lightfeeling все записи автора

Девушки, не могу больше, может Новый Год стимулом будет! Летом был хороший опыт - 5 кг, но не довела до конца и сейчас опять разъелась. Бегала много, ела мало) Сейчас вешу наверное 54 при 160, хочу 50, а лучше 49 :) 

Планирую 1100-1200 калорий + 1 разгрузочный день в неделю, 3 раза в неделю спорт (бег, растяжка, бодифлекс). Я веган, так что кушать буду крупы, бобовые, свежие и тушеные овощи, зелень, немного фруктов и сухофруктов. Имбирный напиток буду делать, как раз профилактика простуды и сжигание жира)

Буду писать каждый день отчеты и вес. Добавляйтесь в друзья, будем поддерживать друг друга! Я за оздоровление, против всяких жестких и быстрых диет, но контролировать себя нужно :) Welcome!

Вот какие успехи были :)