Izi1991 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Сама прошла и через анорексию и через булимию. До сих пор не могу сказать что здорова. Но разговоры о моей фигуры меня до сих пор заставляют нервничать и успокоение время от времени нахожу в еде. Замкнутый круг. Мне очень нравится мч который считает что женщина всегда должна хорошо выглядеть. Пусть даже в 40 и 50. И если у нее хоть чуть-чуть выпирает живот(независимо от возраста) - то она просто себя запустила. Я понимаю что сейчас не могу позволить себе весить больше скажем 54 кг, но ведь со временем все изменится. Мужчине конечно важна личность, но через много лет - захочется и красивого партнера. А к чему ведут такие переживания я уже писала. Неужели этот человек не для моих слабых нервов? Или со временем я буду меняться и его взгляд на это тоже?

Eva_Dracula (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

По причине серьезного отравления, голодала более 2х суток, почти без воды (желудок даже ее возвращал).
Понятно, что со спортом на недельку завязать придеться, т.к. температура еще не спала.

Но как выйти и не набрать вес? Утром съела овсянку с оливковым маслом и замороженную инжирку.

Питаться нормально, дробно, или на "голодном пайке"? Извините за идиотский вопрос, но такое впервые, на жесткачах никогда не сидела.

Miss_Abricos (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Сегодня с утра заинтересовал вопрос: если человек полностью (насколько это возможно в современном мире) здоров, будет ли он толстеть беспрерывно при несоблюдении каких-либо правил/норм питания?

Например мой вес за последние несколько лет был 62 кг. И кушала я всё что хотела, во сколько хотела, и сколько хотела. А одна моя подруга недавно сказала, что поправилась почти на 10 кг с того момента, как перестала следить за тем, что она ест, и увольнения с работы. Да, и еще пример: летом ездили на 2 недели на базу отдыха : я, мальчик и две девочки. На базе отдыха был "рашн шведский стол"- люди постоянно хотели отхапать себе побольше, выстраивались в очереди за пельменями, но даже без охоты на еду мы всегда ели "от пуза" и нам было вкусно) В один из предпоследних дней пошли в баню, в которой были весы. Глаза каждого из моих друзей стали округляться пропорционально отклонению стрелки от ожидаемой цифры. У меня как было 62, так и осталось.

day_may (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Здравствуйте, девушки! :)

У меня аутоимунный тереодит, довольно давно, практически всю жизнь. Врач как-то сказал, что лишний вес при этом заболевании - норма. И многие люди живут с этим всю жизнь.

Я решила бороться с этим заболеванием, и конечно с лишним весом. Есть ли среди вас люди с похожей проблемой? Или возможно те, кто уже прошел этот этап? Возможно есть какие либо системы питания, что бы снизить вес? Поделитесь своим мнением, советами, историями. Буду очень признательна. :)

P.S. Вес мой не то что бы "суперогромный", но и не маленький. 71-72 кг при росте 170 см. Думаю 7 кг тут явно лишние. А может и больше.

_silent_scream (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Добрый вечер! Хотелось бы узнать, есть ли тут худеющие с диабетом инсулинозависимого типа? Мне 18 лет, диабет нашли 6 лет назад. Долго не соблюдала диету, пропускала инъекции инсулина, в общем, было полное отрицание болезни и за-за этого игнорировала все необходимые для этой болезни предписания. Лишний вес появился довольно давно. Поняла, что нужно начать следить за питанием и сахаром ради собственного здоровья, что в данное время довольно успешно получается. Но так же хочется привести в порядок вес. От сюда вопрос, есть ли здесь похудевшие с диабетом и возможно ли это вообще?

ГАРМОНИЯ_ИДЕАЛА (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Хотела бы нарастить мышечную массу, посоветуйте пож-та какие-нибудь эффективные диеты...

жиру__нет (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Постараюсь изъясниться максимально коротко.

Дорогие девушки, мы часто видим, как многие из нас,обладая совершенно нормальным,даже прекрасным в некоторых случаях , телом, все равно комплексуют и садятся на диеты или изнуряют себя упражнениями.

Нет, никаких чудо-способов я не предложу. Их нет.Все верно,чтобы добиться такого желанного совершенства (пределов которому,естественно нет), нужно заниматься собой: спорт, правильное питание (не диеты, а ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ), уход за кожей,волосами, витамины и т.д.

Мне вот,что интересно. В одном из комментариев я уже говорила об этом, но все же решила спросить у вас.

Скажите, почему , из каких соображений вы доверяете диетам,найденным в интернете?

90% из них-это насилие над организмом, огромный стресс, который не проходит бесследно. Большинство диет не сбалансированы, особенно монодиеты, а значит, что это неизбежно приведет может и к незначительным,но все-таки  ПРОБЛЕМАМ со здоровьем.

Поскольку большинство читательниц сообщества,судя по всему, молодые девчонки до 20-ти лет, я пишу здесь, это крик души,считайте.

Диета-это ограничение в питании,которое должно привести к потере ВЕСА. обратите внимание, ВЕСА, а не ЖИРА.

Вы можете сбросить 10 килограмм, очень упорные могут и 20 , и 30.

