Иду_к_успеху (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

почти 3 месяца тренажёрки с тренером. на диету села 2 недели назад + сделала курс антициллюлитного массажа(10 сеансов)

http://www.liveinternet.ru/users/4173519/post221981711/

Estelty (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Вот когда-то создавала пост http://www.liveinternet.ru/communit.../post216200037/
Диета оказалась ЧУДОМ!!! для меня она лучшая и я ей очень благодарна!!!!!
А вот результаты..
Рост -162
ДО:_______промежуточные:_______ПОСЛЕ:

Вес - 54_______Вес - 51_______ Вес - 48

О.г. - 87_______О.г. - 83_______ О.г. - 81,5
О.т. - 65_______О.т. - 63_______ О.т. - 61,5
О.ж. - 77_______О.ж. - 74______О.ж. - 73
О.б. - 92_______О.б. - 88_______О.б. - 87
О.н. - 54 _______О.н. - 51 ______О.н. - 49

ФОТО
Все отчёты в дневнике, кому интересно почитать - добавляйтесь!))
Сейчас перехожу на ПП и буду вести отчёт уже по правильному питанию)))
Всем удачи в похудении!!!

Sopunchik (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Здравствуйте, девочки!!! Тот многие радуют своими результатами, вот и я решила с вами поделиться...

Меня зовут Яна, мне 27 лет, мой рост 1,64 см. Вес на начало похудения 87 кг. Сегодняшний вес 56 кг. У меня двое деток Ариша (7 лет) и Дарья (1,5 года).

Все свою сознательную молодость я весила 56-58 кг, и казалась невероятно толстой... Боже, где были мои глаза???!!!

Выйдя замуж, я забыла о себе на 7 лет... Родив старшую дочь, стала как-то незаметно для себя набирать свои кг-шки... Плакала в примерочных, рыдала когда говорили "ваших размеров нет!!!", стала стесняться мужа в постели, пытаясь втянуть живот и по-быстрее закончить утехи... Но это было уже в последний год... Я первое время я нравилась себе в весе по 90 кг. - и не только себе, многим...любителям видать "пышных форм" - это и делало меня слепой...

Рожать вторую дочь я пошла в 104 кг.

Проснулась я 19 августа 2011 года, когда младшей было полгода, я кормила грудью, и приехала моя мама которая меня очень давно не видела и сказала: "Боже мой, Яна, что ты сделала с собой, ты такая толстая...!!!" и горько-горько заплакала... Это был мой первый хороший пинок под зад... Второе было,ч то у любимого мужа 21 октября должен быть юбилей, ему исполнялось 30 лет, что я декретница могу подарить ему??? Только уменьшенную копию себя - решила я...

С 19.08.2011, ни ждя больше ни дня я начала усиленную работу над собой...

сразу скажу, что я не самый правильный пример для подражания...я делала, так как мне удобно, а не так как надо...

При норме для похудения 1200 кк/сутки, я разрешила себе всего лишь 700 кк/сутки.

-зеленый чай

-спорт ежедневно по 30 минут в день

- массаж кремами и роликами

-каждую субботу баня (парюсь-отдыхаю-парюсь-отдыхаю)

- после 20.00 ни-ни, кроме зеленого чая...

Рацион на первые три месяца мой был примерно такой..

утро, завтрак:

овсянка на воде/яйцо/глазированный сырок, кофе/зеленый чай

день/обед:

тушеный овощи/100 гр. риса/100 гр. гречки
зеленый чай

полдник:

яблоко, зеленый чай

ужин:

творог/овощи, зеленый чай

20.00

зеленый чай с молоком и медом.

Я исключила все: хлеб, мучное, колу, сладкое...

Результат не заставил себя ждать:

1 сентября - я была уже 81 кг.

21 октября ( к юбилею мужа) - я была 65 кг.

21 ноября - я стала 59 кг.

30 декабря - 56 кг.

