Соглашусь... раньше Вы мне больше нравитесь. Но это только на мой вкус ))). ВЫ - молодец! Советую тренажерный зал. Пресс и внутреннее бедро.

молодец!! а рост какой?

Всё зависит какого конкретно результата хочешь добиться. Йога для поддержки тонуса, растяжки и т.д. Тренажерный это шлифовка фигуры (если правильно упражнения подобрать) лучше всего и то и другое)

Соглашусь с Катя_Риччи, йога и фитнесс - это очень разные вещи. Об этом не раз писали в сообществе, поищите - в некоторых комментариях девочки очень полно расписывали, что лучше предпочесть в похожих на Ваш случаях. Лично я посоветовала бы фитнесс (если нужно выбрать что-то одно) или комбинировать оба вида нагрузки (если у вас есть время и возможность).

Результат отличный! Вы молодец!

да уж,ноги и живот - ай-яй....йога действует медленно, не наращивает объёма мышечного визуально, а вот фитнес работает быстро, но есть риск увеличить мышечный объём зрительно

ladyCroft, рост 160!
filipok, Tulka, спасибо,но мой молодой человек,ужасается от моих старых фото
nastia_sunrise, Tatiana_Kireenko, KOOQOLKA, спасибо!)))
Катя_Риччи, sirius_alfa, больше всего я боюсь увеличить мышечный объем!летом от велосипеда так и так это будет!значит стоит остановиться на зале и йоге? именно интересует внутренняя стороны бедра!в домашних условиях не могу себя заставить каждый день выполнять упражнения
MariLuchI, а можно комбинировать? в таком случае я бы остановилась на этом варианте!

я за йогу. тут нужно, чтобы следили за тем, правильно ли все делаешь.
а дома за час перед сном можно делать различные упражнения: приседание, пресс, махи, отжимания, обруч и т.п.
также в идеале 2-3 раза в неделю бегать по 40-45 минут для сушки.

разница большая, теперь надо тело привести в тонус, сделать упор на живот.

фу нет. были лучше горааздо.

Мамко_МаХно, конечно можно и даже нужно! Йога - для души, умиротворения и, в конце концов, гибкости, фитнесс - для всего остального =)

I_can_, на вкус и цвет,знаете ли...)

"после" намного лучше!)))) а за какой срок вы добились такого результата?))
лучше в спорт-зал походить, я думаю)
Глядя на вас, теперь знаю, как буду выглядеть в 47 кг! У меня такой же рост, а вес-55(

JennY_N, за год! но это с учетом того,что никаких физ.нагрузок,только режим питания строгий,плюс отказ от вредной пищи)

мне кажется "до" было лучше
просто спорт чтобы немножко подтянуть фигуру, а так все хорошо было
сейчас как то не стройная даже, а худощавая фигура
ну это на мой вкус конечно, а результат шикарный, такая умница)

с_тобой_проводит_ночи_31_весна, спасибо)))

Ответ на комментарий filipok

мне тоже кажется что до было лучше, но ... если Вам так больше нравится... советую шейпинг с хорошим тренером