Безумная_Мышь (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 

Валентина_Рейн (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

полгода назад я родила дочь. И теперь самое время браться за свою фигуру. Хочу попросить вашего совета. Мне подойдут не все типы диет, т.к. у меня хронический гастрит и ВСД (низкое давление). Параметры на сегодняшний день: Рост - 165, Вес - 62-63, Грудь - 90, талия -71, бёдра -97. Похудеть я хочу на 10 кг. чтобы прийти в дородовый вес. После родов я скинула 14 кг. не сидя на каких-либо диетах. в объемах уменьшиться планирую в талии и бёдрах на 10 см. Знаю, что грудь тоже уменьшиться, но при том, что я кормлю ребёнка грудью, маленькая грудь будет смотреться посимпатичнее)))) и может кто-то захочет со мной худеть? 

GLamoR_pRincEEs (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Дорогие девушки, подскажите пожалуйста, что лучше аква-аэробика или танцы (современные).
Силовые тренировки, шейпинг -это не моё((((((

apkashtanova (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Этот способ похудения подойдет тем, кто не любит или не готов истязать себя "зверскими" диетами.

За 30 минут до еды выпить стакан воды, через 15 минут выпить стакан обезжиренного кефира, еще через 15 минут можно есть, причем то, что хочешь. Данную церемонию (вода-кефир-еда) повторять через 2,5 часа.
Вышеописанная схема питания помогает снизить аппетит и уменьшить порцию.
Проверено на себе - работает!
Да и кефир с водой вреда организму не принесут, наоборот - только польза!
Иногда я таким способом разгружаюсь (постоянно не могу - сейчас кормлю грудью, а при сокращении питания резко уменьшается количество молока).

GLamoR_pRincEEs (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Доброго времени суток всем!
Ищу худеющих единомышленниц, предпочитающих ЗОЖ, "минус 60". Приглашаю дружить)))))
О себе ...26 лет, рост 178 см, вес 88 кг(((( Силы воли ооооооооооооочень мало.

LiSa-Xitraya (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Родила 1 октября. прошло 14 дней. Хочу сказать что поправилась я на 17 кг. Весила 77 кг на момент родов. Сейчас на пассивном похудании, И вешу уже 66,7 кг. До беременности я весила 58-60 кг. Прошу совета. Кто как худел после беременности и родов, чтоб не навредить себе и малышу, я кормлю грудью. И когда можно включать физические нагрузки? И еще хочется кожу подтянуть, особенно на животе, можно ли качать пресс и когда?

шамрайка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Доброе время суток,девочки!С апреля по сегодняшний день я похудела на 15 кг(с очень большого до большого веса),худела на адаптированной под себя версии-60:до 12 ела что хочу,обед-раздельное питание,ужин в 16-легкий белковый,после 16 пила кефиры-чаи-воду все без сахара.спорт 3 раза в неделю-Джиллиан Майклз-40мин,обруч каждый день по полчаса.Худела вроде не быстрыми темпами и ухаживала за кожей:кремы-масла-небольшой массаж-скрабы с кофе,но кожа стала ужасной-чуть провисла,сухая,растяжки.Девочки,похудевшие на много кг,подскажите как ухаживали за кожей,может действенные кремы(кроме люкса,в нашей деревне нет).Спасибо!

luch_solnca (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 

Меня тут попросили в ЖЖ написать, почему я поправилась после родов...



Получилось довольно много, я решила выложить еще и отдельным постом))) Как так получилось, что я поправилась и уже так долго веду борьбу за себя)))



много букв



А здесь фото, какая я была до родов)))



