Nattyan все записи автора Стройнеющие часто сталкиваются с проблемой (при ограничении питания), что есть хочется, а нечего.

Может, и не есть хочется (как процесс получения питательных веществ), а вкусовых ощущений.
Организм привык к определенной порции пищевого удовольствия, и требует его.
Как поступить в этой ситуации?

Сейчас существует огромное количество чая и кофе. На любой вкус и запах, и относительно недорогих.
Также есть много травяных чаев, потому что не все могут пить литрами обычный чай и кофе.

В моем буфете на кухне сейчас больше 10 пачек разных марок.
Там есть кофе, черный чай, черный чай с бергамотом, два вида зеленого чая, каркаде, травяной чай из шиповника, из мяты, из 12 трав и несколько пачек с травами (шалфей, сборы, ромашка вроде).

Зачем мне такое богатство? Для разнообразия вкусовых ощущений.
Преимущество всех этих напитков - в них практически нет калорий.
И пить их можно - много.

Это просто спасает, когда до ужина час, или только что был обед, а душа не удовлетворена.
Это дает выход, если пришла подруга, а у вас наличествует старинная ассоциация "гости=еда".
И также помогает, когда вы сами идете в гости.
Или привыкли сочетать пищу с телеком, компом, сидением на балконе, с рестораном.

Конечно, в качестве источника увеличения пищевого удовольствия
молоко, соки и газированные напитки - не подойдут.
Потому что даже обезжиренная пахта содержит больше 30кк на 100г (а в средней кружке будет уже 90кк),
в соке в среднем 45кк (в нектарах больше), а газированные напитки либо содержат 40+кк,
либо сахарозаменители.

А сахарозаменители - это не очень хорошо.
Мало того, что они могут разлагаться на отравляющие вещества,
у них еще есть другое нехорошее действие.

Когда организм чувствует сладость, он ждет поступления углеводов.
Когда он их не обнаруживает, то начинает требовать.
В результате - резко возрастает аппетит.

Гораздо лучше - закупиться большим количеством чаев, и выбирать из них, чего душа пожелает.
А еще - кружка горячего напитка согревает, что не лишне в это время года.
И потому что при низкокалорийном питании временами довольно холодно -___-

(c) Nattyan (из блога)