opus_eclipse (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Привет, девоньки.
Собственно, хочу услышать истории тех, кто изначально не имел лишнего веса, но худел, причём худел на 10 и более килограмм; а также у кого имеется склонность к полноте, но добился тех же результатов.
Как, например, вы избавлялись не столько от жировой, сколько от мышечной массы?
А тем, кто предпочитает не жрать вовсе - то как вы боролись с голодом?
За какое время сбросили вес?
И отдельно для поклонников анорексичной худобы: а правда, что при anorexia nervosa кушать сначала очень хочется, а потом - совсем нет, и обмен изменяется настолько, что поправиться невозможно (если, конечно, не начать жрать как стадо молодых слонов)?
Кто худел с 80, 70, 60 до 50-40, есть такие? Отзовитесь (:

совсем_еще_зелёная (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет))

За праздничную неделю поправилась на 7 кг,за 3 недели в общей сложности на 10 кг!!!!

Мой вес 72,рост 162.

Нужна ваша поддержка,давайте худеть вместе))

Что посоветуете,чтобы побыстрее скинуть эту злую десятку?

Fuck_my_boyfriend (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора В праздничные дни трудно следить за своим рационом, но я решила выйти из этой ситуации героем и села на 7ми дневную диету. Многим наверно поддержка со стороны помогала достичь своей цели, так и я хочу найти людей, которые будут поддерживать меня. Сразу хочу сказать что речь будет идти о жесткой диете и сторонников правильного питания просьба пройти мимо. Итак, суть диеты под катом, кто заинтересовался прошу в мой дневник, у меня сегодня уже первый день. Заранее благодарю.
рацион диеты, за 7 дней -5-7 кг

LiSa-Xitraya (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Результат за декабрь. С чем я встретила новый год. 

	11.12.11	02.01.12
рост	168	168
вес	64	63
грудь	85	85
талия	66	66
живот	79	76
попа	96	94
бедра	96	94
нога	57	56

И так объемы сошли хорошо. Вес фактически стоит. Но так как я бегаю. думаю мышцы нарастила. Кожа пока еще не подтянулась, но уже гаразда лучше. обертывания глиной помогают.  В целом я очень довольна результатом.  теперь отдых на праздника и с новыми силами вперед к лету)))) к лету планирую сделать бедра 92!!! а вес меньше 60!!!!! это вот такая задача. в Идеале где то  лету хочу весить 57!!!! будем стремится. в моем лучае лучше медленно это делать. а то кожа будет висеть. и потом с каждым этапом надо дать орг. привыкнут к новым объемам и весу. чтоб привыкнул и назад не полз.

Итоги за 2 месяца - 7 кг. в талии - 8 см. живот - 11 см. бедра - 5 см. нога - 3 см. попа - 7 см.

по моему очень круто!!!!

