ValeriaMelnikova (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

[Наболело] Очень часто слышу / читаю такой вот вопрос: Какой мой идеальной вес при Х росте?

У каждого свои предпочтения и идеалы - это раз. При одинаковом росте и весе два человека могут совершенно по разному выглядеть - это два. У кого-то при росте 165см и весе 50кг будет жирок, а вот от меня останутся только кости.

Посчитать ИМТ можно тут http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4-2.htm

Вот вам таблицы ИМТ, по ним и смотрите какой ваш "идеальный" вес

Формула + ещё одна таблица

490 просмотров

Девочки про НАС)))))))))))))

jcool (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Kushayte lyudi!!!! Ne golodayte :D Prosto nado kushat ne vsyakuyu dryan', a normalnuyu + poleznuyu edu i zanemaites sportom ili gulaite po vecheram i vse buder horosho :D haha

 esli uzh ooochen hotite pohudet i est kak mozhno mense kaloryi, eshte grapefruit za pol chasa pered obedom + uzhenom. :)

Udachi

 

m_e_r_i (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

МИЛЫЕ ДАМЫ,В ЭТОМ ПОСТЕ Я ПИШУ О БРЕДОВОМ ПОХУДЕНИЕ (ЗА 2 ДНЯ НА 10 КГ),А НЕ ПРО ВРЕД ДИЕТ!Я САМА СИЖУ НА ДИЕТЕ!НЕ НАДО В КОММЕНТАРИЯХ ОБЪЯСНЯТЬ МНЕ КАК ВРЕДЕН ЛИШНИЙ ВЕС!ПРОСТО ЧИТАЙТЕ ПОСТ ВНИМАТЕЛЬНО!

Всем привет.Может я и не права,но мне очень захотелось это сказать.
Очень много разных сообществ на Ли.ру....и я очень многие читаю...

Но мне всегда было не понятно почему девушки себя так не любят...

Постоянно встречаю посты о том,что они толстые,страшные и т.д.

Я считаю это полнейшим бредом!!!!

Все девушки красивые!!!

Ну зачем худеть за неделю любыми путями что бы встретится с парнем и он ахнул???

Ну ахнет он и что дальше?

А потом либо он вас будет по врачам водить либо вы сами будете ходить.

Можно похудеть медленно,эффективно и полезно.

Кому вы будете нужны с больным желудком,синим цветом лица,но зато фигура модели...Это же смешно.

Надо любить себя!

Если захотеть вы можете себя изменить за очень короткий срок и на всю жизнь и без вреда для здоровья!

Главное захотеть,а не кушать в час ночи булочку с вареньем и писать в каждом посте,что ты страшная,толстая и все в таком духе.

Будьте уверенней в себе,ставьте реальные цели,любите себя и у вас все получится!

Психодэлика (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Много слышала, что люди, которые сидят очень много на диетах и не едят сладкого, заболевают диабетом.
У меня вопрос: как связаны диеты и диабет? я просто человек абсолютно не понимающий в этом деле, может тут есть медики или люди, которые заболели диабетом из-за диет. Хотелось бы вас послушать.

sashagalich (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Когда пытаюсь худеть сознательно — ни черта не выходит. Знаете, как запретный плод. если даю установку "не жрать", то жрать обязательно хочется. Месяц назад пыталась вот так вот худеть — не тщетно. Всё равно ела, даже в маке чуть ли не каждый день была. А потом забила и перестала худеть насильно.

Но. Я давно приучила себя к приему пищи раз в день + маленькие перекусы в виде йогуртов или куска колбаски. Или если сегодня я обожрусь, то завтра съем меньше. И знаете, помогает. Я ем всё, в любом виде и количестве, в любое время, но один раз в день. И это медленно, но помогает. Из-за Макдака весила 49 кг, сейчас 47. 

Я очень сильно худела, когда мне вырезали гланды и я не могла кушать. Питалась мало и только очень жирными бульонами, жирными сливками и жидким пюре. С 49 похудела до 44.5 буквально за полторы недели. 

Может мне помогают такие легкие способы потому, что я в принципе не толстая. Максимальный вес был 53 кг, но такое чувство, что все 60. И мне очень помогал папа, так как очень жестко стебал меня, что я тослтая. Попросите родных, пусть тоже займутся этим))

Когда-то мама заставляла сидеть на правильных диетах и кормила меня только супчиками и жаренными овощами. Покупаете в магазине в баночках ассорти овощей и с лучком жарите. Первый раз было не вкусно, а потом ниче так) И чай с сахаром, чтоб мозг работал хорошо.

