Izi1991, это не сложно когда начинается этап поддержания формы. Сложно худеть и приводить себя в порядок. Когда худела не ела практически ничего, пила томатный сок. Регулярно фитнес и много-много двигалась.
Сейчас утром фруктовый чай с заменителем сахара. 2 подхода на средний-нижний пресс, 2 подхода на попу и заднюю поверхность бедра, растяжка. Периодически курс медового массажа и банки.
Завтрак - 3 яйца с солью и перцем, кофе с заменителем.
Обед - фрукотовый чай или томатный сок.
Ужин - нежирное мясо. птица, рыба 300-400 грамм.
Фрукты - цитрусовые, гарнаты или китайские груши.
Сладкое не ем вообще, сладкое мучное тем более.
По выходным можно все но только если ем 1 раз в день.
Мама просто налегает на всевозможную траву. Срывается чаще, так как не работает и крутится дома около холодильника, но она компенсирует ежедневными походами в фитнес-клуб на 4-5 часов