Записи Друзья Комментарии

НЕ ЖРАТЬ

284 14

13945 читателей
Аватар НЕ_ЖРАТЬ
О чем думаете?

 -Тэги

2468 abc shape алкоголь бег белки белковая диета блог блоги бодифлекс боннский суп буч вес видео видео-тренировки витамины вопрос вопрос-ответ вопросы голод гречневая диета грудь диета диета дюкана диета магги диетика диеты дневник добавки дома. домашний фитнес еда живот журналы зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож йога как похудеть калории картинки про похудение комментарии красота лишний вес магги медицина минус 60 мотивация мышцы низкоуглеводное питание ноги обмен веществ обруч овощи оксисайз питание плоский живот полезное полезные продукты полезные советы попа похудение похудеть правильное питание пресс прикольные картинки продукты протасовка профилактика рака разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепты советы спорт срыв срывы стройность сыроедение тренажерный зал тренажеры тренировка упражнения фигура фитнес фитнес дома фрукты худеем худеем за неделю худеть правильно целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Фитнес_красота_здоровье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 14625
Комментариев в дневнике: 174528
Написано сообщений: 212113
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Дневник НЕ_ЖРАТЬ

Дневник: (13791) Лента Профиль->

Вопрос.

Вторник, 31 Января 2012 г. 01:12 (ссылка) + в цитатник

We_are_all_prostitutes все записи автора

Очень прошу ответить с обоснованием, что эффективнее для похудения: тренажёрный зал или фитнесс? 

Очень хочу начать заниматься, сбросить около 6 кг и перейти на ПП. Сейчас параметры 169-59.Но я в растерянности, перерыла кучу информации, но так и не вычерпнула того, что нужно.  Я конечно понимаю, что всё зависит от тренера, но хотелось бы услышать Ваше мнение, основанное на личном опыте. 

Очень прошу, не останьтесь равнодушными:) Я очень боюсь ошибиться и зря выкинуть деньги и время:(

Заранее спасибо!

Рубрики:  Вопрос - ответ

Нравится Поделиться

Подписаться
Отписаться 		— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Невеста_солнца   183 28 +1 обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 01:35 (ссылка)
Фитнесс и бег
Тренажеры сильно прокачивают мышечную массу. Лучше сначала на фитнесс, а потом в тренажерку для придания рельефности телу.
Ответить С цитатой В цитатник
HKj   48 25 +1 обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 03:30 (ссылка)
Думаю, что в вашем случае лучше конечно фитнес. Так как в тренажерном зале уклон на силовые тренировки, а вам нужны динамические.
Ответить С цитатой В цитатник
Da_i_Net   2 0 обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 07:52 (ссылка)
We_are_all_prostitutes, характеристику своей внешности должны дать вы сами. Занимались ли вы, когда чем либо, или нет? Соотношение роста и веса у вас оптимальное. Помните, что "худая лошадь еще не газель". "Невеста_солнца" правильно дала характеристику занятиям, а чем заниматься решать вам - для этого посмотрите на себя в зеркало и решайте. Но то, что спортзал посещать надо, это правда. И тело скажет Вам: СПАСИБО.
Ответить С цитатой В цитатник
Рыжая_бестия_Лилит   4 0 обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 08:26 (ссылка)
Я пробовала и то, и другое, и в итоге остановилась на силовых. Мне это подходит. Я чувствую себя комфортно. Я худею. В фитнесе у меня был только стресс и голод. Попробуйте, сравните. В любом случае - и фитнес и силовые принесут только пользу, а вот где ее будет больше - поймете, когда попробуете. Кстати, силовые не сделают Вас Шварцем в юбке - это миф)). А вот красивый и четкий рельеф гарантирован! Удачи Вам!)
Ответить С цитатой В цитатник
Trisha_Lia   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 10:07 (ссылка)
индивидуально. Я нашла нечто среднее - тренажеры с небольшим весом, куча повторов + кардио, т.е. фитнес, но с тренажерами. Просто я не люблю групповые занятия типа степа и тп.
Но если у вас быстро качаются мышцы (это от мышечных волокон зависит) - при вашем росте, думаю, что быстро, особенно, если белков много есть (у меня 170см - по себе говорю), то надо или сократить потребление белков или все-таки фитнес.
Ответить С цитатой В цитатник
kisjavka   1 0 обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 11:45 (ссылка)
и я за тренажерку тоже, предлагаю средний вес и в основном кардио нагрузку. Но некоторым наоборот нравится в обществе, им фитнес тогда. Смотрите по своему желанию, как вам будет комфортнее. Удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Henderson   94 4 обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 12:31 (ссылка)
фитнес веселее.
при беге тело сушиться быстрее всего.
тренажерка идет на пользу атрофированным мышцам, с их ростом ускоряется метаболизм.
в моем случае рост мыш. массы очень быстрый (генетически спортивного телосложения), поэтому больше ни ногой с тяжелым весом тягаться. домашних упражнений хватает, чтобы в тонус их привести, и даже если с ними перебарщиваю, коленные валики и объемы не заставляют себя ждать.

короче объективную оценку сложно дать, тут нужна личная практика.
Ответить С цитатой В цитатник
pollyprincess   16 0 обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 14:30 (ссылка)
Я за тренажёрку)
Причём по всем правилась!
Ничто так не смоделирует тело, как занятия в зале.
Групповые тренировки не так эффективны, знаю по себе.
Тем более, что судя по соотношению роста и веса худеть тебе особо не надо. надо просто придать хорошую форму.
Я сама была 169/62 и не была при этом жирной. Сейчас вешу 50 и, честно говоря, даже худовата при этом весе. 53-54 самое норм!, а если на мышцах, то может и больше!
Ответить С цитатой В цитатник
We_are_all_prostitutes   7 0 обратиться по имени Вторник, 31 Января 2012 г. 19:34 (ссылка)
Всем огромное спасибо за ответы и советы!!!
Попробую наверное начать с зала..
Ответить С цитатой В цитатник
Подписаться
Отписаться 		— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

О проекте
Найти интересное
Сервисы сайта
Найти дневники