Подтолкнуло написать этот пост то, что у меня талия стала 60 см) Хотя сколько помню — всегда 63 была. А 59 было в 10 лет...))

Я надеюсь, кому-то что-то приглянется)

VivusStella (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Думаю многое уже вам всем известно, но все же=)

 

Первое правило
Надо постараться следить за сбалансированностью углеводов, белков и жиров в пище.
Углеводы, по мнению многих диетологов, должны составлять около половины калорийности рациона. В пищевых  продуктах они содержатся в виде простых Сахаров, крахмалов или клетчатки. Простых углеводов особенно много
в меде, фруктах, молоке, сахаре, зерновых, сложных —в
картофеле, рисе, макаронах, хлебе и бобовых. Продуктов,
содержащих очень много простых углеводов (например,
различных сластей), лучше употреблять поменьше. Ешьте
побольше фруктов и продуктов, богатых крахмалом и клетчаткой, — понемногу, примерно через равные промежутки
времени, чтобы резко не повышать содержание глюкозы в крови.

Продолжение

Storie (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Начну с того, что всю жизнь мое проблемной зоной были ноги, попа и живот. Объективно, по медицинским показаниям, так сказать, лишнего веса у меня не было, да и в одежде смотрелось всё не так уж плохо, никому из моего окружения не приходило в голову назвать меня полненькой. Я сама придерживалась того же мнения, любила себя, и не зацикливалась на питании, обжорством не страдала, просто кушала, как и все. Да, лет с 15-16 (сейчас мне 21) иногда были бзики вроде устроить разгрузочный день и т. п., но обычно такие идеи приходили пару раз в год, и после одного дня я благополучно обо всем забывала. Лет с 18 мой вес установился на отметке 66-68 - рост 176 (это я узнала несколько дней назад, в конце школы врачи намеряли 178, и я благополучно жила с этим заблуждением).
Первое мое глобальное похудение произошло в 19 лет, тогда я похудела до 62 кг, сначала на кашах по Лиссе Муссе (кто не знаком - книга Лисси Мусса "Как из тушки сделать фигурку"), потом просто ограничивая себя в количестве еды, я не думала ни о диетах, ни о калориях, просто мало ела в количественном плане (н-р йогурт на завтрак, котлетка на обед, бутерброд на ужин). Плюс летом бегала через день по полчаса. Иногда могла поехать на шашлыки, пойти в кафе - поесть нормально - безо всяких угрызений совести. Вес держался около года, потом я вернулась постепенно к прежнему питанию, и к 21 году мой вес был 71-72 кг.

Читать далее

VivusStella (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Помните такую шутку –«Что бы такое съесть, что бы похудеть?».
А, как известно, в каждой шутке есть доля шутки
Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма,
но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано.
Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает.
Грейпфрут
Вы никогда не слышали о грейпфрутовой диете? Странно, очень популярная, между прочим. В качестве борца с лишним весом этому фрукту просто нет равных. Недавние исследования в клинике Scripps в Калифорнии, показали, что так называемая грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жировыми отложениями.
Суть данной методики – половинка грейпфрута перед каждым приемом пищи.. Кроме этого, в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. Этой диеты придерживается Софи Лорен, а она может похвастаться шикарной фигурой, даже в своем не юном возрасте. А если вы переели за ужином, попробуйте съесть грейпфрут после.
Тяжесть в желудке пройдет тут же. К тому же, в половинке фрукт всего 39 калорий. Если хотите добиться лучших результатов, то после грейпфрута не стоит съедать больше 800 калорий. Говорят, именно такое количество способны сжечь ферменты этого чудесного и вкусного фрукта.

more

glafira75 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

какие продукты способствуют похудениюМногие люди считают, что мясо при похудении вредно. Автор книги о здоровом питании и известный в США диетолог и фитнес - тренер Майк утверждает, что это не совсем так. Вот что он пишет.

Есть 5 продуктов, которые помогают очень быстро сжечь в организме жир, порою даже лучше, чем тренажер.

