sperimento (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Предлагаю худеть вместе на диете следующего характера:

Завтрак: 2-3 ст.л. овсяных хлопьев, заваренные водой или вода/молоко, 1 яйцо с кусочком сыра.
Обед: 1/2 обеда - кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, другая 1/2 - овощи в любом виде
Ужин: 2 яблока/ стакан кефира/ 100 гр творога/ 1 грейпфрут

Стабильно и без вреда для здоровья!
Приходить в дневник и читайте подробности!
Буду рада всем!
Начинаю завтра, но присоединяйтесь в любое время!

Мышка-тян (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

И, чтобы за неделю до отпуска у вас не начиналась паника, надо бы озадачиться этим заранее.

Посему, у меня вопрос - Может у кого-то будет желание с нового года начать совместный марафон по улучшению внешнего вида к лету?
Можно было бы интересно организовать, так чтоб не скучно было.
Ну и пройтись по всем целям - кому-то похудеть, кому-то подкачаться, кому-то подобрать стиль одежды новый и закупиться.. И т.д., и т.п.

 Если есть желающие - напишите, я тогда буду думать - делать что-то такое, или нет. И в каком виде.

neurosis (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

так.хочу рассказать вам свою историю.

всю жизнь была весьма пухлым ребенком, в школе надо мной издевались, однажды решила начать худеть и за год сбросила 15 кг.

затем набрала 3, ну и вес стоял на месте, я, вроде как,была спокойна.

 

но в последнее время очень сильно набрала в весе, + у меня булимия, которая контролируется только таблетками.

не могу снова сесть на диету, пропали все стимулы и т.д. раньше могла по неделе голодать и по 2 месяца на диете сидеть,а теперь и дня без срывов не проходит.

что бы вы могли мне посоветовать??

есть ли среди вас желающие сидеть вместе со мной на диетах, оказывать взаимоподдержку,ну, и,взаимоконтроль, чтоли?

lola_bass (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девочки, которые решили вместе со мной приводить себя в форму к НГ с помощью Бодифлекса, делимся результатами!
Про себя скажу честно - делала каждый день. Но не 2 раза, а всего один. Каждый день находился отвлекающий момент, как назло. Хотя, не буду себя оправдывать - было немного лень! Так что решила по нарастающей - на этой неделе попытаюсь добавить и второй раз.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
- заметно убрался живот ушло сантиметра 3-4
- ножки постройнели (сантиметр не показывает, но в зеркало видно!)
- классно подтянулась кожа на бедрах и попе (муж заметил)
- похудело лицо! (хотя куда уж, и так худое)
- уменьшился объем желудка! (обычными порциями уже объедаюсь)

И это за 15 минут в день! Делаю утром, натощак.
Режим питания (кроме размера порций) не изменился. А что у вас?

Всем желающий присоединиться - добро пожаловать!
На все вопросы буду рада ответить (:

Аленькой_цветочек (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Всем привет! Ищу девушку, желающую похудеть к лету!!! Я начала худеть 15 декабря и буду худеть до конца мая!!! Настроена серьезно!!! Худеть я буду при помощи ЗОЖ и спорта + процедуры по воскресеньям + буду каждый день вести дневник! Кто тоже настроен серьезно подойти к похудению и обрести к лету идеальную фигурку.. присоединяйтесь ... будем вместе бороться 5 месяцев без всякого стресса, депрессий, голодовок и обжираловок .. мы обретем идеальную фигурку!!!!!!

Пахнет_Сексом (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

доброго всем времени суток!

у меня катастрофа - после полугода зажоров стала весить 80 кг! сейчас активно взялась за себя, до НГ хочется скинуть хотя бы пятерочку, а там уж вернуть свой прежний вес в 65 (да-да..) и стать еще стройнее.

завела для этого отдельный дневник и всех, особенно параметрами похожих на меня, к себе в гости)

мой рост - 170, вес - 80 кг, как это ни прискорбно...

nelichka (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Всем приветик!!!

Сегодня (как всегда благодаря вашим дневникам), у меня можно так сказать переломный момент, надеюсь меня на долго хватит, пересмотрела свое отношение к жизни, задумалась и решила...... ПОРА МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ, хватит жаловаться, ныть, пора действовать, ХОЧУ 65кг. к первому июня!!! и все тут!!! Время достаточно! Желания хоть отбавляй! Мотиваций миллион!!! ПАРА!!!!!!!!!!! ПОСТАВИТЬ ТОЧКУ В ЭТОМ БЕСКОНЕЧНОМ ПРОЦЕССЕ!!!!!!!!

С сегодняшнего дня я ежедневно отписываюсь (у себя в дневнике), что, как и сколько! Ни каких поблажек и дай Бог отступлений!!!! В понедельник на весы (боюсь если сейчас стану запал пройдет, а так будет жаль бросить), и каждый день буду писать сколько вешу, я уже проходила и застои веса и плюсы, пуганая, должна справиться!!! вес думаю где-то 86 кг может больше, два месяца на весы не становилась. Есть над чем работать!!!!
Надеюсь вы со мной!!! Очень нужна поддержка, дружеское общение, критика и волшебные пинки под ....!!!

Я буду на системе! Уж очень на ней комфортно и я уже точно знаю (на себе проверено), она действует!!!

Присоединяйтесь, буду всем рада (всем желающим открою доступ), не важно на какой вы диете, я вас поддержу, чем смогу, помогу!