-Allegoria- (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет! ))
Начну, пожалуй, с предисловия небольшого, а там и к сути. В общем, присказка, а сказка впереди. ))
Сто лет назад (4-6 лет назад, если быть почти что по-аптекарски точной) поняла, что диеты - не мое, просто питаюсь правильно, бросила пить-курить, жрать по ночам чипсы и шоколад, ну и как итог вместо привычных 45 кг на весах 41-42. Себя не ограничиваю особо (ккал 1500 набегает в обычный день) + раз в неделю, так получается, стабильно аццкий зажор либо с подругой в макдаке или в какой-нибудь кофейне, или пиццерии (ну любит моя Ю. junk food и сладкое), либо у мамы в гостях, а там культ еды ХД, либо пиццу целиком или какой-нибудь тирольский пирог уминаю с мужчиной за просмотром фильмеца помимо основного рациона естественно, ну и конечно, так как живу с мч, то всегда готовлю что-нить вкусно-калорийное и подъедаю тоже, не без этого. То есть в дни зажоров калораж примерно 3000 ккал. 
Ну а теперь сказочка. )) Рост 158, возраст 24, вес щас именно 42, параметры 82-58-84. Но блин ВСЕ, все мои знакомые, из которых 2 прям такие подруги-подруги (одна 170/70, вторая 164/62), ВСЕ КАК ОДНА худеют цуко к НГ. Я после НГ буду точно 44 при исходных 42 щас, если буду 10 дней валяццо и жрать, но меня не парит именно сама цифра, а парят следующие 2 вещи:
1 - стоит ли скинуть 1-2 кг до НГ, чтобы после НГ зажоров (и не говорите, что они мне не нужны, вот еще как нужны, ибо ХОЧУ ЖРАТЬ ТОННУ ВКУСНЯШЕК и буду) весить привычные 41-42
2 - либо забить на все, отожраться, и потом после праздников уже прийти в норму. *чешущий репу смайлик*
Так как вес маленький, то, думаю, за послепраздничную неделю-две все лишнее уберецца само. Ну с помощью а ля голодовок и т.п. точно реально похудеть за недельку на эти нажранные 2 кило, ибо я стописят лет назад, а именно лет 6, похудела с 45 до 38 за 2 недели, но для организма был стресс пипец и я вот не знаю, надо ли оно мне - сбросить до 40, дабы было куда расти вширь в праздники, так как боюсь что-то себе там истощить, хотя питаюсь щас, повторюсь, полноценно, плюс пью витамины комплексные, кальций, рыбий жир, иммуностимуляторы... 
Но на какой-нибудь нестрогой диете типа чуть ниже в постах упомянутой девятидневки и ей подобных, я точно 2 кг не сброшу, максимум 1. Чтобы сбросить 2 при моем весе, надо голодать (для меня это = примерно 500 ккал в день, меньше не могу, ибо сводит ноги, болит сердце и все такое, уже напробовалась до обмороков на улице в былые времена)... 
Так вот, други мои, а стоит ли игра свеч? А то приеду под НГ или незадолго после в гости к маме, так она в обморок упадет, ибо и при моих тогдашних 44-45 она меня всегда норовила откормить и чуть не плакала, глядя на меня... Давно живем в разных городах, мама все надеялась, что после школы, оконченной 7,5 лет назад я - цитирую - "перестану быть дистрофиком". Хотя имхо все у меня в порядке, ибо я абсолютно здорова (подтверждено врачами а ля эндокринолог, гинеколог и проч., по которым моя паникерская натура таскает периодически свой зад), бодра и весела, и что там еще говорится про людей, питающихся полноценно. А, кровь с молоком. Ну про кровь, у меня с детства румянца не было никогда... Так что кровь откачали, молоко осталось. )) Тоже травмировать не хочу маму зазря. 
Но тот факт, что худеют ВСЕ мои знакомые, посеял в моей смятенной душе цуко куууучу сомнений. А ведь по мне заметен люфт в плюс-минус пару кило, в том-то и дело, и подруженции бы оценили... ))
Чуть не забыла написать, я католичка, и в наше Рождество, то есть за неделю почти до НГ, еду к маме на один день, где с утра до вечера меня будут пичкать праздничной едой (которой я буду ну очень рада, однако щас вопрос стоит в другом ключе), а это значит, что опять отъемся и предновогоднее похудение на смарку (или все же не на смарку?).
ЗЫ Люди, я адекватный взрослый человек, не анорексичу, не булимичу, проблем с едой нет вообще, так что глупости в комменты не пишите, по делу высказываемся - худели б вы на моем месте до НГ или просто забили болт на все, наслаждались жрачкой жизнью и приходили в норму после. Не надо мне писать про то, что мне надо толстеть, следить за здоровьем, ибо как человек, переживший рак, я знаю, что такое ценить последние крупицы здоровья... И также если вам вдруг не нравится мой стиль изложения, тоже прошу воздержаться, ибо страна у нас все-таки цуко свободная, хоть и выборы на которые больше полстраны не ходило существуют для проформы чисто. ))
ЗЫ ЗЫ И ах да... Вот и сказочке конец, а кто слушал - МОЛОДЕЦ! ))

_Derzkiy_mangust_ (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Прошу не смеяться и не махать рукой, для меня это важно.

