действительно зависит от состояния. но я не ограничиваю. спорт помогат. стали боли поменьше даже.

Я ем зефир или пастилу

мне не мешают эти дни! Но все же , всё зависит от состояния=)

во время кд я ем немного сладкого, а спортом стараюсь не заниматься, потому что мне очень плохо...Я даже стараюсь взять себе в 1 день выходной и лежать тихонечко и ныть от боли((( на 3 день мне легче и я могу сделать пару асан...

Katy_Pretty, я вообще не диетах никогда не сижу, только спорт-спорт-спорт) ну и иногда разгрузочные дни устраиваю

считаю что всё индивидуально, и нужно просто прислушиваться к себе, чтобы понять что делать. Лично я не занимаюсь спортом первые 2 дня, ибо эти дни проходят очень болезненно на кучи таблеток. Потом занимаюсь как обычно только в баню не хожу. А жрать в эти дни тянет всякую дрянь типо чипсов и гамбургеров, стараюсь не есть но не всегда получается)

Вот и я сегодня не пошла никуда лежу и не могу двигаться((( поэтому и спрашиваю,нужно ли мне себя за это ругать или принять все как данное))))

я когда профессионально занималась спортом, то никаких поблажек девочкам тренер не делал. и со мной ничего не происходило во время КД ))
если НАДО, то будешь заниматься и в первые дни итп.

Я только в первые 2 дня не занимаюсь, а потом по чуть-чуть.

я все дни занимаюсь) мне наоборот ПЕРЕД месячными заниматься тяжелее (слабость жуткая), но я борюсь) а с 1 дня сразу легче начинает заниматься, а от живота могу таблеточку принять

Я занимаюсь, сегодня плавала вот) И всегда занимаюсь, мне так наоборот даже легче переносить) А насчет диеты - мне ужасно хочется кушать перед кд, за неделю точно начинаются непонятные аппетиты, как только кд начинаются - аппетит сильно падает, поэтому если собираюсь стройнеть, то начинаю сразу после кд, гораздо легче включиться в процесс)

Жор нападает скорее за пару дней до КД, а потом аппетит как в обычные дни. Лишнего позволяю, если очень хочется, на фигуре это не сказывается.
Спортом первые дни не занимаюсь. Пресс качаю только когда КД полностью пройдут.

Из силовых ни-ни! Только беговая дорожка, если вдруг есть силы, которых как правило нет.)

Спокойно занимаюсь силовыми в зале, если живот не болит. У меня раз на раз не приходится, один раз я на даче в жару поехала в 1й день кд на велике с парнем кататься и чуть в обморок не упала, давление очень сильно упала, минут 30 приходила в себя на остановке. А так живот иногда очень сильно болит, а иногда вообще не чувствуется. Так что стараюсь не жестить и потихоньку спокойно делаю упражнения. В основном на руки, спину или ноги, чтобы пресс не трогать. Что касается еды, то во время кд я вообще не хочу ничего есть и обычно сбрасываю больше всего веса именно в эти дни, не знаю, почему. Зато потом начинается жор(