Немного набрав за праздники новогодние, снова скинула... Сейчас мой вес колеблеться от 55-58 кг. Стараюсь скинуть до 53-51 кг. Но пока никак не могу перешагнуть этот рубеж...

Кушать хотелось не реально, мой организм боролся со мной, как только мог... Я плакала ночами от голода, рыдала над материными пирожками, которые манили меня ночами, звали, кричали... Но, я выстояла!!!

Что получила я взамен:

- самооценка скакнула в разы
- комплименты и неузнавание знакомых и подруг, после их дикий восторг
- слезы матери от счастья
- размеры одежды от 52 к 40
- комплименты и новый качественный и страстный сек с мужем...
- и ещё много, много, много плюсов!!!!

Было сложно, но все реально!!! Худейте мои дорогие!!! И все будет ок!!!



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Concordia_et_Beatitudo (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора С 69 до 58. В планах скинуть еще 4 кг)

Здесь конечно не 69, но 65 есть точно)


далее

only_me_the_first (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Давно тут не писала,так как не поняла,почему мое сообщение последнее тупо исчезло.и я даже не смогла ответить никому,кто коментил,девчонки-мальчишки - сорри - я не виновата....

Так вот...после завтра  - ровно 2 месяца пройддет с того момента,как я рассказала здесь свою душещипательнцю историю жирной коровы....и взялась проводить трансформации своего тела...2 недели назад вернулась на финтес,теперь буду еще лучше и лече худть....30 числа выложу отчет по объемам...сегодня,решила написать сюда,так как у меня проблемы с инетом,и вряд ли получится войти 12го..поэтому....отчитываюсь сегодня и в которвый раз благодарю всех за поддержку...

Напоминаю

12.03

Рост 170 

вес

105.8

12.04

вес 

96.1

и на сегодняшний день мой вес

уже 89.3

Общая цель ,вернее цель первого этапа моего похудения  - 75 кг...

цель на месяц ,то бишь до 12.06 - 85 кг...думаю  - реально,учитывая,что физ нагрузки регулярные....

Теперь ...обращаюсь к тем.кто начал и бросил...давайте,берите себя в руки..оно того стоит,честно....присоединяйтесь....

Марина,Кристина и еще девочки - АУ,где вы пропали!!Как у вас результаты,надеюсь,просто нет интернета,а не забили....

Худею на ПП - почти,не на столько правильном,скорее ,на не вредном...не ем после шести и занимаюсь спортом..

Infinite_Saggitarius (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Это все кат,извиняюсь. Занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" две недели.Есть ли изменения?

Читать далее

Иду_к_успеху (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Занимаюсь 3 раза в неделю в тренажёрке с тренером. Жру всё подряд))))))

 

http://www.liveinternet.ru/users/4173519/post217626398/

 

На мой взгляд, результаты есть) только жрать меньше надо)

как_похудеть (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 

Худела незаметно для себя как то. Первая фотография была сделана в 2007 году кажется а последняя в 2009

занималась каждый день зарядкой и много на протяжении дня, крутила легкий обруч,другого не было. Что ела не помню но помню что пила кофе и мало ела.

ну а сейчас почти все заново )))))

1 фото - 74 кг

2 фото - 67 кг

3 фото - 63 кг

Читать далее

teoklea (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Решила себя сфоткать перед диетой. Как писала ранее - вес 3,5 недели назад 62-63кг.

За 3 месяца потолстела употребляя пиво, фастфуд, бутерброды и чипсы с газировкой.

Сейчас вешу 56-57кг. После сегодняшних печенюшек полюбому 57))

Рост: 158см, широкие бедра, большие ляжки, очень узкая талия. - жуткий контраст.

По параметрам не измерялась, ибо нет сантиметра. 

Очень хочу к маю добиться результата в 49кг. 

Сажусь с завтрашенго дня на Питьевую диету.

Была бы у меня другая фигура -

я бы с удовольствием ходила бы с нынешним весом,

но из-за большой попы и бедер мне приходится худеть.

Верх катастрофически худеет :(

Прошу без жесткой критики

 Слабонервным не смотреть!)))

