I_want_MEN (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Купила сыр. В составе прописано "Массовая доля жира в сухом веществе не менее 35%". В таблице свойств количество жира 19%.
Блин, я испугалась и совсем отупела(((.. Так можно его считать "нежирным" (погуглила, считается 5%-17%)? Мне нужно для Магги.

  

И ещё... кто-нибудь принимает Фукоксантин и есть ли эффект? Ссыль на него http://www.dietolog.org/diets/weigh...st/fucoxanthin/

Настя_точка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

всем привет! сижу на протасовке в очередной раз, и прошу советов, кто что интересненького и вкусненького готовил во время диеты? и желательно чтоб на скорую руку можно было приготовть) а то эти салаты надоели. ленюсь, режу в кучу все овощи и так кушаю)

в общем, буду признательна за вкусные рецептики!)

---Luciole--- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Стройное тело — мечта любой дамы. Но, к несчастью, после двадцати пяти мечта эта становится все более и более несбыточной.

Я тоже люблю помечтать. Особенно весной. О том, как здорово вывести свою точеную фигурку на море, погреть ее в солнечных лучах, одеть в бронзовый загар и упаковать в мини-шорты. О том, как здорово отправить матерого боксера в нокаут одним покачиванием безупречных бедер.
Природа наградила меня прекрасным телом. Не подумайте, что я хвастаюсь. Скорее, наоборот: наградить-то она меня, наградила, но смогла ли я правильно распорядиться подарком?
Когда-то я и в правду была красива. Но некоторое время назад обнаружила, что стройная фигурка осталась только в моем воображении. А на самом деле, я больше похожа на вздувшийся шарик.

Посидела, помечтала. И поняла, что мечтать о красивой фигуре так же бессмысленно, как и устраивать марши протеста против наводнений. Наводнениям ни тепло, ни холодно. Лучше уж сразу строить плотины и не тратить время впустую.

Я собрала волю в кулак, достала из шкафа все фотографии времен моей безупречной фигуры, налила валерьянки и стала их изучать.

Что же случилось? Почему я так изменилась? За что талия обиделась на меня так, что ушла, хлопнув дверью?

Я стала вспоминать, анализировать. Я никогда не была сильна в анализе, но тут все было очевидно: я — нарушитель, наплевательски относящийся к своей внешности, я — просто редиска. Я нарушила основные правила стройной фигуры.

Вот что я сделала.
Читать далее

Мелитриса (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девчонки, кто срочно сгонял объемы с помощью мочегонки? 

как пили, сколько и какие результаты?

Мышка-тян (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Уже какое-то время пытаюсь для себя прояснить один вопрос, но информация в сети достаточно противоречива. Может быть кто-нибудь из вас окажется достаточно сведущим человеком, чтобы меня просветить -
как часто стоит заниматься спортом (силовые тренировки)?

Во многих статьях сказано, что через день лучше, чем каждый день. Но, если почитать интервью проф. бодибилдеров, например, - они часто говорят, что перед соревнованиями тренируются по несколько раз в день. И я так понимаю тренировки у них довольно тяжёлые. Или другой пример - фитнес-тренеры, которые ведут несколько занятий каждый день, и тоже занимаются вместе с группой..
В общем - я совсем запуталась.

Если кто-нибудь сможет просто и понятно объяснить какой конкретный вред может быть от того, чтобы заниматься каждый день, или какая конкретная польза может быть от того, чтобы заниматься через день - буду очень благодарна.

P.S. возможность "перекачаться" меня не пугает нисколько, поэтому указывать её как причину заниматься реже не стоит.

Согласование_времен (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девочки, я страстный любитель сыра, и вот недавно наткнулась на несколько сырных диет. Кто сидел? Что думаете?

Читать далее

memorandum- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Доброго времени суток, девушки. Решила взять себя в руки и начать заниматься спортом, но понятия не имею, с чего начать. Хотелось бы от вас услышать советы по тому, какие комплексы упражнений мне лучше начать делать. Я - человек не спортивный, можно даже сказать - "чайник" в этом деле. Хотелось бы согнать с себя жирок, а затем подтянуть фигуру. Посоветуйте, пожалуйста. 

Lady_an_actress (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Раньше кушая на 1200-1400 я худела! Сейчас же вес стоит уже третий день..да кд вот вот должны пойти, возможно из-за них, но раньше так долго вес никогда не стоял. С чем ещё может быть связано?

И почему если я вечером выпью большой стакан чая, утром нету отвеса? Может жидкость плохо выходит из-за какой-то внутренней проблемы?

