Ответ на комментарий Fuck_my_boyfriend

ДА, наверно, пока на себе не испытаешь на себе, не узнаешь...

Ответ на комментарий Женчонок

особенно в сочетании с хлебом

я попробую.
только ложку меда буду есть отдельно с чаем.

Чем-то напоминает "Английскую диету", но очень и очень упрошенную.. Данная система не продуманна. Очень маленький каллораж.

Очень похоже на английскую диету на которой я худела весьма успешно, но она рассчитана на 21 день. Первые два дня голодные на молоке и стакан томатного сока, а затем чередуются углеводные и белковые дни. На английской вес хорошо идет.

Ответ на комментарий Ленуссик

А по подробнее можете расписать Меню?

Ответ на комментарий Женчонок

Женчонок, Трудно ли сбросить лишний вес? Конечно, задача не из простых. Занятия спортом, различные препараты и БАДы, даже помощь специализированных клиник – в борьбе с килограммы прекрасная половина человечества задействует все известные методы. Однако самый простой и относительно легкий способ сократить объемы талии и бедер – сесть на диету.


Английская диета – довольно простая и эффективная система питания, разработанная врачами-диетологами из Англии. Основные принципы этой диеты – раздельное питание и низкокалорийная еда. Английская диета продолжается 21 день, за это время уйдет 12-15 кг. Чтобы достичь такой значительной потери веса, следует знать особенности английской диеты и строго придерживаться всех рекомендаций.
Особенности английской диеты

Как и любая система питания, английская диета на 21 день имеет свои «запреты». Чтобы быстро похудеть, не следует в течение всех трех недель диеты употреблять следующие продукты:

Мучные изделия (кроме черного хлеба);
Кондитерские изделия и сахар (чай и кофе пить без сахара и его заменителей);
Алкогольные и газированные напитки;
Любые соленые, жареные блюда, копчености, маринады и соленья (соль исключается из рациона полностью).


Английская диета допускает употребление следующих продуктов:

Овощи:любые, кроме картофеля;
Фрукты: любые, кроме инжира, винограда, бананов;
Зелень: укроп, петрушка, базилик и т.д.
Каши: овсяная, гречневая, рисовая;
Напитки: молоко обезжиренное, зеленый чай, кофе, вода (можно минеральную, но только не газированную).


Английская (раздельная) диета – довольно строгая система питания, прибегать к ней следует 1-2 раза в год.

Меню английской диеты можно составлять самостоятельно. Однако для тех, кто хочет сразу получить готовый рацион, мы предлагаем вариант английской диеты – меню на 21 день.
Английская диета: меню

Английская диета предполагает соблюдение следующего принципа: 2 «голодных» дня – 2 «белковых» дня – 2 «овощных» дня – 2 «голодных» дня – 2 «белковых» дня – 2 «овощных» дня – 2 «голодных» дня и т.д.

Такое чередование соблюдается на протяжении 20 дней, 21 день считается выходом из диеты. Для тех, кому приглянулась английская диета, меню на каждый из этих дней. Во время английской диеты каждый день нужно выпивать 1,5-2 литра обычной воды (примерно 6-8 стаканов).

«Голодный» день. За весь день нужно выпить 1 литр обезжиренного молока, томатный сок (1 стакан) и съесть 150 гр. черного хлеба. Все количество продуктов разделить на порции (5-6 порций в течение дня).

«Белковый» день. На завтрак: кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла, кофе, половинка чайной ложки меда. На обед: 1 чашка бульона (мясного), 50 гр. вареного мяса, кусочек черного хлеба, можно добавить 2 столовые ложки зеленого горошка. На полдник: молоко (1 стакан). На ужин: 50 гр. не жирной ветчины или 2 яйца, сваренных вкрутую, кефир (1 стакан).

«Овощной» день. На завтрак: 1 апельсин (или 2 яблока). На обед: чашка овощного бульона, небольшая тарелка овощного рагу, кусочек черного хлеба. На ужин: зеленый салат (150 гр.), зеленый чай (1 стакан).

Кстати, в английской диете меню предполагает ужин не позднее, чем за два часа до сна. В последний 21 день (день выхода из английской диеты) лучше всего устроить себе «молочный» день: можно пить молоко, кефир, простоквашу, а также позволить себе нежирный творог или кусочек обезжиренного сыра. Соблюдение английской диеты 21 день гарантирует не только потерю лишнего веса, но и оздоровление организма.
Плюсы и минусы английской диеты

Достоинства:

Английская диета позволяет сбросить довольно значительное количество лишних кило. Если выходить из диеты постепенно, то лишний вес не вернется 2-3 года.
Улучшается состояние кожи.
Поскольку английская диета позволяет употреблять некоторое количество белка, можно планировать умеренные физические нагрузки.
Нормализуется обмен веществ.
Английская диета довольно «экономная», на покупку продуктов не уйдет много денежных средств.


Недостатки:

Английская диета не дает организму всех необходимых веществ, поэтому в дополнение к ней нужно употреблять поливитаминные и минеральные комплексы.
Английская (раздельная) диета не подходит для беременных и кормящих женщин, детей и пожилых людей. Зато она подойдет тем, кто желает восстановить форму после родов (естественно, когда период лактации уже закончился).

Ответ на комментарий Ленуссик

БЛАГОДАРЮ!

Я пять кг за первые два дня сброшу на такой!!а потом уйду в дикий дор и наберу 10!

Странноватый рацион какой-то

Я думаю, не выдержу...

Я так понимаю никто и не попробовал?)
Я вот с радостью бы тоже оценила ее масштабы..

Я пробовала годика так 3 назад...
Ну за первые два дня по килограмму,потом по 700 г, но дольше пяти дней я не выдержала
-3,5 что ли
была тогда 64 при 170 до, ок 60 после

Но там по-моему одна жидкость уходит, легко набирается обратно+очень трудно выдержать первые два дня... Ну может это мне лично,я не люблю голодать, очень сильно обмен веществ встает

Я сидела на прошлой неделе, ушло 5 кг, при этом один гуляющий.
Диета на 3-й день уже кажется легкой.

Ответ на комментарий tetry

Спасибо. Надо попробовать.