deliciously (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

проблема, пожалуй, противоположна самой идее и духу сообщества, но все же.

долгое время не могла набрать вес. при росте 178 весила около 58 и была достаточно худой.
меня это не устраивало. устроилась осенью на новую работу и так получилось, что питалась редко, но метко.
на протяжении четырех месяцев булочки, макарошки, тортики и сосисочки преобладали а рационе. ела три раза в день и очень много. без перекусов.
и вот они - мои 63 кило со мной. и все бы хорошо, все устраивает, но есть проблемы:

с работы я ушла. есть так же и дальше не могу себе позволить, так как и желчный, и желудок - не радуются.
еще пару месяцев такого рациона - обострение гастритов, дискенизий и прочего.

кишечник тоже не радуется. от такого количества вкусной фигни просто вздувается низ живота.
увеличивается именно изнутри, но чувствует себя при этом нормально.
у меня всегда был жирок на животе, но без этого внутреннего увеличения он смотрелся вполне и вполне.
но все вместе - как беременная же.

и основаная проблема - при правильном привычном питании (я любитель легких салатов, смузи и прочего) -
вес уверенно возвращается в привычные ранее рамки.

так вот. что бы такого есть, чтобы сохранить и мои родные наеденные 63, и не убить напрочь ЖКТ,
и, что очень важно, избегать этого самого вздутия живота?
может просто увеличивать порции, тем самым и калорийность?
ем постоянно кашки на воде, овощи, фрукты, кисломолочку, и ем часто.
по сути мое питание - это как ваши диеты))) что делать?)

Аноним (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Я вешу 46 кг, при росте 178, как мне набрать хотя бы 4 кг, есть много жирной еды плюс выпечка, каждый день,- не помогает, только плохо становиться?

Unknown_passenger (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 Всем привет. Хотела поделиться своей историей и тем, к чему я стремлюсь. Когда то раньше мои мысли были только о чрезмерной худобе и анорексии. Но сейчас мое представление об идеальной фигуре гораздо изменилось. Тогда я весила при росте 157 - 48 кг. Теперь мой рост 168 и вес 42 кг. Не много не мало. Я к этому стремилась давно. Но теперь я поняла насколько устала от этого "правильного" питания, дни голодовок и вранья родителям, выкидывание еды и так далее. С недавнего времени начала нормально питаться. Хочу поправиться, но правильно. И занятие спортом ежедневно. Чтобы не тряслось все, а была упругость. Я снова начала радоваться жизни и смогла полюбить еду, а не убивать себя корячась над унитазом.Читать далее

Den4ika (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Блин читаю тут все теги и почти всем вам завидую.Куда вам худеть?Тут больше половины людей идеальная фигура.
Мне 18 лет,рост около 160,а вешу 40 кг =( И никак не могу пополнеть ни на килограмм.Стараюсь есть много,но часто не получается,так как быстро наедаюсь.
В прошлом году я весила где-то 45 и была немного потолще.Но после начался институт и парень появился.И сами понимаете ссоры,стрессы перед экзаменами.Потом рассталась с парнем и из-за этого не могла вообще есть,просто не хотелось... и за месяц нереально похудела,одни кости =(
После месяца,когда встретилась с парнем,он офигел,оттого как я сильно исхудала и сказал,если я не пополнею,то он не хочет с такой худышкой встречаться ( Я знаю,что это он конечно сказал в шутку,но всё же я сама задумалась и начала стараться больше есть.Но изменений никаких вообще не вижу.
Все меня часто пугают,если я буду есть всё подряд,то в будущем это проявится и я могу сильно потолстеть.Но я щас хочу хоть немного набрать свой вес.
Помогите пожалуйста,может есть какая диета ,что бы набрать вес или ещё что-то.
заранее спасибо вам ;* фото

Fergalicious (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Понимаете, девушки, я вот уже много лет нахожусь в процессе "на что бы такое сесть, чтобы похудеть". Я чуть не заболела серьезной булимией, я часто пила разные таблетки и пробовала на себе жесткие диеты. Только в последнее время я научилась оценивать себя более или менее трезво, и я понимаю, что мне, может быть, стоило бы сбросить пару килограммов и набрать мышечную массу. На это и были направлены моя система питания и тренировок. Я ела довольно-таки мало.