УДАЧИ! ТЕРПЕНИЯ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

sperimento (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Девушки, которые хотят опробовать эту диету, и сделать это оригинальным способом, приходите в мой дневник, там вы прочтёте все пояснения.
Буду рада каждому.

prettyJERK (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Всем, кому, как и мне, не хватает силы воли, чтобы высидеть диеты,
предлагаю худеть вместе!

lola_bass (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Любые ваши комментарии о результатах будут очень нужны, как и ободрение, спасибо (:
Девчонки, до Нового года осталось совсем чуть-чуть, и я хочу быстро и без особого напряжения подтянуть свое тело (:
Я для себя нашла отличный способ - с помощью Бодифлекса и Оксисайз!
Мой рост 175 см
Далее фото и описание

если есть вопросы насчет бодифлекса/оксисайза, с удовольствием отвечу, т.к. именно они помогли мне в сбросе лишнего.

lightfeeling (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Девушки, не могу больше, может Новый Год стимулом будет! Летом был хороший опыт - 5 кг, но не довела до конца и сейчас опять разъелась. Бегала много, ела мало) Сейчас вешу наверное 54 при 160, хочу 50, а лучше 49 :) 

Планирую 1100-1200 калорий + 1 разгрузочный день в неделю, 3 раза в неделю спорт (бег, растяжка, бодифлекс). Я веган, так что кушать буду крупы, бобовые, свежие и тушеные овощи, зелень, немного фруктов и сухофруктов. Имбирный напиток буду делать, как раз профилактика простуды и сжигание жира)

Буду писать каждый день отчеты и вес. Добавляйтесь в друзья, будем поддерживать друг друга! Я за оздоровление, против всяких жестких и быстрых диет, но контролировать себя нужно :) Welcome!

Вот какие успехи были :) Читать далее

Zofi (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

С сегодняшнего дня я на диете Дюкана. Первый этап "Атака" думаю закончить через 3 дня (максимально можно продлить до 10 дней), потому как  веса лишнего немного, а силы воли еще меньше.

Первый раз сижу на диете такого типа, без подсчета калорий, и очень боюсь сорваться... Думаю, с кем-нибудь вместе будет легче.

Кто со мной? =)

 

Иду_к_успеху (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Мой вес редко превышал отметку 54 и обычно колебался от 49 до 51.Но этим летом я съездила в Америку и ужасно потолстела(((

Нужна поддержка в попытках вернуть прежний вес и форму.

Приглашаю всех худеющих в свой дневник.

Присоединяйтесь)))))

SlimmingOwl (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора С субботы начинаю ЗОЖ 1200-1500к в день + спорт.
Нужна поддержка тех, кто худеет или худел так же.
Жду всех желающих в гости)Давайте помогать друг другу в этом не легком деле))
И сб я планирую провести 1 день на кефире и фруктах.

wolverine_93 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 До Нового года хочу похудеть на 5 кг.  Кто со мной - присоединяйтесь. Вместе веселее. И мотивации больше.

Kseniya_Xoleva (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

 Хочу пригласить худеющих и не только в свой похудательный дневник - miss_fitness .

Сейчас я на гречке и занимаюсь спортом.

рост / вес 168 /56

GLamoR_pRincEEs (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Доброго времени суток всем!
Ищу худеющих единомышленниц, предпочитающих ЗОЖ, "минус 60". Приглашаю дружить)))))
О себе ...26 лет, рост 178 см, вес 88 кг(((( Силы воли ооооооооооооочень мало.

Blackberry_1991 (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора 20 дней и минус 10-15 кг.

1 правило: Не есть после 18.00, разрешается только пить воду.

2 правило: соль запрещена!

А вот и диета:

1,2,3 День:

1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай.

4,5,6 День:

300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,­перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи.

7,8 День:

700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира.

9,10 День:

700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов.
Остальные 10 дней повторяются начиная с первого.

Мой рост 1,75
вес сейчас 74
стремлюсь к 62-65!

Mary_D (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора Вот немного пищи для ума и фантазии. Как-то пришла ко мне такая концепция.

Вопреки мнению многих, жир создан главным образом не для того, чтоб портить дамам жизнь,а является стратегическим запасом энергии.
Диета- это программа по расходу лишних боеприпасов, которые мы таскаем на своих от природы хрупких плечах.
Так что если вам захочется есть, а срываться недопустимо-представьте, что ваше тело облеплено пищей( на деле так оно и есть, просто она трансформирована в подкожный жир).
Проживите ситуацию, будто вы отрываете от своего плоского живота прилепленный к нему кусок пиццы, достаете пирожное из-под подмышки, словно фокусник монету из-за уха. Сколько шоколадных конфет притаилось на ваших ягодицах, а ароматных булочек- на боках. Вот их и ешьте- расходуйте свои стратегические запасы. Зачем подкидывать в портфель с амуницией еще патронов, если вам уже эти спину ломят. Человек, имеющий излишний вес, походит на ходячий холодильник. Так что на диете вы тоже едите, милые, вы потребляете ни чем не меньше людей, уплетающих то, что вами так желанно. Просто у вас несколько иной метод в силу личных обстоятельств. Ущербным себя чувствовать ни в коем случае не стоит! У вас, напротив, просто больше патронов.

Удачного вам сброса балласта, коллеги!

Ultraviolet_Mary (НЕ_ЖРАТЬ) все записи автора

Хочу пригласить к себе в дневник единомышлинников, худеющих девушек,начинающих и с большим опытом,да просто людей ведущих здоровый образ жизни. Дневник находится здесь: http://www.liveinternet.ru/users/4716810/profile
Давайте держаться вместе и помогать друг другу,ведь ни кто кроме нас с вами не поймет нас и наши проблемы так остро..