Milk_n_Honey, Даже если 3,2 то с учетом того, что в день всего лишь 1 литр кефира - ккал все равно получается довольно мало. Выбирайте любую жирность)

Финикийское_царство, круто-круто ))) а то от 1% тошнит уже (((

Milk_n_Honey, Я много раз делала разгрузку на кефире, и поняла, что % жирности не так уж и важен, тем более, что он всего лишь на 2,2% больше. Не 10 же) Да и к тому же, ни разу не встречала человека, который поправился бы от кефира. Кстати, лично моё наблюдение: от кефира большой жирности живот больше бурлит, быстрее очищается кишечник, не мучает изжога и на еду тянет гораздо меньше.

Надо попробовать.

СПАСИБО, ДОРОГАЯ!

Скажите, а Вы сами на сколько похудели и вернулся ли вес?

Ответ на комментарий Лис_до_58

кстати я вот тож не люблю кефир и все диеты с кефиром отбрасываю...правда можно с молоком ток?

utro-na-more, Похудела на 6 кг. Рост 162, вес был 66. Вес вернется после абсолютно любой диеты, если не следить за собой, обжираться и лежать на диване. Я, как существо крайне ленивое, предпочитаю крутить обруч по полчаса в день. Т.к. люблю плавать - хожу в бассейн. Потеть на тренажерах не могу - не доставляет удовольствия, и стоит забросить - сразу мышцы превращаются в жир. После диеты достаточно соблюдать несколько простых правил: не есть после шести, тяжелую пишу есть утром, ужин делать легким. Это постепенно входит в привычку и перестает тянуть на "пожрать" ночью. Да и стройность, думаю, доставляет гораздо большее наслаждение, чем любая вкуснейшая еда. Даже если после шикарного застолья на следующий день устроить разгрузку - не отложится ни жиринки. И организму будет легче вывести все съеденное. Я являюсь человеком, глубоко убежденным в том, что диета - это все же в конечном итоге выход на правильное здоровое питание, а не тупо сбрасывание лишних кг. Своеобразный толчок. Вот и весь рецепт)

Quod_me_nutrit_me_destruit, Да хоть ряженку. Естественно без сахара. Смысл в том, что за эти два дня организм выводит все ненужное, происходит сильное сокращение желудка (это тоже на своем опыте - на третий день 400 г чернослива просто коровой показался) и, одно из самого главного - пропадет желание жевать что-нибудь. А выпив стакан воды, кажется, что съела что-нибудь сытное - это тоже личное наблюдение.

Ответ на комментарий Финикийское_царство

странно ,но тогда ваще можно на воде эти 2 дня...так? а где баланс? нету чтоль тогда?

просто диета ж не от балды все ж должна быть,а совместимость продуктов и бла бла...

Quod_me_nutrit_me_destruit,
1. Вода не имеет энергетической ценности, следовательно, организм не получает никаких элементов и витаминов = тормозит обмен веществ, наступает сильное чувство голода, возникает изжога, сонливость, тахикардия, угнетенность сознания, пониженное внимание. Ко всему прочему, можно потерять сознание. Это уже называется голоданием, которое без наблюдения врача я не осмелюсь рекомендовать.
2. Молочные и кисло-молочные продукты как раз готовят организм к сбрасыванию веса (поэтому разгрузки чаще всего и делают на них), и обладают другими очень важными свойствами, о которых написано в комментариях.
3. Я писала в посте о том, что диета составлена на основных принципах похудения, а не от балды.

Ответ на комментарий Финикийское_царство

простите если обидела,не хотела...просто я много тоже читаю по питанию и диетах...и никак не могу понять,что то можно заменять,что то нет...что то вообще просто если не любишь-не есть и не пить и не заменять,а пропустить нужно...вот и спросила...извините,если задела...просто видимо я седня невнимашка еще...

Quod_me_nutrit_me_destruit, Да к чему столько извинений) Могу предположить, что т.к. в моей семье имеются 3 врача, мне это понять, возможно, оказалось проще. Когда мне было 4 года, моя мама поступила в мед.институт. Я отлично помню, как она писала шпоры и готовилась к экзамену) Из-за моей любопытности, уже в том возрасте я знала, где какой орган находится, как по-настоящему выглядит сердце и какую таблетку выпить от "головы", а какую от температуры. А в 6-7 лет мама меня научила бабушке уколы делать. Я не хвастаюсь, не подумайте)

Ответ на комментарий Финикийское_царство

о,буду знать и обращаться если что.можно?не против?

Quod_me_nutrit_me_destruit, я не врач, не могу брать на себя такую ответственность. Но, чем смогу, тем помогу, если что)

Ответ на комментарий Финикийское_царство

да да,ну может мнение или доп инфу или совет)

Quod_me_nutrit_me_destruit, не вопрос)

а сухофрукты ничем заменить низзя?

sashagalich, Нет. Они в основном и выводят все шлаки из организма, чувства голода нес совсем. Третий день лучше поближе к уборной находиться) И так выбор широк - не указано же, какие конкретно сухофрукты. Любые. Только не в сахарной пудре.

Финикийское_царство, вот и я о том же:) Я по вечерам не ем, кстати, быстро привыкла, но чувствую надо ещё в питании подразобраться:) Я просто думаю, что сначала посижу на диете, а затем проще (мне по крайней мере) перейти на более здоровое питание. Я люблю кефир, поэтому диета точно для меня:))
Спасибо, за обстоятельный ответ:)!

utro-na-more, А мне вообще кажется, что поддерживать вес проще, чем сбрасывать. Потому что при сбрасывании нужно ограничить себя во всем, а при поддержании даже если наешься - разгрузился, и всё нормально. Да и есть, что терять.

Интересно, может, попробовать перед НГ... 158/42. Теоретически была бы рада весить 40, но это больше заскок. )) На диетах не сижу, выработала для себя систему питания и придерживаюсь ее. Вот и фиг знает, стоит ли игра свеч...

-Allegoria-, Это уже реально заскок) 2 кг погоды не сделают абсолютно, лишние замарочки. Лучше мышцы укрепляй)

-Allegoria-, бля, я к НГ хочу хотя бы 55 весить))