мне_не_жаль (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

возможно  кто-то помнит что пару месяцев назад я оставляла сообщение "кто со мной?" ,  я сидела на гречневой диете.

мой рост 163 и вес на данный момент 59. после диеты я скинула 5 кг и держала вес. Но произошел срыв. Достаточно сильным, и я набрала все заново. Постоянное плохое настроение заставляет меня есть. Держаться не получается, просто тянет к холодильнику.  На гречневой я продержалась долго потому что была сильная обида. Меня настолько оскорбили что это действительно задело, и я держалась. Я бы не сказала что фигура плохая. У меня все есть, тонкая талия, но я считаю что бедра большие. Друзья успокаивают говорят что красивая, но я не чувствую себя комфортно, даже в зеркало боюсь лишний раз посмотреть, и истерики постоянно.

Посоветуй те что-нибудь. Может у кого-нибудь было такое? Как вы с этим справляетесь? посоветуй те диету.

Master_fly (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Всем привет!
Все девченки делятся историями своего успеха, а я наоборот поделюсь историей своего падения...
Итак, я как и многие всю жизнь сколько себя помню была этакой плюшечкой. Естественно из-за этого была куча комплексов, причем первые появились еще в детском саду по-моему, про школу и подростковый возраст думаю и говорить не стоит. Как то приехав в гости к подружке, я встала у нее на весы и обнаружила там отметку 85кг. Это было шоком. Я естественно взялась за себя. Параллельно случилась небезответная любовь. Итог - 68кг. Но любовь оказалась не такой уж и заоблачной, рано или поздно все приедается. Постепенно я опять набирала. И снова пришла к отметке в 75-76кг. Потом снова худела, снова поправлялась, но это не были столь потрясающие результаты. И вот прошлой весно я снова взялась за себя и лето я встретила в весе 64-62кг, вес гулял не успевал устояться на месте. вспоминаю себя прошлым летом, я была просто герой. Я просидела несколько дней на абс, ела как дюймовочка и при этом почти каждый день каталась по несколько часов на роликах. Как же я себя любила в тот момент, такой потрясающей я не была для себя никогда. Потом снова любовь, снова буря эмоций. Но все когда нибудь кончается. И вот и эти отношения провалились с треском, очень сильно ранив меня. И где-то с нового года я начала жрать. В прямом смысле этого слова. Сначала просто по вечерам после прихода с работы. Потом еще и по выходным. И вот сейчас я имею уже наверное 77кг. Девочки, вы не представляете насколько я себя ненавижу. Каждый день я думаю только о том какая я стала толстая, как я жру как мамонт. Я не могу отказаться от еды. Каждый прием пищи заканчивается только тогда, когда я чувствую что все, если я съем еще кусок меня вырвет. При этом каждый день я собираюсь сесть на диету. Каждый день себе обещаю что этот день последний в такой моей жизни. Что "с завтрашнего дня".... Говорят, чтобы человек начал менятся, ему надо дойти до дна. Но в моем случае это дно все никак не настает. Элементарно когда села писать весь этот текст, думала, что все, сегодня буду голодать весь оставшийся день, ни возму в рот ни куска. И вот пришла мама, принесла продукты из магазина, в итоге пошла и нажралась.
Я в ужасе. Я не знаю как все это остановить. Пытаюсь взять себя в руки, но это буквально пол дня и срыв. А ведь я не могу назвать себя слабой, я очень сильный человек и моя жизнь это не раз мне доказывала. Но что происходит сейчас не могу понять. Сижу и реву... Что делать? Как привести себя в чувства?

зы Ах да, забыла рост написать 169см.  Идеальный вес был рассчитан в прошлом году на медосмотре - 62кг. Я мечтаю о 55кг.