НО. Вы спросите женщин и девушек, которые сбросили 20-30-40 килограмм, спросите, как им  это удалось. Вовсе не голодовкой, не АБЦ,столь популярным тут  и не изнурением. А правильным питанием, наверняка уменьшенным в порциях,но все-таки правильным, и упражнениями, а также (что важнее всего) верным,позитивным настроем и ЛЮБОВЬЮ к себе.

Читаем дальше,если интересно

kliyzma (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Просьба к модераторам - не удалять! это хоть и ссылка, но полезная будет многим, спасибо.
Набрела в нете на сайт, посвященный жизни людей с пышными формами. Я, как человек, периодически на диетах (с 84кг до 60кг), была приятно удивлена тем что произошел разрыв шаблона. Моего шаблона. Отчего-то я считала, что люди с избыточным весом как-то все больше страдают от этого. И в физическом, и моральном плане. Но посмотрела иными глазами.
Ознакомьтесь, если интересно вот с этим мифы о людях с избыточным весом , конечно это другая сторона медали, и у меня вызвала противоречивые чувства)

Roksy (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора С 19 октября хожу в тренажёрный зал и к диетологу
питаться сказали на 1500 каллорий и вести дневник.
Сбросила 4 с лишним кг за 10 дней.
Диетолог раскритиковала меня-сказала что слишком много.
изначалтный вес превышал норму на 11 кг!
Плюс у меня были физические нагрузки почти каждый день.
Кардио-35-45 минут
пресс-ноги-попа
пилатес и зумба
Мышцы болели толко в первую неделю-сейчас всё в норме-
Со слов диетолога-я себя истощаю(((
Я на зоже и не голодаю-пью 2 литра воды в день.
Хочеться послать её куда подальше-но без контроля и рациона будет тяжелее.
Тем более что с её слов обменка у меня в норме.

Кто нибудь худел так быстро(хотя я считаю это нормой)?
повлияет ли это как то на удержание веса в будущем?

bloodrancold (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Недавно осознала, что моя булимия уже мешает жить. Серьезно, хочется помощи профессионала.

 

Только вот к какому врачу обратиться?

Желательно так, чтобы никто из родных не узнал. 

Потому что мне нужны таблетки, терапия или еще какое-то лечение, ибо 2 года уже и на данный момент невроз очень и очень усугубился...

MelkayaSolnca (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девоньки, я собрала в кучку информацию по части женских гормонов, "наше всё" отметив жирным шрифтом, и хотела бы поделиться с худеющими. Дабы они могли как заценить общую картину, так и обратить внимание на (не дай бог) всякие "сигналы". 
Своими диетами да воздержаниями мы - мастера гробить организмы. Хочется внести свои 5 копеек в просвещение по этой теме.

Таблица кликабельна

Большая просьба к ув. модераторам: если что-то не так, скажите, пожалуйста, исправлю. Я правда очень старалась.

Алексей_Ковальков (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора
Когда-то во времена античности знаменитый врач Гален описывал в своих трудах терапевтические и диетические свойства вина. Его коллега Гиппократ активно применял вино в качестве антисептика и успокоительного. В то же время греческий государственный деятель Эубулус предупреждал и об умеренности употребления вина: «Я должен смешать три чашки: одну во здравие, вторую за любовь и удовольствие, третью — для хорошего сна. Выпив три чашки, мудрые гости отправляются по домам…».

Что касается мнения диетологов по этому вопросу, то сегодня кроме вина существует еще и целый ряд продуктов, о которых мы постоянно слышим противоречивые отзывы: то, что они безумно полезные, или то, что их ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. Одним из таких продуктов является красное вино. У меня, как у врача-диетолога есть свое мнение по этому вопросу. На мой взгляд, целесообразно использовать опыт французов, которые за ужином употребляют немного сухого красного или белого вина. Молодое вино задерживает поступление углеводов в кровь, помогает перевариванию белков и заметно снижает вечерний аппетит, потому что служит частичным источником энергии, не требующим выработки инсулина. По этой же причине белое сухое вино можно даже включать в рацион больных сахарным диабетом. Оно относится к трем самым сильным антиоксидантам, подаренных нам природой. Возможно, поэтому именно красное вино является объяснением того, почему французы, употребляющие в пищу много животного жира и имеющие высокий уровень холестерина в крови, реже людей других наций страдают сердечно-сосудистыми болезнями. Вероятно, именно красному вину обязаны французы своим здоровым сердцем.

Белое к рыбе, красное к мясу — эта традиция известна человечеству с давних времен, причем за все время ее существования, она ни разу не подвергалась сомнению. Японские ученые решили первыми научно доказать закон сочетания пищи и вина. Биохимик Такаюки Тамура и его коллеги провели серию как научных, так и кулинарных тестов с 38 сортами красного вина и 26 — белого. В первом эксперименте дегустаторам предлагалось попробовать различные сочетания рыбы и вина, и оказалось, что белое вино обостряет вкусовые качества рыбы. В ходе второго эксперимента, красное вино идеально дополнило вкус мясных блюд. Причину такой закономерности японские ученые тоже очень скоро установили. В состав любого вина входит железо, но концентрация его зависит от сорта винограда, года урожая, места происхождения и условий хранения. В белых винах его существенно меньше, поэтому они не затмевают своим вкусом вкуса других продуктов с малым содержанием железа, таких как рыба и моллюски. Что касается красных вин, то они практически всегда содержат много железа, также как и мясные продукты. А значит — исконное правило сомелье действительно работает!

