Единственное - ужин у тебя самый тяжелый

Ешьте на завтрак побольше-покалорийнее, да и перекусы можно спокойно брать с собой в универ посытнее, я всегда ношу контейнеры, если хотите - могу рассказать, что.
И ужинайте-ужинайте, легонечко, лучше фрукт там, творог, кефир...

Слышала про диету тибетских монахов. Они на завтрак съедали столько варёных зёрен риса, сколько им лет. То есть если мне 49, значит 49 зёрен. А потом уже ешь сколько хочешь!

Ответ на комментарий ультрамариновый_ебозаврик

ультрамариновый_ебозаврик, я пробовала с контейнерами, я не упеваю и из них поесть за этл время

Ответ на комментарий ультрамариновый_ебозаврик

ультрамариновый_ебозаврик, поменять как бы местами завтра и ужин? завтракать всякой капустой а ужинать овснкой?

неглиже, эээ.. нет) ну к примеру, мы с мужем ужинаем в основном творогом с нежирным йогуртом. Только я ем в шесть, потому что худею, а он - за пару часов до сна, а в шесть у него полноценный ужин, потому что он наоборот качается и набирает массу)
А завтракать овсянкой хорошо, пусть даже на воде, но что такое половинка яблока? Это как чихнуть. Я в неё добавляю ягоды, яблоки, бананы, изюм можно - что угодно. Это же завтрак, он должен быть плотным и сытным. И бутерброд можно спокойно добавить. Если вы с кашей съедите ржаной хлебец с пластиком куриной грудки и сыра - будет вкусно, сытно и полезно. Я так считаю)
А насчет контейнеров - ну раз на яблоко находится время, значит можно упаковать с собой и тех же бутербродов, как на завтрак, и творожно-фруктовых лепёшек-оладушек вечером приготовить, с собой взять, и ежики можно сделать: куриный фарш, луковица, гречка или рис, цуккини можно добавить + яйцо, соль, перец, чуть-чуть манки. И запечь в духовке. Можно их хоть малюсенькие делать, на один укус.
А то судя по тому, как вы написали, ваша суточная калорийность вряд ли превышает 1000, а то и 700-800 ккал, а весь день вы явно проводите на ногах... нехорошо.

Ответ на комментарий ультрамариновый_ебозаврик

ультрамариновый_ебозаврик, но я себя голодной не чувствую при этом) я всегда мало ела, просто я ужасная сладкоежка) и все время объедалась печеньками всякими.

неглиже, я когда сутками занята в универе тоже голода не чувствую, потому ему даже слово вставить некуда) А зато когда отдыхаю - он мне такие серенады выдает, что мама не горюй.
Кушать-то всё равно надо, и часто, и понемногу - в этом уж точно все диетологи сходятся)

Я работаю и учусь на вечернем. Стараюсь хорошо завтракать,лучше 2 раза и чего-нибудь сладенького,чтобы вечером не хотелось, а на ужин-раздельное питание, часов в 20-20.30.Ложусь в 00-00.30.И всё ок)
Подруга,которая учится на дневном,тоже жалуется,что очень сложно нормально поесть в универе,так как и очереди в столовой, и еды здоровой там нет обычно. Брать с собой контейнер с нарезанными фруктами или другой полезной пищей- не проблема. Было бы желание!

неглиже, твой организм молодой,учится,ему надо питание.Кушай после 21,но не ложись спать сразу.Пусть пища переварится.Это главное.УСПЕХОВ В УЧЕБЕ и заглядывай в мою диету по-итальянски.