LittleYu (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Всем приветик. Мой рост 166 см, вес 59 кг. Несколько раз я пыталась сесть на диету, но потом следовали срывы\плохое настроение и т.д. Сейчас отъелась, и не могу взять себя в руки :( Все дело в том, что я очень сильно люблю сладкое. Не фрукты\сухофрукты, а именно самое вредное - молочный шоколад, конфеты. За один присест спокойно могу съесть целую плитку. Перейти на черный тоже не вариант, его вкус мне противен :( Сейчас понимаю, что ради хорошей фигуры мне придется от этого отказаться, и я решила попробовать ещё раз, но сразу возникло несколько вопросов:
1) Какую диету выбрать? Их просто огромное количество, и слишком строгие (типа абц) выдержать точно не удастся.
2)С понедельника есть возможность посещать спортзал, и видела много разных мнений по этому поводу, и все же, как питаться, до или после тренировки(она примерно в обед), и когда можно пить воду? Можно ли пить ее во время тренировки?
3)Чем можно заменить сладкое? Я учусь, и иногда начинает жутко болеть голова когда совсем перестаю употреблять сладости :(

Lady_Marrmelade (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Здравствуйте девушки!
Решилась наконец-то на подвиг..нужен хороший пинок,так как процес "застыл" и не сходит с места.
Разленилась и все запустила.
Мой рост 1.66 и вес скачет от 61 до 64..раньше вес был 50 (лет 6 назад) но другая страна и еда сделали "свое " дело..
было 58 и чувствовала себя отлично!Влезала в свои любимые джинсы 38 размера..а теперь они лежат и ждут, пока я похудею.
На жесткие диеты я не сажусь..-максимум 2 дня.
Ограничивать могу,но нужет мощный стимул и пинки пинки пинки..
Дома стоит велотранажер,степпер и обруч которые время от времени на меня работают.
Посоветуйте,адекватно,предупреждаю: кожа да кости-это не ко мне.
Хочу критики и пинков со стороны.Фото с телефона.
Спасибо!
фото

такая_милая (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Пишу только затем, чтобы мотивировать себя... Уже который день все не могу начать нормально питаться. Весь день все отлично, а вечером нападает жор... Чтобы уж точно начать завтра, надо об этом пожаловаться.))
Была месяц вожатой в лагере... Там все: и завтрак,и обед,и ужин, и еще сладости на ночных планерках + дети подкармливают... Но все отлично! Не набрала ни веса ни объема,ибо, ясное дело, там весь день на ногах.
Но, как только приехала домой, начала есть и есть... Беда... 1,5 кг набрала за 10 дней. Теперь вот ищу мотивации, ибо сила воли куда-то затерялась.
Завтра разгрузочный день (чай или кефир, или и то и то).
А потом хочу посидеть недельку на ограниченном питании, чтоб вместительность желудка уменьшить, да и от сладкого, наконец, отказаться. А после уже здоровое питание.
Кто сейчас худеет? Хочу присоединиться.)

Люблю_наблюдать (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора За 2 недели как устроилась на работу набрала 3 кг.
Ухожу в восемь утра, прихожу в девять вечера, усталая и голодная. Обед в час дня. В итоге вечером я наедаюсь. Как питаться? И держаться от вечернего жора...Очень нужны советы.

prettyJERK (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Я сижу на -60 всего четвертый день, а уже -3 кг!!!
но!
проблема в том, что друзья пригласили на свадьбу, а свадьбы, как известно, происходят допоздна.
Что же делать? После 6 сидеть и смотреть, как все уплетают угощения?
или можно сделать исключение и пожевать чего-нибудь не сильно катастрофичного, огурчик там, или сырок.
А на случай, если я согрешу, как реабилитироваться после?
Help me, pls!

y_flashback (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

девочки,подскажите,как будет лучше!

через неделю с друзьями собираемся на дачу с ночевкой... естественно всякие там шашлыки и чипсы с пивом....

я как только себе представлю все это, уже плохо становиться... но,и не буду ведь я сидеть и ничего не пить/есть...потому как мы ехать будет только часам к 4...

а если съем кусочек шашлыка буду чувствовать себя паршиво, не потому что где-то там что-то прибавиться, а просто, что не смогла себя сдержать...

ну, в общем, хотела спросить как вы себя спасаете в таких вот "гулянках" и, может быть,что лучше пить, чтобы поменьше калорий...

спасибо большое заранее. это правда очень важно для меня

GreenFoxes (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Есть вот у меня такая отрицательная черта,думаю каук у многих,такая как заедание нервных срывов.тоесть понервничала-пошла-поела.как с этим можно бороться?