А вот датские ученые, решив не уступать своим коллегам из страны восходящего солнца, тоже провели ряд винных исследований. Оказалось, что люди, регулярно пьющие красное вино, являются более благополучными в экономическом плане. Также в группе людей, предпочитающих вино, коэффициент интеллекта был значительно выше, по сравнению с группами, употребляющими пиво и другие спиртные напитки. Все эти выводы были сделаны на основе исследования, в котором приняли участие более 400 человек.

Что касается пользы алкоголя для организма в целом, то отвечая на этот вопрос, большинство людей делится на два противоположных лагеря: одни свято уверены, что «все болезни от зеленого змия», другие же, наоборот, считают, что лучшее средство от любых хворей — это обычная водка. На мой взгляд, не правы ни те, ни другие. В разумных количествах алкоголь действительно может стать прекрасным лекарством. Но для этого вам придется всего лишь полюбить вино. Эксперименты на мышах подтвердили, что некоторые сорта сухого вина в маленьких и средних дозах способствует высвобождению эндорфинов — гормонов удовольствия. Небольшие дозы алкоголя дают ощущение благополучия и легкой эйфории, снимают тревогу, в то время как большие количества алкоголя оказывают депрессивное и снотворное действие, могут усиливать тревогу. Поэтому помните, что оптимальное количество — два-три бокала вина в день для мужчин и максимум полтора для женщин. Это же рекомендует нам и Всемирная Организация Здравоохранения. К потребностям своего организма и рекомендациям ВОЗ действительно стоит прислушаться.

Светкин_дневник (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Добрый вечер. Пишу Вам, и очень надеюсь на помощь и ценные советы.
Пару лет назад я сидела на диете. Не скажу что на строгой, просто отказалась от каллорийной и вредной пищи. Так на протяжении 4х лет я веду здоровый образ жизни, слежу за своим питанием (очень полюбила овощи, фрукты, творог, орехи, мёд, крупы), занимаюсь спортом, последний год заинтересовалась йогой и самосовершенствованием.
Последнее время я стараюсь не сидеть на диетах, теперь я убеждениа, что это не приведет ни к чему хорошему. Нужно ведь просто слушать потребности своего тела, и с точностью их выполнять: если организм требует хлеба - нужно дать ему хлеба, если хочется шоколада - то и в нём себе отказывать не стоит. Но главное также слушать, сколько такой еды нужно организму, и останавливаться сразу, как только почувствуешь сытость.
С этим то у меня и проблемы. Я чётко объясняю сама себе, что не запрещаю себе есть сладкое. Но почему-то когда съедаю один кусок, рука тянется за вторым, а за ним еще и еще... В итоге вечером начинает болеть живот, да и вцелом самочувствие становится невыносимым. И каждый раз я ругаю себя за то, что не могу остановиться, хотя понимаю, что организм уже наелся.
В личной жизни у меня всё очень хорошо, не могу сказать, что я "заедаю" одиночество или какие-то обиды.
Запрещать себе есть сладкое не могу, потому что знаю что обязательно сорвусь, и уж тогда наемся до отвала. Такое чувство, что у меня внутри нарушено какое-то равновесие. Очень хочется научиться есть только то, что я по-настоящему хочу, и столько, сколько мне по-настоящему требуется. Хочу научиться слышать потребности своего тела.
Что делать? Как объяснить себе, что еда - это не главная вещь в жизни?

Xabarova (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

you_by_my_side (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Год-полтора вела ЗОЖ, потом перешла на вегетарианство, сейчас - веганство.
Про последние два прошу не писать, что, мол, не надо и так далее, обсуждению это не подлежит. Последнее время начинает болеть желудок, после многой еды привкус чего-то стухшего и очень противного. Чем не заедай - не запивай и не освежай - разницы ноль, даже после освежителя дыхания, после питья той же воды, во рту такая же гадость. Постоянно, пардон, выходят газы и, может быть, живот вздувается. На данный момент ем кое-как, не успеваю завтракать, на парах часто перекусываю булочки. С ними надо завязывать, это понимаю. Но что брать с собой? Чем завтракать, обедать после пар и ужинать? Из питания у меня - овощи, орехи, зерновой хлеб, крупы (рис, гречка), бобовые, грибы. Это навскидку. Хочу сесть на голодовку на один день, а потом как-нибудь медленно вводить продукты, но как? Мне нужно полностью очистить организм. Кто-нибудь может мне подкинуть идей на счёт меню на день?

привет_апрель (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Вес доселе ни разу не бывалый, 57 (обычно 52/168). Недавно набрала пару кило (т.е. до 54) и решила последить за ним. Неделю сижу на -60, но стрелка весов поползла вверх. В чём может быть дело?