Мне 18.Рост 162. Вес летом был 47 (меня устраивало, но это последствия стресса), сейчас я стала снова 50.

Я занимаюсь танцами, там поддержки всякие, и мне нужно сбросить за остаток декабря-январь опять до 47 хотя бы. В идеале-45. И, конечно, закрепить.

Силы воли никакой, без сладкого жить не могу. Купила Дюкана, но вдруг задумалась: можно ли мне пробовать или данная книга рассчитана на действительно сильно лишний вес? Не будет ли вреда?

Кто знаком с этой книгой?Стоит ли пробовать или что посоветуете вместо неё?

lola_bass (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, которые решили вместе со мной приводить себя в форму к НГ с помощью Бодифлекса, делимся результатами!
Про себя скажу честно - делала каждый день. Но не 2 раза, а всего один. Каждый день находился отвлекающий момент, как назло. Хотя, не буду себя оправдывать - было немного лень! Так что решила по нарастающей - на этой неделе попытаюсь добавить и второй раз.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
- заметно убрался живот ушло сантиметра 3-4
- ножки постройнели (сантиметр не показывает, но в зеркало видно!)
- классно подтянулась кожа на бедрах и попе (муж заметил)
- похудело лицо! (хотя куда уж, и так худое)
- уменьшился объем желудка! (обычными порциями уже объедаюсь)

И это за 15 минут в день! Делаю утром, натощак.
Режим питания (кроме размера порций) не изменился. А что у вас?

Всем желающий присоединиться - добро пожаловать!
На все вопросы буду рада ответить (:

lola_bass (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Любые ваши комментарии о результатах будут очень нужны, как и ободрение, спасибо (:
Девчонки, до Нового года осталось совсем чуть-чуть, и я хочу быстро и без особого напряжения подтянуть свое тело (:
Я для себя нашла отличный способ - с помощью Бодифлекса и Оксисайз!
Мой рост 175 см
Далее фото и описание

если есть вопросы насчет бодифлекса/оксисайза, с удовольствием отвечу, т.к. именно они помогли мне в сбросе лишнего.

_ШтРеКоЗа_ (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

С завтрашнего дня сажусь на кофейную диету. В принципе, сама понимаю, что для организма не очень хорошо...... Но..... Попробовать стоит. Девушки, кто уже сидел на данной диете делитесь своим опытом..........

Afrika_95 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

До НГ осталось совсем чуть-чуть. А мне бы хотелось сбросить несколько кг, потому что знаю прекрасно что на праздниках поправлюсь.

Подскажите какие-нибудь диеты, которые реально можно соблюдать.

Немного расскажу о себе: мне 16 лет, рост 172, вес 56. Я занимаюсь спортом, художественной гимнастикой. И сейчас делала перерыв на 2 месяца, по личным причинам. И вот поправилась, сейчас опять вернулась в спорт и поняла что мне очень тяжело с набранным весом.

Пожалуйста, подскажите мне что-нибудь реальное и действенное.

Примерно после нг у меня будут уже соревнования. Мне к этому времени нужно быть в форме.

Может быть даже какие-то стимулы мне подскажете)

Очень жду помощи!

Говорю спасибо заранее))

Финикийское_царство (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Так как у меня есть склонность к полноте, за всю свою сознательную жизнь перепробовала много диет, упражнений и других методов похудения. Из всех диет вынесла для себя несколько важных принципов, которые, вообщем-то, не будут новацией) На основе этих принципов составила свою диету. Тоже не ново, но мне так понравился результат, что решила ее опубликовать для ВАС)
1 ДЕНЬ — 1 литр кефира
2 ДЕНЬ — 1 литр кефира
3 ДЕНЬ — 400 г сухофруктов
4 ДЕНЬ — 400 г отварного мяса
5 ДЕНЬ — 5 картофелин в мундире
6 ДЕНЬ — 2 пачки творога
7 ДЕНЬ — 1 кг яблок (их как правило и получается 5 штук)
8 ДЕНЬ — 4-5 яиц
9 ДЕНЬ — 1 литр кефира
10 ДЕНЬ — 1 литр кефира

