Жизнь_без_еды (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девчонки. В связи с тем, что мои последние попытки действительно начать вести здоровый(!) образ жизни были довольно давно, я уже совсем забыла всё, что когда-то знала.. (а может, и не знала)...
Очень бы хотелось в комментариях услышать, какой должен быть действительно хороший, разгоняющий обменку, правильный режим питания.
Вот буквально поэтапно, если можно. Проснулась - и? сразу есть? что есть? или сначала стакан воды или ложку масла там, или ещё что.. Потом через сколько завтрак? и когда должна быть зарядка (хотя бы минимальная - пресс, попа)...? И вот так в том же духе хотелось бы весь день. Пожалуйста. Во всех деталях.
Опишите свой идеальный день.)

Tai4ka (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Раньше могла крутить обруч и по часу и всё было хорошо. Сейчас через 2-3 минуты начинает появляется изжога, отрыжка и тошнота. Это не выносимо. Сначала грешила на плотный резиновый обруч, купила такой как был раньше с массажными шариками. Получше, но всё равно..прям дискомфорт. Что это?

Katy_Pretty (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки добрый вечер !

У меня к вам вопрос занимаетесь ли вы спортом в первый день кд ..и на протяжении всех   кд?

И диета...во время кд очень сложно не есть сладкое и т.д (лично мне)  вы позволяете себе немного лишнего?

 

Алексей_Ковальков (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора
Очередная реформа в сфере образования по традиции спровоцировала очередной скандал. Едва утихли страсти по ЕГЭ и обязательным предметам, как власть имущие принялись за активное внедрение очередного нововведения. На сей раз, чиновники решили покуситься на святая святых - школьную систему питания. Вместо привычных свежеприготовленных супов, котлет, каш и компотов, подрастающее поколение решили кормить «самолетной» едой. Готовую еду охлаждают, расфасовывают по контейнерам и развозят по школам. Поварам остается только разогреть полуфабрикаты.

Первыми на нововведение отреагировали родители, их мнения разделились. Первые открыто заявили, что ни на шаг не подпустят своих детей к школьной столовой, пока в нее не вернут советскую систему питания. «Пусть лучше носят с собой термосы и бутерброды, чем есть сто раз разогрето-перегретое месиво» - заявляют они. Хотя те же родители соглашаются, что в свое время им не всегда нравилось «столовское» меню: холодная каша, сваренные до синевы куриные яйца, и т.д. Однако, при всем этом – питание в советских школьных столовых было свежеприготовленным, полезным, разнообразным и сбалансированным.

Вторая часть родителей выступила за нововведение, так как их детям школьная еда советского образца не нравится. Что самое интересное, согласно соцопросу, более 70% учеников отказываются от горячего питания не потому, что оно невкусное, а потому что оно не такое «как дома» и не такое «как у мамы». Так, 39% опрошенных предпочитают питаться пельменями, 17% жареной картошкой, 16% - сладостями. Получается, что отказ школьников от правильного питания спровоцировали ленивые родители (а не повара), которые вместо салата, борща и тушеной печени с гречкой, предпочитают кормить своё чадо пельменями, макаронами, сосисками, варениками и т.д. На фоне противостояния родителей не слишком оптимистично выглядят данные экспертов. Сегодня каждый десятый школьник недоедает, в его рационе не хватает или полностью отсутствуют кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыба. Самое большое отставание идет по животным белкам (мясу), вследствие чего растет утомляемость, ухудшается успеваемость и память. А вот жиров в рационе современных детей с избытком, порою их больше допустимой нормы в несколько раз. По данным Минздравсоцразвития, сегодня два школьника из десяти страдают болезнями нервной системы, три из десяти имеют язву желудка или другие болезни органов пищеварения, столько же - болезни органов дыхания. У каждого шестого - проблемы органов мочеполовой системы. Каждый третий мальчик отстает от нормы в половом созревании, а 40% ребят из-за проблем с репродуктивным здоровьем могут вообще никогда не завести собственных детей. Кроме того, 67% школьников имеют нарушение дыхания (дышат через рот), 61% - нарушение глотания, 24% - жевания, 15% - речи. Из-за дыхания ртом дети без конца болеют ОРЗ и ОРВИ.

На мой взгляд, назвать сложившуюся сегодня ситуацию критической – это просто сгладить краски! Я уверен, что ситуация со здоровьем школьников катастрофическая! Еще пару десятков лет в таком темпе и в России будущего будут жить одни инвалиды. Но что стало причиной повального ухудшения здоровья наших детей? Кто виноват, что сегодня наши дети постоянно болеют (причем, вне зависимости от социального статуса)? Это раньше к участковому аллергологу обращались пару раз в месяц, сегодня к нему выстраиваются огромные очереди каждый день. Первое знакомство с гастроэнтерологом и кардиологом люди моего поколения заводили в возрасте далеко за 30, сегодня к ним на прием идут дети и подростки. Кому предъявлять претензии? Как всегда к властям? Или к самому себе?

