических хирургов, не могут заставить человека держать себя в руках и не становиться настоящим «рабом холодильника»? Почему большинство женщин всю жизнь ведут непримиримую и борьбу со своим лишними килограммами и далеко не всегда выходят из нее победительницами? В чем психологические причины лишнего веса? Почему на каком-то жизненном этапе победить его все же удается, а следующий бой оказывается проигранным? На эту тему написаны тысячи книг и защищены сотни научных диссертаций. Но, тем не менее, каждая мечтающая похудеть женщина снова и снова совершает одни и те же ошибки, не желая разобраться в самой себе и понять, в чем же причина ее неудач. Специалисты утверждают, что все дело тут в серьезнейших психологических проблемах, справиться с которыми порой бывает очень тяжело (особенно с теми, которые «родом еще из детства»). Читать далее

Худею_до_идеала (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Вот решила питаться так:
встаю в 6.утром есть никогда не хочется.
08.00-15.00-за это время ем салатик 250 г,зеленый чай 0,5л.
15.00-15.40-прогулка.
15.50-овсяная каша,на выбор-свежий зеленый чай/минералка/обезжиреный кефир,и маленький кусочек куриного филе,или тонкий кусочек ветчины.
18/19.00-на выбор-мюсли с молоком 0,05% или маленький хлебец с тонким слоем сыра 0,2% + обезжиреный кефир.
21.00-5 разных упражнений для всего тела(делаю уже месяца 2),ходьба на треножере 20 мин.
ну а спать ложусь около часа.


а в выходные-суббота-обезжиреный кефир 1л,воскресенье-яблочный или гречневый день.ну и естественно упражнения и прогулки.


может быть еще чего-то не хватает на ваш взгляд?

on_a_diet (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девочки, кто нибудь делал баночный массаж?
очень интересно, когда можно рассчитывать уже на результат.

Минус_20_килограмм (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

делала замеры 18.01.
с 12.02 стала собой заниматься
4.04. снова сделала замеры

Грудь - минус 5
Талия - минус 5
Живот - минус 9
Бедра - минус 8
Л. - минус 3,5 - 4,5
Икры - минус 1,5 - 2
Руки - минус 1 - 2

Идём дальше)))

Минус_20_килограмм (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Что посоветуете?
С 12.02 уменьшилась на 9 кг. (сначала был протасов 5 недель, потом 3 недели как я говорю правильного питания + спорт + разгрузочные дни).
Сейчас постепенно встаёт вопрос: чтобы ещё такого придумать?
Вес сейчас 65-66, рост 162.
Как вариант - продолжать также питаться здоровой пищей (кстати, вес медленно всё-равно уходит), либо сесть ещё на к-нить диету (т.к. за 2 месяца в планах сбросить ещё столько же).
Сразу скажу - я скорее сторонник более гуманных диет и разумного уменьшения веса (не за неделю, но чтоб наверняка).
Подскажите, кто какие диеты ещё пробовал?
Спасибо))

ps а, может, снова диету Протасова? (с 3-ей недели, например?)

Kinetic (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора вот вы говорите что все нужно готовить без соли... что вы скажите на счет перца? можно ли его добавлять в еду?
спс всем за ответы

Nat-усик (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки, понимаю эта тема уже всех наверно бесит )
Хотя если у всех такие прекрасные отзывы, то врятли она может бесить )
Я вот с сегодняшнего дня села на эту диету как и обещала )
Кто щас со мной??? ))))

И у меня главный вопрос...
Я вообще люблю кисломолочные продукты и люблю овощи ...и вообще я всеядная) И яйца люблю и яблоки... То есть проблемы с тем, чтобы мало кушать во время диеты у меня врятли будут... Это означает, что я реально не ограничиваю себя в питании.. Везде написано, что реально можно кушать "сколько хочешь и даже в любое время суток"... На самом ли деле это так? Или всё же есть некоторые ограничения, чтобы ну грубо говоря не кушать больше 2 литров кисломолочных продуктов и больше 1 кг овощей...???

Если я буду кушать реально сколько захочу и кода захочу, я смогу потерять кг..как и все об этом писали?

Авсянка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Маме буду врать до последнего что я ем...

 

Итак сегодня я съела:

на завтрак в 9.00  съела Активию(99 калорий)

на обед(он был в 13.00) съела большое красное яблоко...

на ужин в 17.30 собираюсь скушать яблоко...

как вам моё меню ?чем можно дополнить?

Похудеть_до_лета (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

АААА=(( ужс....я  корова!!! Распустила себя совсем....не могу взять в руки.... набрала уже 75 кг!!!! Эт пипец!!!! У меня все висиииит=((( А скоро лето!!!

Так что я решила взять себя в руки и начала с сегоднешнего дня худеть=) План таков:

Дома не ем НИЧЕГО, только в школе завтракаю, будерброд или булочку (смотря что дадут просто не хочу говорить что я худею) и всё, это все питание за день, типа голодания но все же не до голодных обмороков=))

Каждый день комплекс упражнений собственноразработанный ( растяжка, приседания, махи ногами, прес (верхний нижний) , отжимания, обруч, упражнения для попы,упражнение для груди, велосипед) начну с малого и буду прибавлять потихоньку. Вечером антицеллюлитный душ.

Я оч ленивая, я пробовала начать но срывалась буквально через ЧАС!!!Я куда то задевала сою силу воли! Надо вернуть! Нужен стимул, но какой? Подскажите=)

И так буду питатся до 67 кг, эт мой вес прошлым летом, если получится то 65 тогда будет более менее... а щас это ужасно!!! Срокоро надевать юбочки футболочки а у меня отовсюду жир вываливается!

 P.S

Моя мамка села на голодание сбросила уже 7 кг, выглядит отлично!!! Но это было лечебное голодание которое полезно в её возрасте. Она прочитала кучу всяких книжек и сейчас малахова дочитывает, поэтому она полна энергии не кричит на всех, и худее меня раза в два теперь=((( Но только осторожно ДЕВОЧКИ вам голодать НЕЛЬЗЯ вы растущий организм, даже я в свои 15 ( прикиньте в 15 весить 75 кг!!!) понимаю что мне голодать нельзя и никогда не голодала, надо быть разумными я тут от некоторых постов в шоке.

Sweet_Barby (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

слышала про чудесное воздействие этой сауны на наш организм, что мол шлаки выводит, целюлит убирает, килограммы на глазах тают и.т.д так ли это? и стоит она кстати совсем не дорого всего 200р за один сеанс нужно 10 как вы думаете стоит попробывать?