неглиже (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Меня такие подборки очень мотивируют. Может и вас тоже

  

дальше

MyrMyro4ka (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет!1 год передышки и я решила снова браться за себя!

Я уже здесь писала

вот мои 2 предыдущих этапа

1.http://www.liveinternet.ru/communit.../post138469809/

2.http://www.liveinternet.ru/communit.../post164266784/

Для короткой справки худею вообще с мая 2010г начальный вес 100кг рост 177см примерно. Вес за год колебался от 72кг до 75кг. К апрелю 2011 вес был 73кг долго не продержался, в конце года смогла похудеть до 72кг и опять вернулась к 75кг, эта цифра была моей начальной целью, а тут что то конкретно зависло на 75кг и чуть выше, и я решила что хватит отдыхать!

Моя цель сейчас 65кг. 

Уже 2 дня на МАГГИ , добавляйтесь в друзья вместе худеть продуктивней и веселей! Мотивируют чужие результаты)))

Вот так я выгляжу сейчас примерно.

Kseniya_Xoleva (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

-9 кг

Пишу сразу-ГРУДЬ НЕ УМЕНЬШИЛАСЬ!! к сожалению (((((На фотографии справа спортивный бюстгальтер.

Фото:

Chetvertkovav (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Такие вот метаморфозы. И мораль: лучшая форма будет только тогда, когда не думаешь о б/ж/у, каллориях, тренировках и т.п. круглосуточно)

Читать далее

Мамко_МаХно (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Дамы,давно читаю сообщество, и очень долго боялась написать сюда.Вот наконец решилась!Результат несильный,но всё- таки!Рассказываю: полностью отказалась от перекусов/газировок/чипсов/сухариков и подобной вредной пищи,питаюсь всегда в одно и тоже время,последний прием пищи в пол 6!Недовольна ногами и животом,раздумываю между абонементом на фитнес или йогу,что лучше,не подскажите? фото

Girl_vs_cellulit (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки подскажите, есть ли хоть какие-нибудь изменения, занимаюсь каждый день в течение 2-х недель по видео курсу Джилиан Майклс. И что можете посоветовать, чтобы ноги быстрее подтягивались и становились менее дряблыми...?

Фото внутри. Читать далее

Пахнет_Сексом (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

аааа, девушки, мне нужен срочнейший пинок под зад!!!

можете ргать меня последними словами, высказывать свое объективное мнение, все, что угодно... пишу сюда, чтобы и поплакаться: вот такой я была год назад..и такая стала сейчас!

помимо критики, чкажите еще: сколько на ваш взгляд я прибавила?

ужас

думаю распечатать сей ужас и повесить его на холодильник... и держаться от него подальше((

 

пошла заваривать гречку на завтра!..

Вкус_Няшка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

минус 17 кг Читать далее

le_miel (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Привет, друзья! За пол года я похудела с 68 до 52 кг, а сейчас снова набрала до 59 кг.

фото

Любимый_Рысёнок (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Похудела на  25 кг.
Рост 164-165
С 86 до 60. сейчас после праздников поправилась,до 62.но это фигня.(все равно худею до 57)
Устала мучиться с обвисшей кожей.
Ходила не так давно в салон на массаж, показалась специалисту она меня посмотрела и сказала что худеть то уже и не надо.Надо подтягивать кожу,массаж очень хорошо это делает и даже целлюлита почти не осталось.
Но на массаж ходить сами понимаете какие финансы надо иметь что бы делать это регулярно.

Какие советы из личного опыта подскажите.
И эти злосчастные уши меня уже достали,хотя раньше там был плотный слой жира,а сейчас кожа...
Упражнения конечно делаю.Сейчас планирую пойти в бассейн.

Проблемное место попа и ноги.
Пресс качается.
Принимаю все советы.

Кушаю правильно,зависимости от сладкого,булок и жирного нет.

фото

Ne_Just (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Сравнивая фотографии с празднования Нового Года 2011 и 2012, очень захотелось похвастаться результатом и разделить радость от того, что за 2011 года я на несколько шагов приблизилась к осуществлению своей мечты об идеальной фигуре))

 

 

фотографии тут

 

 

Хочу пожелать всем в Новом году, чтобы все мечты сбывались, и каждая могла достигнуть тех целей, которые для себя ставит! ))

KillingLonelinesS (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Это мой пример для подражания... Я просто в восторге от таких радикальных изменений))
на это стоит посмотреть

Мелитриса (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

На пути похудения около года. Я закодированная сладкоежка. могу жить без любого продукта, кроме сладкого. Но часто срываюсь и ухожу в "запои". Читать далее

Milagres_Milli (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

я стройнею уже как полтора месяца и мне удалось скинуть 6,800 кг, но я стремлюсь к весу 54 кг, при росте 164, а это значит что мой путь к стройности еще не окончен. Посмотрите на мои промежуточные результаты и скажите заметен ли уход моих кг или я зря разгядываю себя в зеркале? Читать далее

D_Shym (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Любые ваши комментарии о результатах будут очень нужны, как и ободрение, спасибо (:
Девчонки, до Нового года осталось совсем чуть-чуть, и я хочу быстро и без особого напряжения подтянуть свое тело (:
Я для себя нашла отличный способ - с помощью Бодифлекса и Оксисайз!
Мой рост 175 см
Далее фото и описание

