Алфавит "Диета" специально для этого существует.

Мне кажется, приголодовках все эти витамины вообще не усваиваются!
Мне при очень скудном питании никакие витамины не помогали( пробовала. казалось бы, всё!
Перешла на правильное питание, и сразу всё нормализовалось!
Пью алфавит диета, омега-3+витамин Е+фолиевая кислота и аминокислотный комплекс. Ну и ещё какие-то витаминки есть в спортивном питании, но я его не каждый день пью, а только в дни тренек.
Для волос, говорят, цинк и дрожжи хорошо. И ещё витамины для беременных хорошие) они концентриванные, но более мягко действуют!

повторюсь: для волос inneov
вообще предпочитаю продукцию виталайн, верю в их чистый состав и правильные пропорции, уже много лет оправдывают себя. у них есть multivit care, но даже в этом случае моя душа не лежит к мульти комплексам.

п.с. надеюсь все в курсе, что на голодный желудок пить витамины нельзя.

Ответ на комментарий Худеющий_Анон

название прельщает, попробуем

ок, всех прочитала, спасибо народ)

О вреде витаминно-минеральных комплексов http://health.mpei.ac.ru/vitam.htm

Лично на себе испытала прекрасное действие витаминов "Драже мерц" и "Драже мерц специальное", они и созданы для хорошего роста волос и ногтей. У меня не только волосы, но и ресницы выпадали. Как начинается аномалия с волосами так сразу не жалея денег покупаю и принимаю. Удачи и красоты!