Я уверен, что найти виновного в этой ситуации невозможно, потому что виноваты все мы вместе взятые. Да, да не удивляйтесь! Согласен, проще всего свалить всю ответственность на власть (как мы чаще всего и делаем) и, посыпая голову пеплом, причитать о своей тяжелой судьбе. Но, увы, это не тот случай! Не верите? А давайте тогда разбираться вместе.

Итак, в советские времена бесплатное питание в школах было обязательным. Все дети, без исключения, получали горячие завтраки и обеды. Говорить об их качестве сложно, кому-то с поварами повезло больше, кому-то меньше. Сменившийся государственный строй принес изменения в сфере питания школьников. Теперь горячее питание положено только ученикам 1-4 классов, инвалидам и детям из малообеспеченных семей. Также чиновники решили бороться с недобросовестными поварами, которые тащат с кухни продукты, а из остатков готовят еду «на выброс». Им на смену должно прийти «самолетное питание». Идея вроде бы неплохая, только вот польза от такого питания для здоровья ребенка минимальная. Да и вкус, надо полагать, у такой еды будет хромать, а значит, дети снова будут отказываться.

Теперь другая сторона – домашнее воспитание. Не секрет, все наши пищевые привычки формируются под воздействием домашней еды, а значит, ребенку будет вкусно то, что варят мама или бабушка. Отлично, если в доме есть кулинарные спецы, которые не только умеют готовить, но еще и разбираются в продуктах, их пользе и сочетаемости. Увы, но таких людей меньшинство, большинство предпочитает магазинные полуфабрикаты и фастфуд.

Так что же делать? Как нам сохранить здоровье подрастающего поколения и собственное будущее? Увы, одной лишь реформой школьного питания ситуацию не исправишь. Необходим целый комплекс мер, которые затронут не только горячие завтраки, но и культуру питания в семье. По хорошему, в каждой школе должен работать диетолог, который вместе с поварами будет составлять меню, и контролировать (!!!!) процесс приготовления пищи. Надо постараться сделать так, чтобы школьная еда была ребенку и интересна, и полезна, и сытна. К примеру, вы видели, что подают, а главное как сервируют, завтраки и обеды в японских школах? Это же настоящее произведение искусств. Я понимаю, что чувство прекрасного дано не всем, но украсить кашу фруктами, мясо зеленью, нарезать красиво овощи (а не «в кашу») способен любой человек. Поверьте, ребенку гораздо приятнее и вкуснее есть ту же пшенную кашу из желто-оранжевой миски необычной формы, чем из стандартной серой тарелки с отбитыми краями.

Школьному диетологу необходимо регулярно присутствовать на родительских собраниях и рассказывать мамам и папам о принципах здорового питания. Согласен, многие воспримут лекцию диетолога в штыки, дескать, мы уже не маленькие и нечего нас учить. Но, если такие лекции станут регулярными, многие родители прислушаются и начнут со временем правильно питаться. В школах и их окрестностях не должны присутствовать торговые точки со сладостями – об этом говорилось немало и сегодня кое-где автоматы по продаже снеков убрали – это замечательно. Но одними ограничениями и запретами успеха не добьешься, надо с малых лет учить наших детей правильно питаться. И школьные диетологи, и сами родители должны рассказывать подрастающему поколению о пользе и вреде продуктов, заметьте, рассказывать, а не запрещать. И если человеку с малых лет привить культуру правильного питания, о будущем его и его детей беспокоиться не придется!

Правда_Правдовна (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Известную диету Дюкана назвали худшей диетой, которой придерживались знаменитости в 2011 году.

Специалисты Британской диетической ассоциации имеют свое мнение насчет данной системы питания и считают ее наиболее странной. так как она включает в себя употребление обогащенного белками мяса и рыбы, а также исключения из рациона углеводов.

За диетой Дюкана не стоит ровным счетом никакого серьезного научного обоснования, - говорится в заявлении ассоциации. - Весь эффект данного режима питания достигается за счет ограничения употребления некоторых групп продуктов, калорий и белкового контроля. Мы вновь хотим подчеркнуть, что считаем неприемлемым исключение тех или иных групп продуктов.

также специалисты добавляют: Это очень запутанная, жестокая диета с множеством блюд французской кухни, которые большинство британцев обходят за километр, вроде кролика и требухи. Даже сам доктор Дюкан предупреждает о том, что из-за его диеты могут возникать проблемы с нехваткой энергии, запоры, а также плохой запах изо рта.

Созданная французским диетологом доктором Дюканом данная диета состоит из четырех этапов: атаки, круиза, консолидации и стабилизации. Первый этап длится 10 дней, в течение которых нужно питаться только постным мясом, рыбой, яйцами и обезжиренными молочными продуктами. На стадии круиза разрешается включать в диету овощи, на стадии консолидации разрешаются фрукты и хлеб, а в период стабилизации можно питаться всем, что хочется. Диета обещает человеку многим любимый принцип "ешь, что хочешь и худей" с гарантированными результатами.