Galatey (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Никогда бы и не подумала, что буду писать что-то подобное...даже немного волнуюсь xD

Ладно, приступим.
читать

Суденышко (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора И опять мотивация...

смотреть

Ginny_Dali (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

вот решила написать о том, как я похудела на 20 кг и как жила после этого

Суденышко (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Картинки с цитатами про нашу общую цель =) Все на английском, если что-то не понимаете, спрашивайте перевод =)

цитаты

wt_if_u_whore (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

У меня хорошая сила воли. Завидная даже можно сказать. Я очень продуктивно худела в течении месяца, ела совсем чуть-чуть, достигла того самого идеала, о котором мечтала и... Наслаждалась им недолго. А если точнее, ровно 3 дня. Первый день - слушала восторженные отзывы друзей, второй день слушала ругань старшего поколения и третий день просто радовалась за себя и решила отметить это дело. С тех пор начался зажор. Я ем-ем-ем-ем, до блевоты, до боли в животе. Потом пью слабительное и снова ем-ем-ем. После трех дней зажора весы показали на 2 кг больше, я взяла себя в руки и продолжила диету, вернулся "тот самый" вес, я усмехнулась, мол "Да мне похудеть - раз плюнуть!" и снова начала жрать. Ну как начала... Решила про себя "Буду есть понемножку, часто, но мало", но я себя плохо знала, мало я есть теперь не умею, я ем все что под руку попадется, стыдно перед друзьями.

Сегодня снова сказала себе "Возьми себя в руки и продлжай!", но поняла, что смертельно устала. Устала считать калории, думать, что бы мне такое съесть, чтобы поменьше ккал и побольше грамм. В голове одни калории. На глаз могу определить сколько грамм в нектаринке и сколько ккал в мороженом. 

Хочу жить в свое удовольствие, хочу есть любимую еду, хочу выглядеть так, чтобы самой себе нравится, хочу небояться вставать на весы. 

Но это все мечты.

И на последок: дайте совет! Если я до этого питалась не более 200 ккал в день, если сейчас я перейду на АВС я не наберу? 

Tekhi (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Вот Вы сбросили первые 4-7 кг, похудели на размер, полтора, радуетесь жизни и обновлению гардероба. Не ходите а летаете и т.п.
Что стимулирует Вас не останавливаться, а продолжать худеть дальше?
Может у Вас есть советы какие-то на эту тему?

А еще вопрос к тем, кто похудел, а потом раскушался обратно.
Можете рассказать почему Вы раскушались?
После выхода из диеты вернулись к прежнему рациону?
Или думали, что если сбросили однажды, то всегда сможете остановиться и сесть на диету вновь?
Или какой-то другой вариант?
Снова таки, может у Вас есть советы на эту тему?

P.S. Товарищи, не мне советы, пожалуйста, а в общем советы :)))))
Я инфу собираю, думаю многим пригодится, благодарю!

nastia_sunrise (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Моя проблема в том, что с детства я всегда была полненькой, всегда были и есть лишние кг но 10 лет занималась профессионально спортом, но вес то уходил то приходил. И я никогда не видела себя в идеально форме, которая мне нравится и подходит. Пробовала разные диеты максимум теряла 7 кг и потом они снова приходили. Но главная проблема в том, что я не могу заставить себя НЕ ЖРАТЬ!! я сажусь на диету, держусь 2 или 3 дня и срываюсь, просто иду и ЕМ! не знаю почему. Были моменты когда я худела под надзором тренера и прибавить лишние 500 гр я просто боялась. Но сейчас я закончила со спортом, хожу просто для себя. Я не знаю как заставить себя не есть, у меня есть идеалы на которые я хочу быть похожа, точнее мое тело похоже. Есть стройные подружки, на которых тоже смотрю с небольшой завистью, есть вещи которые нравятся и я не могу их одеть тк толстые ноги и попа!! Но я не могу перестать есть... хоть ты убейся... не знаю что делать.. как заставить себя не есть?мотиваций достаточно, сама осознаю, что я хочу, чего я достигну если похудею... мне 17 лет, а сентябре университет, новые люди, знакомства и еще один мотив. надеюсь я получу какие-нибудь советы как не ЖРАТЬ и не срываться во время диеты.