1. Вес уходит быстро, за время диеты реально можно сбросить 6-7 кг (конечно, это зависит от исходного веса и многих других факторов, которые, думаю, известны читателям этого сообщества), поэтому выход из диеты должен быть длительным и очень плавным.
2. Приемы пищи делать 5 раз в день. Я делала так: 10:00 - завтрак, 12:00 - второй завтрак и т.д. Это реально работает. И обменку разгоняет и есть не хочется.
3. После 18:00 есть нельзя. В крайнем случае воду, не много.
4. Самый сложный лично для меня был второй день. Я истерично ждала утро 3-го дня, чтобы поесть) На утро 3-го дня уже организм привыкает, и я в течении дня еле втолкала в себя 400 г чернослива.
5. Т.к. до Нового года осталось не так уж и много, и все, наверное, хотят быть стройными и красивыми на этот праздник, для лучшего эффекта диету можно повторить второй раз. Возможно два варианта: просто повторить десятидневку,либо начать с 3-го дня, т.к. до этого все равно 2 кефирных дня.
6. Конечно же, физические упражнения приветствуются, но не стоит увлекаться, особенно в первые дни диеты.
Все это я опробовала на себе, поэтому с уверенность могу сказать - работает) Диета для тех, кто хочет быстрых результатов.
Думаю, перед праздниками актуальная тема и буду рада, если кому-то поможет как и мне)

sashagalich (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

31-го января лечу на море, хочу за это время привести фигуру в порядок.

сбросить надо кг 5. вешу сейчас 48-49, рост 160. нужно похудеть и немного подтянуть попу и живот. какие дадите советы по диетам и упражнениям, чтобы успеть за месяц?

Женчонок (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Диета то "flarendoТатошечка"

Мой метод - уникальный синтез простоты, эффективности и "бесплатности". Я сбросил 20 кг за ничтожно малый срок - 2 недели. Серьёзно. Пожалуй, можно найти где-нибудь в интернете сайт, где будут обещать нечто подобное, но там вы обязательно наткнётесь на очередного мистера "У меня такая шикарная методика, что аж небу жарко! Похудей на 20 кг за два дня! Гарантировано! Проверено! Хочешь узнать как? Купи мой обучающий двд! Не за 500, не за 400, а всего за 399 долларов!"
Нет. У меня такого не будет. Тут всё нахаляву. Итак, пора открывать занавес и смотреть что ж там за чудо-секрет такой...
Барабанная дробь...
Тот секрет, которого вы так ждали! Ответ на вечный вопрос! Как быстро и сильно похудеть?
Надо перестать жрать!
Стоп! Если сейчас вы с криком возмущения "Браво, Холмс! Открыл Америку!" спешите закрыть этот сайт - остановитесь! Я знаю, что вы подумали. "А то я сам не знал, а то я не пробовал... Я не смогу..."
Вот тут то на помощь и прихожу я.
Я устрою небольшую промывочку мозгов, атакую вас вдохновляющей информацией.
Итак
Для начала вспомним постулат номер 4. Спросите себя: "Я хочу похудеть?" Если ответ "Да", то дальше пойдёт легче.
Что значит "Не смогу?" Я же смог не есть две недели. Чем вы хуже чем я? Я обыкновенный... Не киборг, не мудрец и не великомученик. И у вас получится.
Почему так радикально? Почему "вообще не есть?"
1. Ну, во-первых нам надо кое-что усвоить: нет такой еды, от которой худеют, худеют от её отсутствия. Конечно, если, например, есть только яблоки, вы похудеете, но если вы и от них откажетесь, процесс явно пойдёт быстрее. Именно поэтому лучше вообще не есть, чем придерживаться какой-нибудь диеты, будь то луковый суп, сине-зелёные водросли, срез бобового стебля или любая иная гадость.
2. Во-вторых, я вам честно скажу, что проще лишить себя, чем ограничить. Уверяю, я пробовал много разных способов и диет, и отказаться от всего оказалось самым простым вариантом.