А тут бац - нашли проблемы с почками. В самом зачатке, еще можно процесс остановить. Наследственность плохая, болезнь грозит суровая.

В общем, походила я по врачам. Обнаружилось, что мне нужно полностью менять образ жизни, начать намного больше есть. Полный запрет наложен на некоторые продукты, в частности любые, приготовленные с огромным количеством всяких химических веществ (их можно есть, но очень редко и очень мало), в частности, на мои любимые чипсы и химический мармелад, без которых я жить не могу. Также почти полный запрет на шоколад (если вы сейчас кинетесь советовать горький, помните, что мы имеем дело не с калориями, а с болезнью: горький как раз для меня наиболее опасен). В общем, диета выходит очень даже странная. Все подробности расписывать не буду. Тренироваться разрешили, с этим все нормально.

Сегодня обнаружилась главная проблема. Обнаружили, что одна из почек очень сильно опущена. Вернуть ее на место поможет набор веса. Причем не мышц, а именно жира. Мой лечащий врач тоже постоянно твердит мне, что нужно набрать вес. Идеальная цель для меня теперь - весить 68 килограммов (рост - 180). Сейчас я вешу 61. Читать далее

-персонаж (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Подскажите как набрать вес в ногах,то есть увеличить бедра? просто,за последние пол года творится странное-худею,можно сказать,сама по себе.сейчас вес составляет 47кг,хотелось бы вернуть в ноги хоть немножко "жизненной силы".есть советы(питание,спорт.,нагрузки и т.п.) по "уплотнению" ножек? Заранее благодарю.

Если не понятен вопрос,спрашиваете.точнее объяснить не получается..

evelish (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

1. Делай аэробные упражнения каждый день

Чем больше ты занимаешься аэробикой, тем эффективнее организм учиться запасать жир, особенно если тебе хочется потолстеть на пару размеров в бедрах!

Вредный совет: ходи в тренажерный зал каждый день, найди там велотренажер или беговую дорожку, желательно перед телевизором и занимайся в спокойном темпе не менее часа, 7 раз в неделю (во время занятий ты можешь спокойно говорить, если нет – ты выбрала неправильный темп).

Почему это работает для запасания жира: твое тело использует жиры как топливо для тренировок такого типа (в так называемой «жиросжигающей зоне»), что потом приводит к идеальной 23 часовой системе запасания жиров. Да, твое тело адаптируется, становится эффективнее в запасании именно жира.

Такая тренировка не дает абсолютно ничего для ускорения метаболизма. Ты сжигаешь мышцы, таким образом уменьшая общий процент мышечной массы в теле, и, по сути, замедляешь свой обмен веществ. Более того, так как во время такой тренировки работает в основном нижняя часть тела – именно там организм будет откладывать жир.

Итак, покупай абонемент в спортзал и начинай проводить бесчисленные часы занимаясь аэробными упражнениями,  сжигая мышцы, превращая свое тело в машину по запасанию жира! Это идеальный способ набрать вес.

Читать далее

muratti_rosso (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 Но тем не менее..)Подруга просит помощи - хочет поправиться. Но не жир набирать и не мышечную массу, а именно потолстеть, стать чуть плотнее. Знающие, подскажите пожалуйста, чем ЕЙ следует питаться, какие рекомендации выполнять?

