такая же ерунда, и на системе -60 сижу и вот уже третий день на диете 6 лепесткой а вес уходит по то туда 200 то сюда 200.....

Ответ на комментарий Ф_и_д_ж_и

Исходное сообщение Ф_и_д_ж_и
Чтобы снова привести в действие механизм похудения Е.Малышева рекомендовала заняться физическими упражнениями.

, она порой такие глупости говорит, часто говорит о тех вещах в которых некомпетентна.
Соглашусь с первыми 2мя девушками - он самый действенный

спооооорт))

что процесс запускается после двух дневных читингов звучит странно.
если обменка стоит, то это дело не одного месяца даже. дробное питание, в разумных кол-ах специи типа чили/корицы, больше овощей/фруктов, вода, зеленый чай, настои трав и гибков, физические нагрузки.

или просто уменьшить привычный суточный калораж, если с ОВ все нормально.

Ранее похудела на 15 кг. теперь полгода вес дальше не двигается. как сдвинуть вес и снова привест в работу механизм худения?
какие диеты?

Лучше без диет, а на ЗОЖ, это раз.
Всё, что разгоняет метаболизм (и это – самое главное!) - на вооружение, это два! (тут и активность физическая, и составляющие рациона, и время их потребления).

Понимаю, что за форматом смысла поста остаюсь, но всё же Вы молодец Ведь 15 кг – отличный результат.
Но для постановки диагноза, почему плато, нужно конечно достаточно пОлно представлять картину, как и сколько Вы худеете. Что и в каком режиме потребляете.
Ведь угробленная обменка, к примеру, вообще не выдаёт результата при диетах. А угробить её не очень-то и сложно. Проверено.

месяц в кач торчу. плюс убрала из рациона жирное. сижу на творожке, фруктах, вар курица. вес стоит! даже вроде плюс кг было.а если начинаю срывваться, то ем очень много.

Забудем_кто_мы_, читинг?что это и как?

Ответ на комментарий Мелитриса

понятное дело что в плюс кг, вы же в тренажорке убираете жир, а мышечная масса растет и она намного тяжелее жировой, тут главное объемы...

Ответ на комментарий Мелитриса

Ну это когда вы выбираете один там день или максимум неделю и едите все что хотите, а потом снова на диету, посмотрите в нете много статей на эту тему... если не найдете я вам помогу.