Итак, программа действий "Радикальная"

Контракт с совестью.
Да, именно так. Как бы глупо и по-детски вам это не казалось, возьмите бумажку и напишите "Я, Геннадий Артурович Липкий, обязуюсь с (сегодняшнее число) по (конечную дату определите сами, я делал две недели) не есть! Мне можно пить соки, воду и чай без сахара. Никаких поблажек" Если вам этого недостаточно - добавьте: "Если я нарушу данное соглашение, я - шершавая ладошка обезьяны" Последние три слова можно варьировать, поставьте туда мощное оскорбление (я писал просто "Я гавно"). Сделайте маленькую приписку "Обратной дороги нет", скрепите данный контракт своей подписью и уберите в ящик, если стыдно держать на видном месте, вы о нём и так не забудете. Ну чтобы точно не забыть напишите на руке, которой едите "Одумайся!", чтобы эта надпись мозолила вам глаза при каждой мысли о еде...У меня сработало, у моих знакомых сработало, и у вас сработает, и у каждого человека, кто хоть самую малость себя уважает.

Если вы не уважаете себя и не любите, то можете для эффективности поспорить с кем-нибудь на деньги. Вот уж тут вы точно до конца дойдёте! Я бы и три недели поголодал, лишь бы не отдавать кому попало свои кровные денежки

Есть ещё программа действий "Щадящая"

Контракт точно такой же, только вместо "не есть" напишите "Есть только фрукты, овощи и молочные продукты. Никаких сладостей. После шести Вообще ничего" И срок при такой программе должен быть больше, естественно. Я таким способом сбросил 10 кг за три недели.
Я повторюсь: первый, "радикальный" вариант намного легче "щадящего". Намного проще лишить себя еды, чем ограничить. Ограничения часто могут быть размытыми и вы будете вечно пытаться сами себя обхитрить. А в первом варианте всё чётко. Нет значит нет.

Несколько советов, чтобы облегчить ваш путь к стройности:

1. Займите себя.
Придумайте себе занятия на эти дни. Это может быть что угодно: ваше хобби, прогулки, спорт, обучение чему-нибудь, чтение книг и так далее. Главное делать что-нибудь. Так будет проще не думать о еде. Вспомните себя: сидите за компом, скучно вам... думаете "Пойду-ка я слопаю чего-нибудь". Исключите такую ситуацию.

2. Если вам чего-то дико, бешено хочется, запишите это на бумажку с пометкой "Не забыть съесть после окончания срока". Полегчает) Правда у меня потом список был длинный. И поверьте мне: оно всё на самом деле не такое вкусное. И когда через две недели вы наконец затолкаете желанное яство в себя, вас постигнет глубокое разочарование: оно какое-то пресное.. вроде ничотак, но не фонтан.. нетакое какое-то.

3. Как только в вашу голову закрадутся мыслишки-паразиты "А может всё-таки" и "Ну хоть кусочек", сразу вспоминайте контракт! Вспоминайте кем вы станете, если сделаете себе поблажку. Подумайте, какой тряпкой, и бесхребетным существом вы станете, если отступите. Я скажу вам, что если вы позволите себе кусочек - вся ваша дорога к похудению полетит к чёртовой матери. С грохотом. Вы подумаете "Ну если уж начал, что бросать недоетым", потом "Ну раз уж я съел - буду есть сегодня, но зато завтра буду ваще не есть и не пить и бегать пойду". И всё. Это крах. Отступите на день и уже не вернётесь. Такчто лучше не надо. Гоните от себя мысли слабаков.

4. Стимулируйте себя мыслями о том каким красивым и стройным вы будете, как приятно будет смотреть в зеркало, как здорово будет влезть в джинсы, в которые с трудом влазит одна ваш нога.