Eva_Dracula (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Мда, я понимаю, что вопрос странный. Тем более, что, для многих, габариты 65кг при 163см роста - "убейся жирная корова"))). 

Два года назад я весила 53 кг и очень себе нравилась, особо не парилась с поддержанием веса, хотя дошла до него с 75 кг 0_о. Не сильно расстроилась, когда прошлым летом весила 57. Но вот за эту зиму и весну дошла до 65 кг (весной все худеют, а я вот отличилась)))).

Очень парилась, пыталась сидеть на диетах, были не то чтобы срывы, но в три часа ночи в суши-баре при хорошей компании невозможно давиться минералкой))). Скидывала пару кило и все(. Просто в депрессию впала, забила и вот заметила: что бы и когда бы я не ела, выше вес не поднимаеться. Так может это "мой" вес?

Зато я не парюсь, что и когда мне есть. Просто посмотрела на себя со стороны. Че я себя накручиваю? Постоянно думать о весе это уже паранойя! Конечно, за собой нужно следить, но не возводить похудение в культ.

Да, у меня есть на попе и бедрах целлюлитик, но он не столь фатален, так что я позволяю себе очень-очень мини). И окружающим нравлюсь. В ухажерах у меня недостатка нет! 

Стала только спортом заниматься. Люблю это дело.

Может я и не права? Может это просто отчаяние говорит от бесплодных попыток похудения...

Суденышко (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Разнообразные красивые фигурки, собранный мной с контакта и тумблера =)

смотреть

ElegantSophisticated (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Я с января жила на здоровом питании, занималась спортом и очень хорошо похудела. Я жила одна, поэтому легко было уйти от соблазнов - в холодильнике была только здоровая еда - рыба, мясо и много овощей. Сладости не покупала, чтобы не соблазнять себя, все кофейни и фастфуд обходила стороной. 

 

Но сейчас у меня гости, холодьник просто забит до отказа всякими вкусностями. Шоколадки в каждой вазочке, чипсы в каждом ящике, мармеладки везде... В первую неделю, я ела просто не останавливаясь - все подряд. Потом в голове щелкнуло, и я провела 2 дня разгрузочных (на кефире и твороге), думала это поможет мне вернутся в мой обычный здоровый темп. 

 

2 дня прошло, я не сорвалась. Но после, я снова начала есть - конфетки, мороженое, чипсики, шоколадки... И вот уже второй день я постоянно ем. Я знаю, что нужно остановиться, что нужно взять в себя в руки. Но никак не получается - рука тянется то за персиком, то за мармеладкой...

 

Девочки, у которых семья, дети. Как вы держитесь? Что Вас подталкивает продолжать начатое? Не сорваться, ведь столько соблазнов вокруг... 

Поделитесь опытом, пожалуйста.

 

PS Весы не помогают - вижу, что вес идет вверх, но не могу остановиться...

 

Буду рада любым толковым советам. Спасибо

Элу_Лилу (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Доброе время суток. Девушки коротко расскажу вам мою историю. Самой 17 лет. Худеть начала с 15 лет. Изначальный вес был 67 кг на 170 роста. Что казалось просто ужасным. С начало за компанию с мамой сидела на всевозможных диетах: кремлёвская, японская, гречневая моно диеты и т.д. Потом увлеклась -60 и уже превратила это в способ питания и впервые, тогда сбросила очень хорошо 7 кг. Сбрасывала очень медленно, По совету врача. Но сейчас дойдя до 60 кг, вес остановился. И я стала экспериментировать. Просидела на ABC 7 дней и скинула 4 кг. Но быстренько набрала. Сейчас мой вес 58 кг.(Завтра будет больше объелась мороженого с клубникой от отчаянья). Дело в том, что 29 июня я уезжаю. И необходима хорошая фигура. Хочу дойти до 54-55. Остались считанные дни. Сесть на строгую диету я смогу только с 15 числа.

Какой вариант диеты выбрать: ABC, тощую, 2468? Важно чтобы я не набирала обратно. Терпение есть. Прошу посоветуйте что-то спасите летный отдых.

Второй тоже важный вопрос. Я уеду и дуло в том что много времени проведу в автобусе. Что собой взять такого, чтоб «хрустеть» но не поправляться?