PannaKOtta все записи автора Привет Девчонки!!! Всем Хорошего настроения! Пишу этот пост что бы подзарядить всех кто опустил руки! Или кто только начинает худеть!
В очередной раз я взялась за себя... сбросив вес до 60 кг (диета минус 60)..за время НГ (мес не занимаясь спортом и не следуя ни одной диеты) я набрала 5 кг=))) вот так вот все просто=))))
ВОт уже 2 недели я "промыв" свою никчемную голову. Разобрав, для чего мне нужно похудеть..неужели я себя не уверенно чувствую в своем теле? или я для кого то худею... я нашла ответ... я хочу похудеть...я хочу стать спортивной... не худой.. не похудевшей а именно спортивной! Подтянутой! девушкой у которой есть система! система питания, система занятий..у которой все разложено по своим местам.
Итак, вот уже 2,5 недели я посещаю фитнес зал! я просто решила поселиться там..так как если я дома, то я начинаю поддаваться искушениям...
Встаю я в 7.. выпиваю стакан воды на тощак с ложкой меда... завтрак через 30 минут. обед в 13.... ужин.....хм... нельзя есть за 3 часа до тренировки..следовательно если тренировка в 6 то в 3 я уже прекратила есть... иду в зал.. мне очень нравиться шейпинг..спокойный вид занятий и реально помогает... так же скреччинг..каланнетика..йога.. на след день в тренажерку..на беговой дорожке час..и после пару упражнений в течение часа... в сауне посижу..порелаксирую...

Вообщем решила завести себе таблицу и посетить на стене, где указываю рацион что ела..что делала из упражнений.. И вам советую..реально помогает не сбиваться с режима! иначе беда((выходные ненавижу..... нет режима..можно скушать сладкого))хотя на неделе вообще его не ем и не хочу=)))


Кто со мной тот присоединяйтесь буду писать каждый день что делала какие упражнения и какие изменения!!! ААА еще фишка!!! я решила тчо не буду взвешиваться мес!! раньше я взвешивалась каждый день..да нууу... тепреь я знаю что делает привес а что отвес...так что отсчет начинаю с завтрашнего дня! встану на весу..и бай бай на мес!!!!

Прикрепляю фото для мотивации!!!
Кто со мной пишите=))) будем вместе...НО предупреждаю это намного сложнее чем просто сидеть и голодатЬ!!!