меня бы беспокоил на вашем месте живот, а не ноги ) Ноги вполне хороши )

Ответ на комментарий Lena_Lenina

Lena_Lenina, то,что ходьба и подъём по лестнице не затрагивают внутреннюю часть бёдер,я прекрасно знаю,но почему она не затрагивает внешнюю часть?

Ответ на комментарий _Unna_

_Unna_, разве я говорила,что живот меня не беспокоит?

Подруга_Джеймса_Бонда, что есть проблемы с внешней на фото не видно. И какие же проблемы на внешней стороне? Возможно вы их придумывайте.
Если исходить из фото, то можно потрудиться над внутренней стороной бедер.

Ответ на комментарий Lena_Lenina

Lena_Lenina, может я и придумываю,но мне кажется,что ноги с внешней стороны могли бы быть и похудее.А про внутреннюю я и так знаю,работаю над этим.

На мой взгляд, самая проблемная зона - верх живота, в районе желудка.
Т.е. стоит похудеть немножко, а не только укреплять мышцы.

все просто замечательно - не заморачивайтесь!

Ответ на комментарий Sombra_t

Sombra_t, эта часть не уменьшается,даже когда я худею.Я думала,это просто особенность организма.О_о

Подруга_Джеймса_Бонда, у моей дочери такое же расположение жировых клеток, она поздно поняла, что придется контролировать питание всю оставшуюся жизнь, иначе безнадежно поплывет талия. Так что ходьбы маловато. Придется НЕ ЖРАТЬ по вечерам.)))
Я хожу 10 км в день с палками(сканд. ходьба), мышцы в тонусе, но на вес эта нагрузка не влияет никак.

Ножки очень хорошие!
Но, если хочется, чтобы они были тоньше и рельеф был виден- нужно уменьшаттв первую очередь процент жира - диетой и карди

У меня раньше от ходьбы даже бока с животом уходили на ура. Сейчас организм адаптировался к этому виду нагрузки, приходится придумывать что-то новое.
У вас такой бицепс бедра красивый, а вот попу я бы подкачала :)

Подруга_Джеймса_Бонда, попа у вас прекрасная)и ножки хорошие

мне ходьба никогда не помогала уменьшить ноги. только аэробика, степпер и пр. тренажеры для ног. мне кажется, надо худеть. тогда объемы уйдут. и ноги в целом лучше всего выглядят ;) по спине, бокам и животу плачет фитнес. извините за резкость, если что.

на среднем фото видно,что мыжцы ног хорошо проработаны,но вот они почти "затмивают"попу,попробуйте подкачать именно ягодицы-они подтянутся и ноги автоматически юудут казаться стройней!А целлюлит это еще и косметический уход(каждый раз принемая душ,хорошо массируйте проблемные места мочалкой)+пейте достаточное количество воды!!удачи вам!

Ответ на комментарий lola_pandora

lola_pandora, ну что Вы,какая резкость,это лишний пинок,чтоб начать заниматься интенсивнее )

Ответ на комментарий _Босиком_по_мостовой_

_Босиком_по_мостовой_, спасибо большое! )

Да ноги то у вас выглядят, как раз, лучше всего, а вот над верхом нужно больше работать

на фото целла не видно. ноги подкачаны отлично. проблемы вообще нет.
согласна с HKj

а мне всё нравится....)
особенно пресс! вообще мечта!

шикарная фигура

Красивое молодое упругое тело. Ни диеты, ни фитнес по нему не плачут.

Берегите и цените то что есть сейчас - давайте телу полезную вкусную пищу, сон, отдых, приятную физическую нагрузку, массажи, обертывания и кремы - и все вообще шикарно будет.

Знаете как это бывает - придираются к себе девушки с нормальным весом, начинают заморачиваться на еде и похудении - а потом - опа и срывы пришли. А там уж и хронические компульсивы.

Ни в коем случае не хочу Вас пугать - просто из своего и не только своего опыта говорю