Элу_Лилу (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девушки помогите, пожалуйста. Вот все пишут, что спортом при похудении нужно заниматься. А у меня беда. Я была на АБЦ сорвала себе всё здоровье и питание к чертям. И сейчас вернулась к минус 60, но появилась проблема. Когда занимаюсь спортом, то вес увеличивается! Не знаю что делать. Есть возможность взять абонемент на 3 месяца. Но боюсь, что это бесполезно будет. Помогите, что делать заниматься и может это пройдёт?

neurosis (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

так.хочу рассказать вам свою историю.

всю жизнь была весьма пухлым ребенком, в школе надо мной издевались, однажды решила начать худеть и за год сбросила 15 кг.

затем набрала 3, ну и вес стоял на месте, я, вроде как,была спокойна.

 

но в последнее время очень сильно набрала в весе, + у меня булимия, которая контролируется только таблетками.

не могу снова сесть на диету, пропали все стимулы и т.д. раньше могла по неделе голодать и по 2 месяца на диете сидеть,а теперь и дня без срывов не проходит.

что бы вы могли мне посоветовать??

есть ли среди вас желающие сидеть вместе со мной на диетах, оказывать взаимоподдержку,ну, и,взаимоконтроль, чтоли?

tranquility (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Сейчас мне 17 лет,  худеть начала с 16. Итог: за год-полгода я похудела на 10 кг!

История моя началась с английской диеты, начитавшись кучу положительных отзывов, типа "моя мама похудела на 13 кг, прошло 5 лет и вес не вернулся" , я решила попробовать. Исправно отсидела 22 дня. Но

Читать далее

Izi1991 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Сама прошла и через анорексию и через булимию. До сих пор не могу сказать что здорова. Но разговоры о моей фигуры меня до сих пор заставляют нервничать и успокоение время от времени нахожу в еде. Замкнутый круг. Мне очень нравится мч который считает что женщина всегда должна хорошо выглядеть. Пусть даже в 40 и 50. И если у нее хоть чуть-чуть выпирает живот(независимо от возраста) - то она просто себя запустила. Я понимаю что сейчас не могу позволить себе весить больше скажем 54 кг, но ведь со временем все изменится. Мужчине конечно важна личность, но через много лет - захочется и красивого партнера. А к чему ведут такие переживания я уже писала. Неужели этот человек не для моих слабых нервов? Или со временем я буду меняться и его взгляд на это тоже?

Eva_Dracula (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

По причине серьезного отравления, голодала более 2х суток, почти без воды (желудок даже ее возвращал).
Понятно, что со спортом на недельку завязать придеться, т.к. температура еще не спала.

Но как выйти и не набрать вес? Утром съела овсянку с оливковым маслом и замороженную инжирку.

Питаться нормально, дробно, или на "голодном пайке"? Извините за идиотский вопрос, но такое впервые, на жесткачах никогда не сидела.

Miss_Abricos (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Сегодня с утра заинтересовал вопрос: если человек полностью (насколько это возможно в современном мире) здоров, будет ли он толстеть беспрерывно при несоблюдении каких-либо правил/норм питания?

Например мой вес за последние несколько лет был 62 кг. И кушала я всё что хотела, во сколько хотела, и сколько хотела. А одна моя подруга недавно сказала, что поправилась почти на 10 кг с того момента, как перестала следить за тем, что она ест, и увольнения с работы. Да, и еще пример: летом ездили на 2 недели на базу отдыха : я, мальчик и две девочки. На базе отдыха был "рашн шведский стол"- люди постоянно хотели отхапать себе побольше, выстраивались в очереди за пельменями, но даже без охоты на еду мы всегда ели "от пуза" и нам было вкусно) В один из предпоследних дней пошли в баню, в которой были весы. Глаза каждого из моих друзей стали округляться пропорционально отклонению стрелки от ожидаемой цифры. У меня как было 62, так и осталось.

day_may (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Здравствуйте, девушки! :)

У меня аутоимунный тереодит, довольно давно, практически всю жизнь. Врач как-то сказал, что лишний вес при этом заболевании - норма. И многие люди живут с этим всю жизнь.

Я решила бороться с этим заболеванием, и конечно с лишним весом. Есть ли среди вас люди с похожей проблемой? Или возможно те, кто уже прошел этот этап? Возможно есть какие либо системы питания, что бы снизить вес? Поделитесь своим мнением, советами, историями. Буду очень признательна. :)

P.S. Вес мой не то что бы "суперогромный", но и не маленький. 71-72 кг при росте 170 см. Думаю 7 кг тут явно лишние. А может и больше.

_silent_scream (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Добрый вечер! Хотелось бы узнать, есть ли тут худеющие с диабетом инсулинозависимого типа? Мне 18 лет, диабет нашли 6 лет назад. Долго не соблюдала диету, пропускала инъекции инсулина, в общем, было полное отрицание болезни и за-за этого игнорировала все необходимые для этой болезни предписания. Лишний вес появился довольно давно. Поняла, что нужно начать следить за питанием и сахаром ради собственного здоровья, что в данное время довольно успешно получается. Но так же хочется привести в порядок вес. От сюда вопрос, есть ли здесь похудевшие с диабетом и возможно ли это вообще?

ГАРМОНИЯ_ИДЕАЛА (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Хотела бы нарастить мышечную массу, посоветуйте пож-та какие-нибудь эффективные диеты...