если есть вопросы насчет бодифлекса/оксисайза, с удовольствием отвечу, т.к. именно они помогли мне в сбросе лишнего.

lightfeeling (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки, не могу больше, может Новый Год стимулом будет! Летом был хороший опыт - 5 кг, но не довела до конца и сейчас опять разъелась. Бегала много, ела мало) Сейчас вешу наверное 54 при 160, хочу 50, а лучше 49 :) 

Планирую 1100-1200 калорий + 1 разгрузочный день в неделю, 3 раза в неделю спорт (бег, растяжка, бодифлекс). Я веган, так что кушать буду крупы, бобовые, свежие и тушеные овощи, зелень, немного фруктов и сухофруктов. Имбирный напиток буду делать, как раз профилактика простуды и сжигание жира)

Буду писать каждый день отчеты и вес. Добавляйтесь в друзья, будем поддерживать друг друга! Я за оздоровление, против всяких жестких и быстрых диет, но контролировать себя нужно :) Welcome!

Вот какие успехи были :) Читать далее

tranquility (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Сейчас мне 17 лет,  худеть начала с 16. Итог: за год-полгода я похудела на 10 кг!

История моя началась с английской диеты, начитавшись кучу положительных отзывов, типа "моя мама похудела на 13 кг, прошло 5 лет и вес не вернулся" , я решила попробовать. Исправно отсидела 22 дня. Но

Читать далее

Miss_Abricos (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Пошла сделала фотку. Сравнила с той, которая была в 60,3 кг. По-моему, разница хоть и есть, но уж очень маленькая... Как вы считаете? Рост 170-172, начинала худеть изначально с 62 кг.
сравнить

motiv4you (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора 1. Вы все хотите похудеть. И я везде слышу «Я хочу похудеть! Я худею! как похудеть? И всё в таком виде. Теперь обратите на корень этого слова ХУД. В общем долго объяснять не буду этим словом вы себя программируете на худо. Поменяйте эти слова на что-нибудь другое: Я стройнею, здоровею и далее. Кто понял молодец. Кто не понял худейте дальше.
2. какого чёрта вы жрёте всякую херню!? Я понимаю если ты холостяк, студент, ленивый(ая) и приходится готовить в ручную, или некогда то речи нет. Но когда тебя кормит жена, мама, бабушка можно попросить её чтобы она готовила определённые вещи и всё. Есть много продуктов, которые можно есть тоннами и не толстеть: каши, фрукты, овощи, мясо без жира особенно курица. Их можно улепетывать круглыми сутками и ничего с тобой не будет. Элементарно: просто меняешь белый хлеб на чёрный, теряешь до 10% своего веса. На себе проверено! И никакого насилия над собой здесь нет.
3. Насилие над собой. Решаешь: хочу сбросить столько-то! буду заниматься спортом, сидеть на диете. Начинаешь качаться усиленно сидеть на диете насиловать себя. Я должен сегодня покачаться! я не буду, этого есть! и далее. Организм отвергает это, но ты его заставляешь. И так постоянно напряжение. Всё ломается под напряжением. Запомните всё! организм (включая мозг) пытается убежать от того что ему не нравится, закон самосохранения. Скажу одно, постепенно вводить в свою жизнь что-то проще чем делать скачки. Я начинал с 15 отжиманий в день. Сейчас когда мне лень заниматься, у меня есть программа минимум, которую я обязан выполнить. Она занимает у меня минуты 4-5. Дальше я решаю, хочу ли я заниматься или нет. Вот и всё!
Есть люди, которые могут на протяжении длительного времени себя насиловать. Но их мало. И есть важный ключевой момент, ИМ НРАВИТСЯ СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ!
4. Чего ты хочешь от своей диеты и занятий!? К примеру, сидишь ты на диете – результат, достигнут, что дальше? Примерно возникает такая мысль ну всё я достигла(достиг) своего я молодец! Теперь можно себя поощрить 15 булочками с маслом. Пару дней и всё возвращается на свои круги. Что ты планируешь должно стать твоим образом жизни, если ты хочешь стройности всю жизнь. А жить, а напряжении несколько лет что мне надо заниматься или не надо есть весьма затруднительно. Но вот уменьшить количество ложек сахара в твоём чае на одну привыкнуть к этому, потом ещё уменьшить на одну намного проще.

В заключении могу сказать, я не видел ни одного человека, который временно посидевший на диете или, побегав какое-то время, достигнул чего, он желал. Я видел людей которые, достигли своего лишь после того как сделали это своей жизненной привычкой.

мои фото пример

PLUSH_APPLE (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Начну с того, что раньше (до беременности) я весила 48-49 кг…

 

Да, я знаю, что у меня был дефицит массы тела, меня все всегда хотели накормить, НО я себе такой нравилась. Всегда следила за собой: фитнес, бег, массаж, не сидела на диетах, только ограничивала себя в чем-то.

И вот она – беременность. За первый месяц я набрала сразу 5 кг, потом больница и + еще 3 кг (сама поражаюсь как???). ну и понеслось…..

Ела все, даже не ела, а хомячила. Как итог к концу Б я весила 80 кг.

В роддоме оставила 8 кг.

И началось. Точнее началась война за изгнание из моего тела лишних жиров. Цель – 22 кг.

Прошло 4 месяца и УРА!!! На весах 52 кг…осталось за малым, всего 3 кг…

Читать далее