Невеста_солнца (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет! Мой рост 175 см, вес 66,6 кг.

Завтра разгружаюсь на кефире, а со вторника сажусь на диету "6 лепестков"? Кто-нибудь хочет со мной?
Каждый день пишу отчет в свой блог - http://www.liveinternet.ru/users/4878912/blog/
Добро пожаловать :)

Мои шесть лепестков + результаты Двенадцатидневки

Concordia_et_Beatitudo (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Худела почти с 69 кг. На фото в купальнике вес примерно 65-64 кг. На фото в трусах-60 кг.
Скажите, есть результат в ляшках??? Такое ощущение, как были окорочка, так и остались(((( Читать далее

KillingLonelinesS (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Как такового "лишнего веса" у меня не осталось, я думаю. На данный момент 62-63кг при росте 174. Начинала худеть с 85 кг. Как же я порой жалею, что позволила себе разожраться до таких размеров. Теперь никак не могу избавиться от последствий. В первую очередь это комплексы. Даже теперь, когда мой вес в норме, меня постоянно преследует мысль, что я толстая. Во-вторых растяжки. Они у меня по всему телу. Да, я пользовалась и пользуюсь кремами, да, они стали менее заметными, но они никуда не исчезли и не исчезнут. Так что, милые девушки, берите себя в руки прямо сейчас, чтобы не было потом обидно за себя и свои загубленные тело и кожу.
Ну а теперь ближе к делу. Уже теплеет, нужно приводить себя в форму, чтобы было не стыдно одевать красивую открытую одежду. Посоветуйте пожалуйста, как подтянуть кожу? На животе и ручках. Её там слишком много((
Как считаете, сколько приблизительно кг стоит еще скинуть??
фото

Мой_выбор-стройность (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

До:

Вес 68-69 кг

Грудь 89 см
Талия 68 см
  Бедра 103 см

После:

Вес 61,6 кг

Грудь 89 см
  Талия 65 см
  Бедра 99 см

Вот что я теперь вижу в зеркале))

Читать далее

неглиже (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Меня такие подборки очень мотивируют. Может и вас тоже

  

дальше

MyrMyro4ka (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет!1 год передышки и я решила снова браться за себя!

Я уже здесь писала

вот мои 2 предыдущих этапа

1.http://www.liveinternet.ru/communit.../post138469809/

2.http://www.liveinternet.ru/communit.../post164266784/

Для короткой справки худею вообще с мая 2010г начальный вес 100кг рост 177см примерно. Вес за год колебался от 72кг до 75кг. К апрелю 2011 вес был 73кг долго не продержался, в конце года смогла похудеть до 72кг и опять вернулась к 75кг, эта цифра была моей начальной целью, а тут что то конкретно зависло на 75кг и чуть выше, и я решила что хватит отдыхать!

Моя цель сейчас 65кг. 

Уже 2 дня на МАГГИ , добавляйтесь в друзья вместе худеть продуктивней и веселей! Мотивируют чужие результаты)))

Вот так я выгляжу сейчас примерно.

Kseniya_Xoleva (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

-9 кг

Пишу сразу-ГРУДЬ НЕ УМЕНЬШИЛАСЬ!! к сожалению (((((На фотографии справа спортивный бюстгальтер.

Фото:

Chetvertkovav (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Такие вот метаморфозы. И мораль: лучшая форма будет только тогда, когда не думаешь о б/ж/у, каллориях, тренировках и т.п. круглосуточно)

Читать далее

Мамко_МаХно (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Дамы,давно читаю сообщество, и очень долго боялась написать сюда.Вот наконец решилась!Результат несильный,но всё- таки!Рассказываю: полностью отказалась от перекусов/газировок/чипсов/сухариков и подобной вредной пищи,питаюсь всегда в одно и тоже время,последний прием пищи в пол 6!Недовольна ногами и животом,раздумываю между абонементом на фитнес или йогу,что лучше,не подскажите? фото