5. Не паникуйте. Первые дня три самые трудные. Результата почти не будет заметно, будет мало сил и будет страшно хотеться есть. Дальше пойдёт проще: начнёте стремительно терять вес, появится просто море энергии и силы и голод перестанет вас так сильно терроризировать. Если вам интересно почему это так происходит, почитайте другую мою статью о характере нашего организма.

6. Занимайтесь спортом. Вы похудеете и без этого, но так будет эффективнее да и полезнее. Рекомендуемые мной упражнения вы найдёте здесь. Они помогут вам не только похудеть, но и приобрести хорошую, завидную форму.

7. Когда вам будут говорить "Дурааааааааааааак тычивоооо!!! Нельзя вообще не есть, испортишь себе всё на свете, заработаешь язву и умрёшь!" Просто спросите "Откуда знаешь? Пробовал?" Я думаю, что не пробовал. НО! Если у вас есть какие-то осложнения (язва желудка, слабое сердце, бог знает чего ещё), то не спешите начинать, проанализируйте состояние своего здоровья, может и правда опасно. Не хочу потом читать "У меня из-за вас обезьяний нуклеозис".

Ну всё! За дело! Да прибудет с вами сила!

Miss_Abricos (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Да НГ месяц. Больше объяснений не нужно, я думаю?)
Хотя нет, я объясню пожалуй, и подробно. Мне 21 год, рост 172 вес 58,5 на данный момент. До этого веса я дошла с 62 кг, и дальше не очень получается. То жор нападет, то праздник настанет, а то не ем почти день. Короче бардак, собраться не получается, еще и вонючая сессия...
Так вот. Хочу попробовать какую-нибудь диету. Никогда не пробовала) Худела только ограничением жирного-вредного-сладкого-позднего ну и так далее. А интерес гложет. Ведь это еще и позволит проверить силу воли.
Проблемные места в основном начинаются с бедер, тк талия с боками у меня худеет первой, и я не думаю, что с ней и дальше будут проблемы. А вот всё то, что мы называем ногами... в общем-то из-за них я и начала худеть.
Из еды я люблю: фрукты, овощи, орехи, курицу, картошку, морепродукты, суши-ролы. Это то, что прям очень люблю из полезного. С молочными продуктами я не совсем на "ты". Но если надо будет - буду. В основном меньше всего из них творог люблю, остальное ем спокойно.
Не выношу на дух томатный сок, печенку, лук.
Аллергия на цитрусовые и куриный белок (яичный).
Вот так вот выглядят мои ножули:
Читать далее

Аркалика (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора
Последние американские исследования показали, что водоросли могут стать ключом к решению проблемы ожирения – они уменьшают поглощение жира более чем на 75 процентов.

Команда университета Ньюкасла обнаружила, что альгинат - натуральное волокно, найденное в морских водорослях, останавливает поглощение жира лучше, чем большинство препаратов против ожирения, которые можно купить в аптеке.

Читать далее

Better_than_honey (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девушки, недавно прочитала в интернете про чай пуэр, который вроде как помогает при похудении, кто-нибудь пробывал?
И еще посоветуйте, какая диета поможет максимально сбросить вес за месяц? Интересуют любые, даже монодиеты. Гречка не помогла правда, сидела пару недель на грейпфруте-был хороший отвес. Но сегодня видеть его не могу, хочется чего-нибудь новенького)

Dofamin_47 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девчёнки, посоветуйте суточную разгрузку (вашу любимую). Спасибо)

dietQueen (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки! За последний год поправилась кг на 10. Постоянно сажусь на диету, скидываю немного, но ничего стоящего не выходит. В последнее время на лице куча прыщей, плохой цвет лица, кожа,волосы. Посоветуйте пожалуйста диету которая позволила бы за месяц скинуть максимальное возможно количество кг и улучшить внешний вид. Может ещё  какие-то процедуры посоветуете для ускорения процесса.