Продукты, способствующие похудению

1. Куриные яйца. Как только не ругали этот продукт! На самом деле, желток яйца содержит кальций, цинк, железо, В6 и В12 витамины. И лютеин, который так важен для зрения.

Кроме того, в состав желтка входят и некоторые другие витамины, например, A и К.
Желательно, чтобы яйца были от кур, которые кормятся естественным кормом и живут в естественных условиях.

2. Авокадо. Принято считать, что это «жирный продукт». Жирный, но жиры в нем только полезные для нашего организма.

В авокадо полно минералов, микроэлементов и витаминов. Пробуйте авокадо в смеси с чесноком, луком, томатами, перцем.
Добавляйте ломтики авокадо в бутерброды, салаты, омлеты и пр.

Авокадо поможет организму поддерживать нужный уровень гормонов, что немаловажно для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Кроме того, авокадо помогает умерить ваш аппетит, так как дает ощущение сытости.

more

Alisa_Johansson (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Пополняем библиотеку книг о булимии и анорексии.
"Дневник Anorexia_Bitch" доступен для скачивания тут http://depositfiles.com/files/h8wfe2qbf (*doc)
и тут http://depositfiles.com/files/ike578enx (*rar).
Теперь это моя история. Не судите строго и... добавляйтесь в друзья)))

Златаглазка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Порой тяжело остановится после диеты.Ты прям таки на неё подседаешь и продолжаешь отказыватся от еды...
Так вот - для остановки, что бы не стать похожей на настоящую вешалку,смотрим сюда))

Милые девушки, кушайте побольше и не злоупотребляйте диетами!!!))
 

не_ебёт (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие. Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом.

Чтобы и вы могли понять суть читинга, мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение.

         
                                                                            

                Читать далее

Wild_Worm (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Вес различных продуктов в столовой ложке, в граммах:

мука пшеничная - 21;
крупа гречневая - 23;
крупа овсяная - 12;
крупа манная - 24;
крупа перловая - 25;
крупа ячневая - 20;
рис - 25;
пшено - 26;
фасоль - 25;
горох - 22;
сахар - 25-28;
соль - 30-31;
мед - 30;
сливочное масло - 30;
растительное масло - 20;
молоко 3,2% - 22;
ядра орехов фундука - 30;
вода - 15;
уксус - 15;
лимонная кислота - 15;
сода пищевая - 28;
корица молотая - 20;
орехи молотые - 15;
сухая трава - 10;
свежая трава - 15.
 

Бумка (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Никогда бы не подумала, что буду заниматься дома...но сложная ситуация заставила. Устроила себе ABL. Это, конечно, не приседания со штангой, но тоже неплохо. Мышцы болят - атас.

Я всегда хаяла и буду хаять занятия в домашних условиях, но я не говорю о себе. Я говорю о тех, кто не знает, что делает и для чего, а таких большинство. Обогащая свой багаж фитнес-знаний из интернета, они нередко вредят фигуре и здоровью в худшем случае, в лучшем - не достигают никаких результатов. Абы какими способами, непродуманно достигать результатов по меньшей мере глупо.

Сейчас  ведь есть фитнес-клубы разного уровня, не очень дорогие, и нормального инструктора везде можно найти.

А если ну совсем никак, то хотя бы изучайте какую-нибудь литературу, а не тупо делайте упражнения.

История_ёё_жизни (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

хочу дать небольшой совет по похудению.
тупо не жрать - это не выход если вы хотите достичь результатов.

испытала это сама.летом.расслабилась.шашлыки.чипсы ночью.мороженное.0 движения в отличии сильных тренеровок среди года и результат + 10 кг.я чуть не офигела.плакала.перепробовала кучу диет.худеешь чуть а потом снова жиры на месте.после хорошей фигуры и привычному вниманию на пляже это чущий ад.уж очень я помешана на внешености.думаю как и все тут сидящие.

в любом случае нужны физические нагрузки.пусть это будет просто зарядка утром и вечером.если большая сила воли - бег лучшее!
и есть.ешьте ешьте и ешьте практически че хотите.но очень часто и помалу.естественно без сладкого и булочек.к вечеру лучше кефир,йогурт =)

конечно это требует бОльшой силы воли чем не жрать просто неделю.
но за месяц будут хорошие результаты, офигенный цвет лица и много сил.чего не бывает после обычных диет.