мое типичное меню на Протасовке было:

с утра яичко, в обед - творог (разрешенной жирности, конечно) вперемешку с тертым яблочком, ужин - салат из разных овощей. чтоб разнообразить, фаршировали творогом яблоки - в качестве десерта, или помидоры - как закуску.

очень вкусная закуска получается, если смешать зелень, творог и немного кефира.

сестре очень нравился салат с яйцом и помидором, но меня это сочетание убивает((

люблю тертое яблоко залить кефиром - такая фруктовая кашка))

а вообще даже салаты, помню, не надоедали)) моя любимая диета. вам удачи и здоровья))