О чем думаете?

 -Тэги

2468 abc shape алкоголь бег белки белковая диета блог блоги бодифлекс боннский суп буч вес видео видео-тренировки витамины вопрос вопрос-ответ вопросы голод гречневая диета грудь диета диета дюкана диета магги диетика диеты дневник добавки дома. домашний фитнес еда живот журналы зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож йога как похудеть калории картинки про похудение комментарии красота лишний вес магги медицина минус 60 мотивация мышцы низкоуглеводное питание ноги обмен веществ обруч овощи оксисайз питание плоский живот полезное полезные продукты полезные советы попа похудение похудеть правильное питание пресс прикольные картинки продукты протасовка профилактика рака разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепты советы спорт срыв срывы стройность сыроедение тренажерный зал тренажеры тренировка упражнения фигура фитнес фитнес дома фрукты худеем худеем за неделю худеть правильно целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Фитнес_красота_здоровье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 14626
Комментариев в дневнике: 174532
Написано сообщений: 212118
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Мой путь к стройности

(ссылка) + в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение



cocaine_kate   6 0 обратиться по имени Суббота, 07 Января 2012 г. 03:18 (ссылка)
Вы до этого фитнесом занимались?
Это я мягко намекаю, что обычную аэробно-силовую тренировку с отдельной проработкой рук с гантелями в 2,5 кг вы не выдержите, если начинаете с нуля. Если есть возможность - купите гантели в 3 фунта, начните с них.
Сходите пару раз на групповые занятия обязательно, лучше еще к разным тренерам, там вы можете "отобрать" для себя упражнения, которые будете выполнять дома самостоятельно. В тренажерном зале во всю используйте кардио зону (степпер, дорожка, эллипсоид).

Но смотря на вашу фигуру ничего особо ужасного не видно. Имхо, 10 кг вам будет многовато, лучше скинуть пару килограмм "лишнего" и набрать мышцами парочку. Красивое рельефное тело для любой девушки станет украшением, на 10 кг худеть не надо точно :)
Вооружитесь зеркалом и сантиметровой лентой, а весы держите при себе ради интереса. :)
Ответить С цитатой В цитатник
Sombra_t   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2012 г. 12:15 (ссылка)
cocaine_kate, девочка как раз хочет вернуть себя, какой была раньше, на представленном фото.)))
Ответить С цитатой В цитатник
sirius_alfa   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2012 г. 12:34 (ссылка)
хм....пожалуй, морально поддержу...более того, я с сегодняшнего дня начала "измываться" над собой, у меня цель покрупнее, а сроки я не стала определять....а средства...., сама пока не знаю, однозначно - питание менять! вот только не радикально: я мясоедка, сладкоежка и т.д.... в питании отказываюсь от мучного и конфеточно-пирожной продукции (хлеб и сахар я уже давно не ем), физ.нагрузку добавлять не буду (не люблю я надрываться), так что давай друг друга поддерживать и ругать (если что)
Ответить С цитатой В цитатник
Haumea   239 7 обратиться по имени Суббота, 07 Января 2012 г. 12:38 (ссылка)

Ответ на комментарий cocaine_kate

cocaine_kate, да,конечно. много лет занимаюсь с перерывами. у мышц отличная память. 10 может и много для меня, буду смотреть по обстоятельствам))
спасибо за совет.
Ответить С цитатой В цитатник
Haumea   239 7 обратиться по имени Суббота, 07 Января 2012 г. 12:38 (ссылка)

Ответ на комментарий sirius_alfa

sirius_alfa, давайте!! :) спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Mamastifflera   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2012 г. 14:20 (ссылка)
ti molodchinka! Vsjo u tebja poluchitsja! ja naverno tozhe kak to tak za sebja vozjmusj
Ответить С цитатой В цитатник
koliu4aja   2 0 обратиться по имени Суббота, 07 Января 2012 г. 16:34 (ссылка)
молодец.
вот кстати тебе очень повезло, что ты очень овощи любишь.....я к сожалению не очень, да и не знаю особо что с ними делать и как лучше готовить........
я тоже сьараюсь избывиться от плахих привычек в еде, а не загонять себя диетами=)
уверена, ты справишься=)
Ответить С цитатой В цитатник
Roksy   обратиться по имени Суббота, 07 Января 2012 г. 22:07 (ссылка)
Удачи на пути к стройности)))
Имхо-15 минут до метро это мало.
Я хожу по полтора часа в день)))

в смысле в зале разнесёт???
Ты же не будешь тягать железки 50 кграмовые и пить после протеиновые напитки)))
Йога-пилатес-танцы-для гибкости и стройности.
кардио-для общего сброса веса
Гантели лучше по 1-1.5 кг

Организму нужно пол года чтобы привыкнуть к новому здоровому образу жизни и питанию
Так что не советую жирных тортов по утрам и пирожков жареных)))
У жировых клеток тоже есть память)))
Ответить С цитатой В цитатник
Haumea   239 7 обратиться по имени Воскресенье, 08 Января 2012 г. 14:31 (ссылка)

Ответ на комментарий Mamastifflera

Mamastifflera, спасибо! я буду стараться!
Ответить С цитатой В цитатник
Haumea   239 7 обратиться по имени Воскресенье, 08 Января 2012 г. 14:32 (ссылка)

Ответ на комментарий koliu4aja

koliu4aja, да, наверное единственный плюс в овощах. наверное потому что вторая группа крови)
Ответить С цитатой В цитатник
Haumea   239 7 обратиться по имени Воскресенье, 08 Января 2012 г. 14:33 (ссылка)

Ответ на комментарий Roksy

Roksy, спасибо за совет. 15 минут до метро альтернатива троллейбусу) а так,конечно же мало... согласна. я вчера весь день по выставками магазинам и находила всего 12,5 тыс. шагов. а надо 15тыс. но у меня же работа :))
Ответить С цитатой В цитатник
koliu4aja   2 0 обратиться по имени Воскресенье, 08 Января 2012 г. 18:16 (ссылка)

Ответ на комментарий Haumea

ну незнаю зависит ли от этого....
Ответить С цитатой В цитатник
Подписаться
Отписаться
К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

Найти дневники