Не устаю всем советовать интервальный тренинг - результаты очень быстрые, сама проверяла. Попа-бедра-икры подтягиваются отлично!)

Рыжая_бестия_Лилит, что за интервальный тренинг?)

Рыжая_бестия_Лилит, +1 (на себе только интервальный бег пробовала, думаю что механизм похож)

плавание не импонирует, лично мне оно кроме укрепления мышц спины не дает ничего. а как представишь бассейн с едким запахом хлорки, брррррр.
для верхних мышц ягодиц хороши махи назад с фиксированием ноги в воздухе, для нижних и средних - плие.

Тренажорный зал, баночный массаж, антицелюлитные обвертывания, всевозможные упражнения на попу)

Ответ на комментарий Рыжая_бестия_Лилит

это что это? где посмотреть?

Ответ на комментарий Henderson

махи с начала недели делаю, фотографии около месяца...Решила запечатлеть до и после...после пока еще не состоялось... Плие - смутно представляю как оно выглядит, пойду гуглить...спасибо

Ответ на комментарий Забудем_кто_мы_

хотелось бы конкретики....я и сама понимаю, что упражнения на попу нужны))))) тренажорный зал отпадает за неимением времени)))

Ответ на комментарий черная_кошка_в_душе

это может быть бег или хотьба в так называемом рваном темпе, а поподробнее - в моем дневе пост есть)

Ответ на комментарий Эмилькина

можно посмотреть в моем дневе - отдельный пост есть на эту тему) лично я "застывшие" два кг за 5 тренировок "сожгла", при том, что занималась по 10 минут после силовой тренировки)

Ответ на комментарий Henderson

механизм один - чередование ускорения и отдыха)

я че то не понимаю. целюлита я не вижу. отличную задницу - вижу. все отлично.

вот у меня рост такой же, только вес 61кг. а попа такая же =)

Попа-СУПЕР!!! Что за проблемы?

Ответ на комментарий Izi1991

Вот-вот и я о том-же!!!

плюс ко всему выше написанному, советую не носить стринги =/

А забыла, баночный массаж лучше не делать - часто бывает, что от него целлюлит только сильнее проявляется, на себе проверяла((( Лучше массаж с антицелюлитными кремами и контрастный душ.

Супер попа!!!! НЕ ЗАМОРАЧИВАЙСЯ!!!!

Ответ на комментарий Aline_Ferreira

отчего же? остальное белье из меня делает баварскую колбаску, перерезает и перетягивает

спасибо за супер-попу) наверное, просто ракурс удачный, целлюлит у меня есть и даже не на начальной стадии, увы....

я бы вдул))

А мне нравится....)

Ответ на комментарий Ne_Just

спасибо)