19 лет, рост 168, вес 49. А хочет 54 фото

candy_ecstasy (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

11 августа я тут выкладывала пост в рубрику 'до/после' с историей о том, как я похудела на 12 кг за два месяца. на тот момент я весила 49.6 кг - я даже перевыполнила свою мечту весить 50 кг, услышала о себе много разных мнений, и критику, и комплименты. после этого я поняла, что набрать мне немного не страшно, и даже полезно.. начала есть (до этого 400-500 ккал/день >< ), на 800-1000 ккал/день, а потом вообще перестала их считать. ем нормальную домашнюю еду, всякую рыбку, рис, яйца, мясо.. три раза в день, иногда перекусы, иногда и на ночь.. а потом взвесилась.. сегодня утром - 48.2! почему?! за две недели я потеряла еще кг, и меня это уже нифига не радует! мать в панике, да и я распереживалась - мне уже не нужно худеть, я уже похожа на суповой набор, позвоночник торчит как у динозавра.. подруги ласково называют сушеной креветочкой и тычут мне шоколадки.. в общем, кто знает, почему так? я бы очень не хотела обращаться к врачу, чувствую я себя прекрасно, настроение стало отличное, давление тоже поднялось.. но набрать минимум 1-2 кг надо, иначе родители с ума сойдут от волнения, да и красоты в этом уже становится все меньше и меньше..

Любимая_Наташа (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки, я понимаю, что все индивидуально, Но сколько дней и чем нужно питаться, что бы поправиться на 1-2 кг??? и вообще такой привес очень виден????

ARINA-beauty (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, которые хотят набрать вес. Скажи как вам это удается? Что кушаете?
Мой рост 171, вес 47. Фигура моя меня полностью устраивает. Считаю ее идеальной. Но у меня проблемы со здоровьем из-за этого, слабость и т.д. И вообще хочу в будущем ребенка, а это может очень сказаться.
Тренировки не предлагайте, сама фитнесс инструктор, тренируюсь пять раз в неделю.
И еще, не нужно писать в комментах такую хрень, что на комплимент напрашиваюсь. Свою чушь, держите при себе!!!
p.s. тут не давно спор был про пресс и кубики..Так вот, для "умников", не буду показывать пальцем...Нижней пресс желательно качать, как можно меньше! От него в прямом смысле пропадает талия, становится "прямое" тело. И не говорите что это не так...Проверено как на себе, так опытом лет ))

-Plombir- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Добрый день,девушки! Мне 17 лет. Чуть больше полгода назад мой вес был равен 58 кг,но я думала,что я добезумия толстая и решила скинуть вес до 52 кг, а затем и до 49 кг. Только скинув значительно, я поняла какая у меня была шикарная фигура. Сейчас я набрала до 54 кг(хочу сново 58кг))). Дело в том,что пока я быстро худела(такой организм),то у меня все ноги и попа покрылись целлюлитом(когда я хожу ноги трясутся не красиво и сам целлюлит виден),а попа потеряла округлую форму и стала дряблой,низкой до безумия и появились эти убогие *уши* на попе внизу + тоже целлюлит. У меня сейчас паника.

Читала здесь про медовые обертывания пищевой пленкой. Пробывала,но только 2 раза(потом стало лень). Еще нашла статью про баночный массаж. Сегодня хотела пойти купить эти 2 баночки и масло. Но как его делать?

Целлюлит на ногах мне кажется убрать не сложно и возможно,но на попе???? Там неудобно делать обертывания(либо у меня руки кривые). Смогу ли я вернуть прежний вид попе и поднять ее? Или это уже не возможно?

Еще сегодня был 1 забег рано утром. Повлияет ли это на ноги и целлюлит,если я буду ежедневно бегать по утрам?

С сентября хочу записаться на стрип денс(или go go),плавание или тренажерку. Что из этого списка посоветуете с моими проблемами?

Не забывайте только,что худеть я больше не хочу,а наооборот набрать массу и подтянуть и вернуть свой прежний облик(если это возможно).

Все учатся на своих ошибках(фраза про меня и мою фигуру).

Помогите мне пожалуйста всевозможными советами,буду Всем очень благодарна. Не удаляйте пост,если не правильно оформила,прошу. Заранее спасибо.

