индивидуально. Я нашла нечто среднее - тренажеры с небольшим весом, куча повторов + кардио, т.е. фитнес, но с тренажерами. Просто я не люблю групповые занятия типа степа и тп.
Но если у вас быстро качаются мышцы (это от мышечных волокон зависит) - при вашем росте, думаю, что быстро, особенно, если белков много есть (у меня 170см - по себе говорю), то надо или сократить потребление белков или все-таки фитнес.

и я за тренажерку тоже, предлагаю средний вес и в основном кардио нагрузку. Но некоторым наоборот нравится в обществе, им фитнес тогда. Смотрите по своему желанию, как вам будет комфортнее. Удачи!

фитнес веселее.
при беге тело сушиться быстрее всего.
тренажерка идет на пользу атрофированным мышцам, с их ростом ускоряется метаболизм.
в моем случае рост мыш. массы очень быстрый (генетически спортивного телосложения), поэтому больше ни ногой с тяжелым весом тягаться. домашних упражнений хватает, чтобы в тонус их привести, и даже если с ними перебарщиваю, коленные валики и объемы не заставляют себя ждать.

короче объективную оценку сложно дать, тут нужна личная практика.

Я за тренажёрку)
Причём по всем правилась!
Ничто так не смоделирует тело, как занятия в зале.
Групповые тренировки не так эффективны, знаю по себе.
Тем более, что судя по соотношению роста и веса худеть тебе особо не надо. надо просто придать хорошую форму.
Я сама была 169/62 и не была при этом жирной. Сейчас вешу 50 и, честно говоря, даже худовата при этом весе. 53-54 самое норм!, а если на мышцах, то может и больше!

Всем огромное спасибо за ответы и советы!!!
Попробую наверное начать с зала..