фото тыц

otvertka (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора доброго времени суток,девушки.
хотела бы поделится с вами своей историей похудения. всю свою сознательную жизнь я была пухленькой. при росте 168 вес мой был от 63 до 65. в возрасте 16-20 лет меня это совершенно не напрягало и я практически не комплексовала по этому поводу. я безумно люблю сладкое,мучное,алкоголь. самая большая моя проблема-живот. периодически качала пресс.но лень брала верх. пару раз сидела на диетах скидывала парочку кг и срывалась конечно.
в 20 лет начала ходить в фитнес-клуб,занималась там до седьмого пота. но опять таки лень брала свое, и после занятий могла поехать с подружкой в кофейню и напиться вкуснейшего латте. в 21 год после того как научилась готовить,и соответственно поглощала приготовленное. я както встала на весы и ужаснулась. 66,5 кг. это были самые большие цифры в моей жизни. я поняла что не могу больше себе позволять толстеть.я должна изменить ситуацию. начала питаться гречкой,кефиром. была уверена что врятли поможет. но потом начала ходить на очищение организма.(вернее очишение кишечника) многие скажут это все бред полный. но результат был для меня лучшим показателем.за 2 недели- это 5 сеансов чистки. я сбросила 4 кг. все это время ела гречку,кефир,пила зеленый чай,ела курагу.категорически нельзя кофе,шоколад. чистка закончилась и это было для меня лучшим стимулом.я решила что буду медленно но верно идти к цели. я не голодала. да я позволяла себе кусочек тортика на др.но потом устраивала разгрузочный день. но лучшим стимулом было для меня то что я должна влезть в свадебное платье 44 размера.вообщем за 6 месяцев я похудела на 10 кг. в платье конечно влезла. и в 42 размер могла бы. я сразу почувствовала себя человеком. я не придерживалась никакой диеты. просто исключила сладкое,мучное,жирное.не ела после 18. и конечно начала упорно ходить на фитнес. я видела результаты,видела как килограммы уходили- и это давало ещё больший стимул. тогда мне было 22 года.рост 168 вес 56-55. я была стройная. сейчас мне 25 лет. и я снова в прежднем ужасном весе-65 кг. в прошлом году я родила. за беременность я набрала 16 кг. после родов ушло 9 кг. так как было кесарево сечение спортом заниматбься было нельзя. за первые месяцы с ребеночком ушли 6 кг я была рада что вес уходит.но за последние полгода снова набрала. сейчас при том же росте 168 вес 65. и я кажусь намного жирнее чем была до похудения.так как живот огромный. снова питаюсь питаться правильно но вес уходит медленно.оправдание "ты же родила" не успокаивает. многие после кесарева ходят с плоскими животами.
вот и зашал в это сообщество.в надежде найти подходящую диету.
на фото я в весе 65. 2007 год.мне 21 год
фото

Нест22 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Начала похудение я с конца прошлого лета. Худела на 3 кг и снова набирала их обратно. После Нового года взялась за себя. Похудела на 4 кг,а дальше вес никак не двигался. Диеты-это не моё. Спорт особо не помогал (хотя тогда я и не особо следила за питанием :D). В общем, правильное питание,хорошее настроение-всё это в помощь. Я ещё не достигла своей цели,осталось ещё -3кг,которые не поддаются,но я прекращаю зацикливаться на этом. Лишь живу себе в радость.

фото

Snorri_Sturluson (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки у меня проблема, которая подразумевает сброс массы (именно массы, а не веса).
Дело в том, что вчера я была у невролога и у меня оказалось острое защемление седалищного нерва. Невролог подозревает, что у меня начинается грыжа, но пока вроде бы явных признаков нет. Она сказала, что мне в срочном порядке нужно избавляться от массы, которая давит как на нерв, так и провоцирует эту самую грыжу.
Какие диеты мне подойдут вот с этими условиями:
1) худеть нужно быстро (естественно не в ущерб здоровью)
2) питьевая и жесткие монодиеты отпадают - проблемы с почками
3) я не могу заниматься спортом (я от боли вообще ходить не могу)
Я никогда не была толстой и с похуданием не сталкивалась. Но 8,5 назад родила малышку и после родов так разъелась, что самой противно:(
В прошлом я профессиональная спортсменка, а сейчас ничего нельзя. А какие диеты могут мне подойти, я даже примерно не знаю.
Заранее спасибо за помощь.

Werewolf1991 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

привет девоньки!!! такой вопрос на повестке дня!!!

я обсудила с подругой тему обертывания, и у нее появился такой вопрос. Что если сделать обертывание и пойти в баню париться, возможен ли эффект??? Как часто это можно делать???

 Дополнительный вопрос: основная проблемка - живот. Подруга после кесарева(1,5 года), какие-нибудь последствия могут быть? И что посоветуете в такой ситуации?

спасибо девоньки за ответ))))

З.Ы. Просим прощения, если такой вопрос уже был)))

Милашка8888 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Вот фото с бывшего поста http://www.liveinternet.ru/community/986150/post160116584/

а вот новые

Читать далее

meleho (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Во время и  после неудавшейся беременности зимой сильно поправилась, надо было исправлять положение. Купила абонемент в спортклуб и начала заниматься, ходила на дорожке, посещала групповые занятия, плавала. Потом решила потратить еще денег и оплатила персонального тренера. Сразу попросила, чтоб дали мне девушку ( во-первых она бы меня точно не жалела, а гоняла как козу серую, а во-вторых я бы не так стеснялась). Ну так и получилось. Тренер Алла оказалась тонкая и звонкая, глядя на нее аппетит пропадал напрочь, потому как очень хотелось такую же фигуру. Изначально мы решили что я буду вести похудательный дневник, в который мы запишем все мои замеры, приклеим фото "ДО", и я буду записывать все что съела за день, и как тренировалась. фото

 

Snorri_Sturluson (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Добрый день, уважаемые худеющие:)
Я собралась серьезно за себя взяться и мне нужна надежная компания.
7 месяцев назад родила. Сами понимаете, проблем - выше крыши. Провисающий живот, попа и ноги "наелись", руки тоже не ахти. Только грудь сохранила:)
Грудным молоком не кормлю сейчас, поэтому диету могу выбирать любую.
Спорт - только то, что можно выполнять не выходя из дома (на фитнес ходит некогда).
Девочки, присоединитесь ко мне кто-нибудь, пожалуйста, я одна быстро заброшу это дело!
Спасибо за внимание.