Анастасия_Клейм (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки, я не нашла нигде другого сообщества где мне могли бы что либо адекватное сказать.
А КАК набрать вес?! Что нуждно есть?! Мне 23 года,
выгляжу я на 19. Ручки худые, ножки худые. Попа правда нормальная, даже муж говорит большая (но это хорошо)
Мне очень хочется быть покрупнее, бы меня воспринимали как ЖЕНЩИНУ! Послноценную. А не девчушку. К тому же у меня рост 158 см....При чем на не худых все сидит идеально и красиво...

-Plombir- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки! Я уже писала, что хочу срочно прибавить в весе. Мне посоветовали больше кушать вечером (и вообще) и пить пивные дрожжи. Я прочитала в интернете, что с серой нужно пить для укрепления волос, ногтей..а с Ca, витамином D и Mg для прибавления в весе. Пью по 2 таблетки 2 раза в день уже в течение 2 недель, а результата никакого,наооборот похудела сново на 1,5 кг.

Помогите мне советами,прошу!!!

Заранее спасибо:)

Stone_Fox (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, сейчас глупость спрошу, но надо! Мне нужно наоборот набрать вес, так, чтобы кубики пресса не выделялись.
Что делать?  Я ем всё, что хочу (конечно же не нажираюсь как бешенная корова), но всё равно вес не прибавляется.  Я остаюсь "железной" и ни капли не женственной... Может быть, это из-за того, что я занимаюсь спортом и все калории уходят по причине тренировок и нагрузок. Вобщем, вот такая вот "проблема", если это проблема...  Надоело быть Шварцнегером. Хочется женственности, в кое-то веке. 
P.s.: идеи, типа, брось спорт - наберёшь кг - не рассматриваются. Спорт - часть меня. фото

-Plombir- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки! После того, как я сильно похудела я заметила, что у меня обвисла попа. Теперь я не могу нормально носить джинсы, не говоря уже о шортах. Очень не красиво и бросается в глаза. Скажите это можно исправить упражнениями? Фотографии нет, так как не работает фотоаппарат.

И как можно побыстрее потолстеть??? Очень хочется набрать вес,может это повлияет на мою попу и она станет побольше..

After_the_Dead (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Я, конечно, понимаю, что сюда писать о моей проблеме немного странно, но я подумала, что здесь найдутся люди, которые разбираются в том, как нужно питаться и могут мне помочь. Мне 17 лет, рост 175-178 (точно сказать не могу - мерила все по разному), вес 57 (и это в одежде). Всю жизнь был дефицит веса, сейчас (последние 2 месяца регулярно стала питать в Макдональдсе) стало получше, еле-еле доползла до "нормы". Из-за Макдака начались проблемы с желудком, поэтому вернулась к домашней пище. Сейчас и всегда кушаю много. 3-4 раза в день и полноценно (мясо, гарнир, салат, чай), сладкого почти не ем - не люблю. Где-то раз в неделю употребляю алкоголь. 6 месяцев назад бросила курить. Что еще? С гормонами? Вроде всё в порядке, цикл в норме, половую жизнь не веду. Вообщем не знаю что делать, очень хотелось бы поправиться, хотя бы до 60-62, а то бедра такие узкие (у меня, правда сами по себе кости узкие и легкие) и руки такие тонкие, как плетья. А ребрышки, как известно, нравятся мужчинам только в качестве пищи..(( Можете что-нибудь посоветовать?

P.S.

Занимаю плаванием с 8 лет. И, кстати, такая худоба не спасает от целлюлита..

Имри (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Доброго времени суток!
Очень много хороших и правильных советов есть в этом сообщ. и много девушек ведет дневник на соответствующую тему. Так вот я ищу девушек, пытающихся или уже победивших такое страшное явление - анорексию. С удовольствием буду читать ваши записи, радоваться с вами и возвращаться в форму! Обсуждение прочего тоже не возбраняется. :) Жду вас у себя. Надеюсь на поддержку.

Единственное : огурчик-яблочко-в-день просьба не беспокоить! интересуют девушки, осознавшие свою ошибку!

ссылка на дневник : http://www.liveinternet.ru/users/3787810/profile