Может быть и не получится 10, но хотябы вернуть себе былую стройность (как на моем фото,но гораздо лучше)

Итак,с чего начать? Возможно этот пост прочитает еще кто-то и точно так же решит взяться за себя? Welcome! Вместе уже не так,как одному мучиться. И еще: начинаем прямо с СЕЙЧАС, а не завтра. Ибо, цитирую :

"Самый замечательный день недели - это, конечно, завтра. Завтра все бросят курить, сядут за учёбу, перестанут пропадать где-то ночами и вовремя позвонят нужному человеку. Завтра никто никуда не опоздает и не забудет про чей-то День рождения. Завтра люди будут улыбаться, здороваться, перестанут кричать друг на друга. Завтра поссорившиеся помирятся. А пока не наступило это туманное завтра, можно позволить себе быть развязным и усталым, срывать свою злость на окружающих и бесконечно лениться. Завтра же всегда впереди. (с)"

Смотивировали меня мои же фотографии и ужасная цифра на электронных весах.Сначала я думала,что это проблема в батарейках. Поменяла. Оказалось и правда - сами ножки от весов глючат :) юмор ахахаха

Вес не важен, важно то,как я выгляжу. Лицо округлилось, поплыла попка, появились "висящие" бочка. 
В руки случайно попался журнал "Худеем Правильно" (далее - ХП), а так же Woman's Health (далее WH). В последнем много рекламы, но все равно очень интересный. Кто не хочет тратить деньги на глянец - можно скачать с сайта http://ilikebooks.ru/
Я так поступила с WH. Начиная с первого номера. Прочитала еще не все,но это даже греет. 
Так вот...
я очень надеюсь,что у меня не сорвется этот "забег" к стройной фигуре и всячески жду поддержки от тех,кто еще меня тут читает. В свою очередь я постараюсь писать каждый день что съела,как сорвалась, как позанималась фитнесом.

О питании:  (я пишу тут только о своих предпочтениях) Это самая важная часть всего мероприятия. Я терпеть не могу диеты и какие-либо органичения. Так что это НЕ ДИЕТА. Это правный переход к новому образу жизни и питанию. По большей части я отношу себя к типу вегетарианцев. Я не люблю мясо, но вполне могу съесть вареную куру. я не ем сосиски, но люблю колбасу на бутербродах. Я не ем сыр. Так же я не люблю сладкое, но я люблю мучное. Я люблю булочки и хлеб. Иногда я позволяю себе съесть одну в переходе метро,пока тороплюсь на занятия английским. Или после английского - в маке. Или пирожок. черт,сладкое! 
ЭТО НАДО БОРОТЬ! 
Я люблю: овощи. очень люблю овощи. Любые:варёные, тушеные,сырые. Люблю брокколи,капуту белокачанную,цветную, огурцы,помидоры, сельдереевые и овощные супчики. Это большой плюс, я считаю. От этого можно отталкиваться.

Я люблю: Зеленый чай без сахара. По утрам иногда пью кофе. Для этого я припасла коричневый сахар. Молоко теперь буду покупать для этого самое нежирное. Обожаю творог, но с бабушкиной варенькой.
Исключить: мучное,сладкое. еду на ночь. После шести,конечно же, убийство для меня, так как я ложусь около двух ночи. НЕТ консервированным продуктам и полуфабрикатам. Лучше готовить самой. Меньше соли,больше воды, но не на ночь. Не пить газировку, соки в пакетах.  Лучше пить компоты. После 8 обязуюсь не есть вообще. или кефир,йогурт, яблоко. ВСЕ!
Взять на вооружение:  Чистая питевая вода 1,5 литра, овощи и фрукты в течение всего дня. 
                                       Утром: каши, яйца, творог, йогурты, мюсли, хлопья, бананы. Везде пишут,что завтра должен быть                            максимально плотным,чтобы запустить процесс метаболизма. Но по моему опыту - чем больше я сожру утром - тем больше я хочу жрать после 12дня. Так что питаться умеренно. Да, когда-то я сидела на системе минус 60. и там до 12 можно есть все. Я предпочту не отказывать себе,если вдруг мне захочется тортика. Психология чесловека - чем больше отказываешь - тем больше хочется.

                                       Обед: на обед можно коричнвый рис(он полезнее белого) Кстати мне придется забыть о суши и соевом соусе. В нем много соли. Овощи и фрукты. Я еще люблю гречку. Ко всему этому я добавлю вареное белое мясо птицы. Вареную рыбу. Макароны из твердых сортов пшеницы.
                                       Ужин.  должен быть обязательно. Опять же овощи, наверное. Кефир, ряженка. Иначе есть риск нажрать в 12 ночи. У меня на этот случай есть банка Сибирской клетчатки. Разбухая она отлично заполняет место в желудке. Я мешаю ее с апельсиновым соком.
                                       Перекусы на работе. Фин Криспы, хлебцы. :)

О физических тренировках. У меня есть абонемент до сентября в фитнес клубе с безлимитным посещением тренажерного зала и групповых занятий. Есть сауна, очень ее люблю))  В журналах более подробно изучу и составлю себе план тренировок в зале,на случай когда не смогу попадать на групповые. Групповые - Кардио,силовые, йога. Лучше комбинировать и не зацикливаться на одном. Иначе разнесет как слона :)
НО! у меня не всегда есть время на тренировки. Недосып, английский, непредвиденные обстоятельства. Постараюсь ходить не реже двух раз в неделю, все остальное время отрабатывать дома с гантелями (они у меня по 2,5кг). + Ходить пешком до метро (15минут ровно). Для этого я купила себе сегодня шагомер(в декатлоне всего за 500р). Рекомендуется в день делать около 15тыс шагов :) Лихо? завтра и попробую.
Хочу попробовать раз в неделю, по воскресным утрам ходить в бассейн на соседней улице. Занятие стоит 280р/час.
Проблема только со своим графиком сделать себе справку у терапевта.

Итак, кто захочет присоединиться - пишите,добавляйтесь. Я буду рада всем! 
И вопросы задавайте!