Пи.Си. С похудетельного дневника писать пока нельзя, я его только вчера создала. Вот здесь буду худеть - SnorkiS

МЕДОВЫЙ_БЕС (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

девочки мне очень нужен ваш совет, осебенно те кто уже родил. сейчас я беременна у меня примерно три месяца, ранний таксикоз уже прошел и жор свой я вроде умудрилась усмирить, но я  очень боюсь поправится. До беременности я весила 46, сейчас уже 49, максимум расчитываюещё набрать 8-10. сильно голодать тож боюсь - хочу ведь чтоб ребёночек здоровенький родился. что посоветуете с питанием? и ещё пара вопросов:

1. можно ли мне чтоб не толстеть не есть после 18.00

2. стоит ли делать разгрузочные дни

хлеб и ваще мучное я есть бросила и это даже не обсуждается.

Нест22 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Лето совсем на носу. Худела с 55.5. Сегодняшний вес 48,7 рост 158.
Очень не устраивают мои ноги. Я рожала уже. Ребёнку 2 года. Нет пока времени бегать ещё из-за учёбы. Что посоветуете? Не ем мясо и рыбу. Ем молочку и яйца.

Составьте примерное меню на день. на 4-5 приёмов. Последний приём в 17.00-18.00

Калории не считаю. могу лишь взвешивать порции.

фото

Missis_Tanusha (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Я беременна еще 4 месяца а прибавила уже4,5 кг. Мой муж начал делать мне не лицеприятные замечания. Девочки, милые, подскажите пожалуйста как мне похудеть или хотя бы больше не поправляться. Ведь на носу лето, а я как бегемот.

шамрайка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки-сообщницы,прошу вашей помощи.У меня большой вес(100 и 1,71м) и объемы,начала правильно питаться и ходить на аэробику.Вопросы:
-аэробика у меня 3 раза в неделю по 50 мин,на неё мажусь кремом и оборачиваю ноги и живот пленкой.Как питаться в дни тренировок?
-в моей деревне есть еще спортзал с тренажерами,но тренеров там нет,просто сидят люди и ничего подсказать не могут,просто смотрят,чтобы ты ничего не сломал(тренажер,а не себе)).Я собираюсь туда ходить между аэробикой.С чего начать?По сколько минут заниматься на каждом тренажере?
Прошу без стёбов,я реально прошу вашей помощи.Спасибо.

Julia_Kostjukova (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Сегодня 20 число, а, значит, настал третий день Х. Но к сожалению я не могу поделиться с вами результатами, кроме веса, если только. Да и то он существенно не изменился. Всего лишь в большую сторону. НО, ерунда, 51 кг. Последний раз было, кажется, 50,3. Вовремя я обуздала свой аппетит и лень.
Измерительную ленту забыла у мамы, поэтому в таблице новых показаний нет, но, думаю, что завтра обязательно их сделаю. Из подручных видео-фотокамер только вебка, поэтому фотки получились исключительно половинчатые. Увы и ах.
Раз фотки половинчатые, то и обсуждать будем только верх. На данный момент я полностью удовлетворена плечевым поясом. Я всегда о таком мечтала. И руки, кажется, приобрели приличный вид. Но трицепс надо еще подтянуть, тут к бабке не ходи.
В принципе, я могу сказать, что желаемого результата добилась, но есть куда еще стремиться, есть. Теперь буду совершенствовать результат и поддерживать его, конечно же. Последнее - самое сложное.

Для тех, кто в танке, повторюсь: я начала худеть 20 января этого года (т.е. уже прошло 3 месяца). Начальный вес был 58 кг. Сначала я придерживалась системы -60, пока не стала фанатеть силовыми тренировками. Сейчас моё питание стало больше походить на правильное. Но все ж иногда позволяю себе побаловаться плюшкой на завтрак, чтоб совсем не загнуться от суровости будней и жиросгона.
Если есть вопросы - задавайте, с удовольствием на них отвечу.
Очень хочется вставить восклицание, что спорт - это, сука, сила! Я его обожаю даже больше, чем свои новые руки, ноги, пресс и т.д. Наверное, такой я никогда еще не была. А прежней никогда опять не стану

Под катом руки и моя морда лица (Мия и Яна, кстати тоже) как дополнение этого поста :)