Похудеть_до_лета (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девочки, а сколько примерно сбрасываешь каллорий за занятие с Джиллиан Майклз?
И еще, кто занимается, вас не бесит Натали? :DD
у меня вчера 16 занятие было, и очень хотелось запульнуть в неё гантелей! Она так противно улыбается!
Да и вообще вся болтовня Джиллиан по ходу упражнений меня ужасно отвлекает и раздражает! И когда она "подбадривает" мой мозг сразу посылает сигнал "ты больше не сможешь" и очень часто я останавливаюсь! не понимаю почему!
Но продолжаю заниматся, заставляю себя, потому что результаты шикарные! Я не выполняю 30% тренировки ( но стараюсь не останавливатся, просто делаю упражнения наполовину), а объемы которые стояли 2 месяца за эти 16 дней сгорели!
Единственное что вообще не похудело это руки, что очень странно и обидно ( руки 35 см О_О)!
:(

Жизнь_без_еды (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девчонки. В связи с тем, что мои последние попытки действительно начать вести здоровый(!) образ жизни были довольно давно, я уже совсем забыла всё, что когда-то знала.. (а может, и не знала)...
Очень бы хотелось в комментариях услышать, какой должен быть действительно хороший, разгоняющий обменку, правильный режим питания.
Вот буквально поэтапно, если можно. Проснулась - и? сразу есть? что есть? или сначала стакан воды или ложку масла там, или ещё что.. Потом через сколько завтрак? и когда должна быть зарядка (хотя бы минимальная - пресс, попа)...? И вот так в том же духе хотелось бы весь день. Пожалуйста. Во всех деталях.
Опишите свой идеальный день.)

Afrika_95 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Народ, очень нужна помощь!

У меня рость 165, вес 55, но мне необходимо весить на 5 кило меньше. Я занимаюсь спрортом, художественной гимнастикой, и как бы я не старалась похудеть, у меня все равно ничего не получается. Мне говорили, что бывают застои в весе, но слишком как-то долго они у меня...я уже второй год в этом весе...и никуда он не двигается.

Помогите пожалуйста.

А еще хотелось бы узнать, как можно убрать внутреннюю поверхность бедра...не смотря на то что я тренируюсь и каждый день качаю мышцы, всё равно висят бедра. Что мне с ними делать? Подскажите пожалуйста!

Мелитриса (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Ранее похудела на 15 кг. теперь полгода вес дальше не двигается. как сдвинуть вес и снова привест в работу механизм худения?

какие диеты?

SlimmingOwl (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Подскажите хороший комплекс для расстяжки (10-15 мин), если у кого есть ссылки на видео...а то в инете ничего подходящего не могу найти...
Зарание спасибо))

Юля_мне_бы_в_небо (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, оч нужен совет. Рост у меня 162, вес 57. В принципе не скажу, что сильно толстая, скинуть хочу 4-5 кг. Но! У меня при нынешнем весе видны ребра, примерно как на девушке слева( при этом не скажу, что худая - обычная Боюсь  после еще нескольких сброшенных килограмм буду выглядеть жутко. У кого-нибудь была схожая проблема? Может, стоит остановиться и оставить как есть? Или зря переживаю по этому поводу? Кто-нибудь находит красивым проглядывающие ребра?

Liunia (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девочки, кто как питался при беременности (надеюсь, тут такие есть)? Чтобы кушать правильно и не голодать. Очень важно контолировать вес, тоесть поправляться но в меру :) кто как это делал? ЗОЖ и т.д. не советовать. Жду историй с вашим опытом

Аль-Шерхин (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Холодно и хочется ЖРАТЬ.Овощами и молочкой не наедаюсь совершенно,сладкого тоже не хочется,хочется белков и углеводов.Мясо я принципиально ем только в виде куриной и индюшачьей грудки,а у кого какие еще есть идеи вкусного и сытного перекуса на работе,чтобы не наедаться бутербродами?И как контролировать чувство голода в холод?
И второй вопрос.Из-за того же холода сильно скачет давление,от 80 на 50 до 150 на 110.Неделю боялась с таким ходить в фитнес-клуб.Вредно или наоборот полезно будет при таких условиях минут по сорок в день заниматься на тренажерах?

_black_and_white_ (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

девочки, я тут прочитала про одну, так называемую, протеиновую диету и задалась воспросом, почему нельзя креветки и кальмары? очень интересно. спасибо:)

We_are_all_prostitutes (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Очень прошу ответить с обоснованием, что эффективнее для похудения: тренажёрный зал или фитнесс? 

Очень хочу начать заниматься, сбросить около 6 кг и перейти на ПП. Сейчас параметры 169-59.Но я в растерянности, перерыла кучу информации, но так и не вычерпнула того, что нужно.  Я конечно понимаю, что всё зависит от тренера, но хотелось бы услышать Ваше мнение, основанное на личном опыте. 

Очень прошу, не останьтесь равнодушными:) Я очень боюсь ошибиться и зря выкинуть деньги и время:(

Заранее спасибо!

_Leuphorie_ (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Частенько бывают проблемы со сном. Стрессом не страдаю, думала, что просто за день не успеваю устать.

Но через день занимаюсь в зале, в основном это происходит вечером около 19-21. Устаю,выкладываюсь, потом душ, сауна. Еле добираюсь домой на ватных ногах, а как надо ложиться спать - сна ни в одном глазу! Тонус и энергия! Из-за этого все биоритмы и графики с ног на голову((

Могу колобродить до 5-6 утра, как ни пытаюсь уснуть( Особенно на голодный желудок (не ем после 6-7, после спорта совсем чуток), а если не уснуть, то часа в 3 ночи сами знаете куда тянет))))) *не упоминая это имя всуе)

Девочки, что делать? В котором часу вы занимаетесь? Может было у кого такое?

Самое отвратительное для меня, когда всю ночь ворочаешься  и не можешь уснуть(

solnce__yasnoe (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Кто сидел на магги, какой сыр кушали? Что можно считать обезжиренным сыром?