formaze (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Доброго всем вечера! Мне 19 лет, рост 170 вес 50. И я Булимичка. Это отвратительно, я не могу с этим бороться. Девушки умоляю прочтите и если у кого были мысли или если кто уже начал таким способом худеть-остановитесь!
Худеть я начала лет с 15, рост был 165 и вес 62-63 кг. В один прекрасный день я пошла и купила абонимент в спортзал, начала усиленно заиматься и питалась здоровой пищей и вот месяцев через 8-9 я похудела до 55 кг. Потом беззаботное лето-это последнее беззаботное лето! В 11м классе я стал меньше заиматься изза подготовки к экзменам и начала набирать вес, в группах про анарексию и похудение начиталась про слабительное и мочегонное-тут то все и началось:(я ела пила слабительное и так каждый день на про яжении нескольких месяцев.... Потом мне стало отвратительно, что еда проходит через весь мой организм прежде чем выйти и я попробовала чудесный спооб 2 пальца в рот...лучше бы я до этог икогда не дадумалась!!!!вы не представляете как я жалею! Сначала я делала так раз в неделю, птом все чаще и чаще и вот это продолжается до сих пор! Бывает я держусь 1-2 месяца а потом стоько же жру и блююю
Не приятно, никто из близких и знакомых людей не знает. Что я булимичка.
А это убивает меня изнутри! Мне хочется покончить с собой лишь бы прекратить этот кошмар!
И да, я не похудела с помощью булимии , а только испортила здоровье!
Я попыталась в кратце донести свою историю и если есть вопросы задавайте, я отвечу!

Алексей_Ковальков (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора
А знаете ли вы что от неправильного перекуса можно поправиться, а от правильного похудеть?
Так, 72% женщин, которые регулярно перекусывают на работе чипсами, конфетами, печеньем и при этом не занимаются спортом и не ведут здоровый образ жизни, за год могут поправиться в среднем на 5 килограммов.
Конечно, от одной съеденной конфетки или пирожного ваш вес сильно не изменится, но если злоупотреблять ими регулярно лишние килограммы появляться без предупреждения. Так чем же можно перекусить без ущерба для здоровья и собственной фигуры?

1. Овощи и фрукты. Овощи содержат много витаминов и минеральных веществ, таких как калий и магний повышающих умственную деятельность. Фрукты отлично сбалансированы по макро- и микроэлементами и биологически активным веществам. Они не содержат холестерина, сокращают риск появления рака, диабета.
Овощи и фрукты содержат клетчатку, столь необходимую для правильного пищеварения. И что самое главное – помогают нам похудеть!
Поэтому, приносите на работу овощи и фрукты, и когда все идут пить чай с печеньем, доставайте из сумки яблоко.

2.Кисломолочные продукты, с низким содержанием жира.
Кефир легко усваивается, помогает победить хроническую усталость, обладает иммуностимулирующим и успокаивающим действием.
Творог нормализует обмен веществ, укрепляет кости и улучшает работу нервной системы. В нем содержится множество белков, молочные жиры, соли кальция и фосфора (благодаря которым творожные белки лучше других перевариваются).
Йогурт содержит полезную пробиотическую микрофлору, которая прекрасно борется с вредными бактериями и помогает при расстройстве кишечника. Также он содержит витаминам А – отвечающий за хорошее зрение, витамины группы В, помогающие работе нервной системы, витамин Е, который спасет от проблем с сердцем и витамин С – главный враг простуд и гриппа.
Поэтому, берите с собой молочные продукты, и когда все вокруг перекусывают шоколадкой, доставайте творожок.

3. Хлебцы и булочки из цельного зерна и муки грубого помола.
Сейчас в магазинах огромных выбор таких легких хлебцев из самых разных круп. Такие хлебцы тоже подходят для перекуса, ведь в них много витаминов, минералов и клетчатки. А углеводы, содержащиеся в хлебцах, достаточно сложно усваиваются организмом, а значит, калории не будут превращаться в жир.
Покупайте легкие цельнозерновые хлебцы, и когда ваши коллеги достают чипсы, хрустите полезными злаками.

4. Вода. И не удивляйтесь!
Очень часто, сигналы, которые организм подает при нехватке воды, мы принимаем за сигналы голода.
Поэтому пускай на вашем столе, всегда стоит бутылочка с водой, но только не холодная, не газированная и не сладкая. Обычная питьевая вода!

Питайтесь регулярно, выбирайте полезные продукты и не забывайте, что все хорошо в меру!

Цёмачка_И_ЗаяБуся (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, как вы боретесь с запахом во время диеты? Вечером я ем только белок - запах уж очень неприятный после этой трапезы, кроме белка кушать ничего нельзя - тоесть петрушка и цедра лимона отпадает, а что тогда? Жевачки и спреи для устранения запаха,кажется, ничем не помагают вообще(((Что делать???Парень скоро шугаться от меня будет)

Jani_Cerro (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Дорогие, посоветуйте пожалуйста хорошего эндокринолога в Москве. кажись, моя обменка окончательно сдохла...

Аленький77 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Милые девушки, добрый день!
Прошу вашего совета.
Моя история: с самого детства была худышкой, даже когда-то комплексовала по поводу этого. Ела все -особо себя не ограничивала ни во времени, ни в объемах. С физкультурой всегда была на Вы. Поначалу прислушивалась, присматривалась к организму, он работал как часы: ничего нигде не прибавлялось, ничего не происходило.. Но в одно "прекрасное" лето - "это" случилось - я набрала безумное количество кг. Сходила все проверила: сахар в крови, гормоны щитовидки и прочее.. Кг стали потихоньку накапливаться. Результат сейчас примерно 75 кг. Как я с ними боролась на протяжении лет 5-7 не буду описывать. Этой весной заново принялась за себя. Мой рацион: овощи, зелень, мясо говядина, курица, рыба, яйцо, молочные продукты (нежирный творог, кефир), крупы, иногда картофель. макароны. Стараюсь не кушать после 19-00, не есть сладкого (кроме меда), исключила алкоголь. Хожу пешком, планирую снова начать Бодифлекс. Итогов особо не вижу: вес не опускается, объемы не меняются, а самое главное, что меня волнует- начал болеть желудок и нестерпимо хочется сладенького.. как дальше быть?

Ai_Wang (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Села на "минус 60". Единственный результат - энергии ноль, спать хочется постоянно, ползаю, как буд-то меня трактаром раздавило. Плато это пустяк, с ним я справлюсь, но вот с уталостью-то что делать? Кто-нибудь сталкиавался с подобным? Есть рецепты на этот счёт?

Jani_Cerro (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет.

писала здесь до этого про мой дичайший зажор из которого я выбралась...но безуспешно.

более месяца я сидела на белковой диете, не ела после 6, ходила по 20 км в день, а вес стоит.

рост 164, вес 60, и он никуда не движется.

я забеспокоилась не на шутку, а вдруг у меня нарушился обмен веществ и я больше никогда не похудею???

ведь бывало у меня и ( на пути от 56 до 45) и 500 ккал, и вообще в течение 2 лет, пока вес держала, ела не больше 1000... в общем, дорогие мои, помогите советом:

идти сдавать на гормоны?

иди прямиком к эндокринологу?